Сады Старой Руссы
Саженцы Садоводство Ярмарки Старая Русса
Главная » Каталог

Каталог саженцев и посадочного материала «Садов Старой Руссы»

Холодник из свеклы калорийность


Рецепт холодник из свеклы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "холодник из свеклы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.4 кКал 1684 кКал 1.6% 5.8% 6146 г
Белки 1.799 г 76 г 2.4% 8.8% 4225 г
Жиры 0.776 г 56 г 1.4% 5.1% 7216 г
Углеводы 2.87 г 219 г 1.3% 4.7% 7631 г
Органические кислоты 0.32 г ~
Пищевые волокна 0.364 г 20 г 1.8% 6.6% 5495 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 15% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 13.9 мкг 900 мкг 1.5% 5.5% 6475 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 2.6% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 16.8% 2169 г
Витамин В4, холин 24.79 мг 500 мг 5% 18.2% 2017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 12.8% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 7.3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 16.904 мкг 400 мкг 4.2% 15.3% 2366 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 19.3% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 5.8% 6164 г
Витамин D, кальциферол 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 2.6% 13514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.1% 39474 г
Витамин Н, биотин 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 14.2% 2591 г
Витамин РР, НЭ 0.4631 мг 20 мг 2.3% 8.4% 4319 г
Макроэлементы
Калий, K 111.04 мг 2500 мг 4.4% 16.1% 2251 г
Кальций, Ca 51.24 мг 1000 мг 5.1% 18.6% 1952 г
Магний, Mg 10.11 мг 400 мг 2.5% 9.1% 3956 г
Натрий, Na 118.61 мг 1300 мг 9.1% 33.2% 1096 г
Сера, S 17.03 мг 1000 мг 1.7% 6.2% 5872 г
Фосфор, Ph 45.7 мг 800 мг 5.7% 20.8% 1751 г
Хлор, Cl 171.98 мг 2300 мг 7.5% 27.4% 1337 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.273 мг 18 мг 1.5% 5.5% 6593 г
Йод, I 3.87 мкг 150 мкг 2.6% 9.5% 3876 г
Кобальт, Co 0.724 мкг 10 мкг 7.2% 26.3% 1381 г
Марганец, Mn 0.0652 мг 2 мг 3.3% 12% 3067 г
Медь, Cu 20.4 мкг 1000 мкг 2% 7.3% 4902 г
Молибден, Mo 2.211 мкг 70 мкг 3.2% 11.7% 3166 г
Селен, Se 1.897 мкг 55 мкг 3.4% 12.4% 2899 г
Фтор, F 51.53 мкг 4000 мкг 1.3% 4.7% 7762 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 6.2% 5952 г
Цинк, Zn 0.2441 мг 12 мг 2% 7.3% 4916 г

Энергетическая ценность холодник из свеклы составляет 27,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в свекле

Если вы ищете информацию о том, сколько калорий в свекле, а также информацию о питании этого популярного овоща, вы, безусловно, попали на нужную страницу. Здесь у нас есть для вас множество примеров калорийности свеклы, а также список содержащихся в ней витаминов и минералов.

Свекла - один из многих овощей, которые мы представили на этом веб-сайте. Полный их список можно найти в нашем меню калорий в овощах.

Чтобы узнать о теплоте сгорания свеклы и о том, полезна она для вас или нет, продолжайте читать.

Сколько калорий в свекле?

Почему бы нам сначала не взглянуть на пример калорийности вареной свеклы.

  • В 2-х вареных свеклах массой 100 г 45 калорий

Свекла весовых калорий

  • В 100 г вареной свеклы 41 калория
  • В 1 унции вареной свеклы 11 калорий.

Маринованная свекла калорий

Другой способ, которым люди любят есть свеклу, - это маринование.

  • В 50 г маринованной свеклы 14 калорий
  • В 100 г маринованной свеклы 28 калорий
  • В 1 унции маринованной свеклы 8 калорий

Калорийность в свекле Sweetfire baby

  • В 100 г свеклы sweetfire baby 88 кал.
  • В 1 унции молодой свеклы Sweetfire 25 калорий.

Калорийность ломтиков свеклы

Вот несколько примеров ломтиков свеклы домашнего приготовления.

  • В 100 г ломтиков домашней свеклы 36
  • В 1 унции ломтиков домашней свеклы 10

Салат из свеклы

калорий
  • В 100 г салата из свеклы 120 калорий
  • В 1 унции свекольного салата 34 калории.

Мы надеемся, что эта страница смогла выделить для вас калорийность свеклы. Если вы хотите узнать о пищевой ценности этого популярного овоща, продолжайте читать следующий раздел.

Пищевая ценность свеклы

Следующие ниже питательные ценности свеклы основаны на 100 г вареной свеклы.

  • Витамин А - 2 МЕ
  • Витамин B1 (тиамин) - 0,1 миллиграмма
  • Витамин В2 (рибофлавин) - 0,1 миллиграмма
  • Витамин B3 (ниацин) - 0,3 миллиграмма
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 0,2 миллиграмма
  • Витамин B6 - 0,7 миллиграмма
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) - 80,0 мкг (20% от суммы, необходимой в день)
  • Витамин B12 - 0.0 мкг
  • Витамин C - 3,6 миллиграмма
  • Белок - 1,7 г
  • Холестерин - 0,0 миллиграмма
  • Пищевые волокна - 2,0 г
  • Углеводы - 9,96 г
  • Всего жиров - 0,1 г
  • Сахар - 8,0 г

RDA / RDI, представленные в этом списке, относятся к среднему взрослому мужчине и могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных потребностей в питательных веществах по медицинским причинам.

Узнайте больше об этих питательных веществах, ознакомившись с нашим меню витаминов и минералов.У нас есть страница для каждого из них, в которой рассказывается, какую именно роль они играют в вашем организме, и указываются их наиболее эффективные источники питания.

Полезна ли свекла?

Обнаружив калории, содержащиеся в свекле, а также прочитав ее пищевую ценность, вы, вероятно, задаетесь вопросом, полезна она для вас или нет? Как овощная свекла всегда будет полезна для вашего рациона.

Возможно, он не изобилует питательными веществами, как другие овощи, такие как брокколи и шпинат, но он все же может дать вам большую дозу фолиевой кислоты и незначительно способствовать ряду других витаминов и минералов, необходимых вашему организму.

В нем нет холестерина, потому что это растительная пища, а также почти нет жира и сахара. Это делает его тем, что вы можете включать в свой рацион сколько угодно, не беспокоясь о каких-либо негативных эффектах, кроме как мертвый красный язык из-за их яркого цвета!

Дополнительная информация

Мы надеемся, что вы смогли найти информацию, которую искали, в отношении калорийности свеклы и фактов питания.

На нашем веб-сайте есть гораздо больше, чем просто калорийность овощей, таких как свекла.Просмотрите меню, представленные в левой части страницы, чтобы найти продукты, входящие в ваш рацион.

Мы не только учитываем калории и питательные вещества, содержащиеся в повседневной пище, но у нас также есть индекс витаминов и минералов, который подскажет вам, какие продукты нужно есть, чтобы получить необходимое количество всех питательных веществ, которые требуются вашему организму. .

Пожалуйста, уделите немного времени, чтобы поставить отметку «Нравится» и порекомендовать нас, используя кнопки социальных сетей в верхней части страницы, и не забудьте добавить нас в закладки, чтобы мы были на расстоянии одного клика в следующий раз, когда у вас появится вопрос, касающийся калорий в пище.

.

Карри из свеклы

  • Рецепты
  • Обнаружить
  • Питание
  • видео
  • Полезные рецепты
    • Здоровые супы
    • Здоровые закуски
    • Здоровые обеды
    • Быстро и здорово
    • Рецепты здоровой курицы
    • Рецепты здоровой рыбы
  • Главный ингредиент
    • Цыпленок
    • Макаронные изделия
    • Овощи
    • Рыба
    • Говядина
    • Яйца
    • Показать еще…
  • Специальные диеты
    • Вегетарианские идеи
    • Без глютена
    • Веганский
    • Без молока
  • Питание и курсы
    • Рецепты супов
    • Дешево и весело
    • Десерты
    • Рецепты на одной сковороде
    • Быстрые исправления
    • Кулинария в сообществе
    • Показать еще…
  • Выпечка
    • Торты
    • Торты без глютена
    • Угощение послеобеденным чаем
    • Файлы cookie
    • Хлеб и тесто
    • Пироги
    • Показать еще…
  • Семейное питание
.

Свекольный порошок Органический - Чукандар

Свекла - чрезвычайно полезный корнеплод, но большинство людей либо любит, либо ненавидит. Использование порошка корня свеклы, сделанного из сушеных корнеплодов, - отличный вариант для людей, которые не являются поклонниками свеклы, но все же хотят ее преимущества. Свекла низкокалорийна, но в то же время содержит множество питательных веществ, которые помогают организму работать эффективно, и в ряде исследований было доказано, что она улучшает спортивные результаты. Свекольный порошок богат антиоксидантами, пищевыми волокнами, кальцием, железом, калием, фолиевой кислотой и марганцем, а также другими питательными веществами.Пожалуй, наиболее примечательно то, что свекла от природы богата нитратами, соединениями, которые могут улучшить кровоток и снизить кровяное давление, что приводит к заметной пользе для здоровья.

Регулярное употребление может принести много пользы для здоровья, например,

  1. Антивозрастное
  2. Борется со свободными радикалами
  3. Он вырабатывает красные кровяные тельца и кислород в организме
  4. Медь в свекле делает железо более доступным для организма.
  5. Поддерживает здоровое кровообращение и выполнение упражнений
  6. Поддерживает здоровую сердечно-сосудистую функцию
  7. Поддерживает здоровый уровень сахара и холестерина в крови
  8. Можно творчески добавлять в смузи, салаты, овощи и заправки для салатов и многое другое.

Конечно, мы знаем, что свекла полезна для нас, но включить ее в наш рацион бывает непросто. Вот где порошок корнеплодов Pansari станет дополнением вашего меню без лишних хлопот.

Что такое свекольный порошок Pansari?

Мы знаем, что органические продукты важны для многих людей, ведущих здоровый образ жизни. Свекла, являющаяся одним из самых полезных продуктов для здоровья, теперь может быть легко употреблена в любое время. Это органический, 100% чистый корень свеклы в порошковой форме.

Почему следует использовать свекольный порошок Pansari, а не свежую свеклу?

Гораздо проще добавлять его в еду, особенно если вы от 9 до 5 человек.

Подготовительных работ практически не требуется. Свеклу не нужно мыть, варить, измельчать для салатов и т. Д.

Pansari Beetroot Powder готовится с соблюдением строгих стандартов качества и полностью сохраняет свою эффективность в наших магазинах в течение нескольких дней. Мы не добавляем никаких красителей, ароматизаторов, питательных веществ или консервантов, чтобы это выглядело как настоящая свекла, это настоящая свекла, со всеми оригинальными питательными веществами, цветами и ароматизаторами.

И, прежде всего, он питателен и полезен, как свежие.

Каким образом

.

Рецепт свеклы, Рецепт индийской свеклы, Чесночный свекольный суп,

22 сен 2020


5/5 звезд 100% НРАВИТСЯ 9 ОТЗЫВОВ ВСЕ ХОРОШЕЕ

Добавлено в 46 поваренных книг Этот рецепт просмотрен 44982 раза.

Этот суп обязательно покорит ваше сердце своим прекрасным цветом, неотразимой кремовой консистенцией и пикантным вкусом.На самом деле, Garlicky This суп обязательно покорит ваше сердце своим прекрасным цветом, неотразимой кремовой консистенцией и пикантным вкусом. На самом деле, чесночный суп из свеклы, несмотря на то, что в нем не используется картофель или сливки, намного более сливочный, чем вы ожидаете, благодаря добавлению пшеничной муки. Полезный чеснок - неожиданное дополнение к этому супу, но он прекрасно сочетается с нежной свеклой, которая является еще одним интересным источником питательных веществ. Свекла помогает улучшить внешний вид, улучшить цвет лица и волос. Бетацианин, антиоксидант свеклы, помогает снизить уровень холестерина, а также защищает сердце.

Свекольный суп с чесноком (низкокалорийный рецепт) Видео от Tarla Dalal

Другие рецепты по теме


Пищевая ценность (Abbrv) на порцию
Энергия 45 кал
Белок 2.3 г
Углеводы 7,2 г
Клетчатка 1,8 г
Жир 0,7 г
Холестерин 1,9 мг
Натрий 50,8 мг

Количество отзывов

6 ЛЮБИМЫХ ОТЗЫВОВ

Самый полезный положительный отзыв

Отзыв от
5 из 10 пользователей нашли этот отзыв полезным Посмотреть больше отзывов

Обзор этого типа не найден

6 ЛЮБИМЫХ ОТЗЫВОВ

Самый полезный положительный отзыв

Отзыв от
5 из 10 пользователей нашли этот отзыв полезным Посмотреть больше отзывов

Обзор этого типа не найден

Полезные отзывы об этом рецепте .

Смотрите также


Телефоны:
Санкт-Петербург
+7 (921) 442-69-72
Старая Русса
+7 (81652) 327-90