Калорийность свекла с черносливом и грецким орехом
Рецепт Свекла с черносливом и грецким орехом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Свекла с черносливом и грецким орехом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.7 кКал | 1684 кКал | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.9% | 2621 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.6% | 800 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.6% | 1672 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 13% | 588 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3252 г |
| Зола | 1.18 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 9.28 мг | 500 мг | 1.9% | 1.5% | 5388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 5.2% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.898 мкг | 400 мкг | 16.5% | 12.6% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 2.8% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.365 мг | 15 мг | 9.1% | 7% | 1099 г |
| Витамин Н, биотин | 1.609 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.4% | 3108 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 6% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8231 мг | 20 мг | 4.1% | 3.1% | 2430 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.85 мг | 2500 мг | 14.9% | 11.4% | 671 г |
| Кальций, Ca | 30.2 мг | 1000 мг | 3% | 2.3% | 3311 г |
| Кремний, Si | 6.541 мг | 30 мг | 21.8% | 16.7% | 459 г |
| Магний, Mg | 40.95 мг | 400 мг | 10.2% | 7.8% | 977 г |
| Натрий, Na | 59.1 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.4% | 2200 г |
| Сера, S | 23.61 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4235 г |
| Фосфор, Ph | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 6.4% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 2.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 99567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 5% | 1540 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.137 мкг | 10 мкг | 11.4% | 8.7% | 880 г |
| Литий, Li | 0.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4201 мг | 2 мг | 21% | 16.1% | 476 г |
| Медь, Cu | 137.46 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 10.5% | 727 г |
| Молибден, Mo | 1.212 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.3% | 5776 г |
| Никель, Ni | 20.737 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.945 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.3% | 5820 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.1 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7394 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.7% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.5265 мг | 12 мг | 4.4% | 3.4% | 2279 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.487 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.646 г | min 16.8 г | 9.8% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.354 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.086 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.1% | 30.7% | |
| 18:2 Линолевая | 3.828 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.561 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 51% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 61.9% |
Энергетическая ценность Свекла с черносливом и грецким орехом составляет 130,7 кКал.
- Порция = 255 гр (333.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
калорий в грецких орехах и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.🥜 [Базовое] калорий в грецких орехах
Грецкие орехи калорий.
Посмотреть сопутствующие продукты: # Орехи
грецких орехов
калорий Таблица 1 = калорий на порцию
Таблица 2 = калорий на 100 г
| Калорий от ... | % (округлено) |
|---|---|
| Жиры | 86 |
| Углеводы | 5 |
| Белки | 9 |
калорий на порцию: грецких орехов
(на основе средних значений)| Порция | Ккал | Жир | Углеводы | Протеин |
|---|---|---|---|---|
| 1 орех, съедобная часть (около 4 г) | 28 | 02.6 г | 00,3 г | 00,6 г |
| 5 грецкие орехи, съедобная часть (около 20 г) | 138 | 13,0 г | 01,7 г | 02,9 г |
| 10 грецкие орехи, съедобная часть (около 40 г) | 276 | 26,0 г | 03,3 г | 05,6 г |
калорий на 100 г: грецких орехов
(на основе средних значений)| Порция | Ккал | Жир | Углеводы | Протеин |
|---|---|---|---|---|
| 100 г грецкие орехи | 689 | 65.0 г | 08,3 г | 14,7 г |
Искать еду
Вот и все! Хотите поискать другой продукт? 🙂
Посмотреть сопутствующие продукты: # Орехи
О калориях в грецких орехах
Бесплатная таблица калорий для Великобритании © FreeCalorieChart.uk
Изображение калорий в грецких орехах: Pixabay.
Источники, которые могли быть использованы для определения калорий в грецких орехах: Департамент питания - Национальный институт пищевых продуктов - Технический университет Дании, базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, этикетки пищевых продуктов и веб-сайты производителей продуктов питания.
Поисковые запросы по калорийности грецких орехов:
грецкие орехи, грецкий орех.
калорий в грецких орехах, калорийность грецких орехов, сколько калорий в грецких орехах, ккал в грецких орехах, ккал грецких орехов, сколько ккал в грецких орехах, пищевая ценность грецких орехов на 100 г, пищевая ценность грецких орехов на 100 г, жир в грецких орехах, жир грецких орехов, углеводы в грецких орехах, углеводы в грецких орехах, белки в грецких орехах, белки грецких орехов, есть ли жир в грецких орехах, есть ли углеводы в грецких орехах, есть ли белки в грецких орехах, сколько жира в грецких орехах, сколько углеводов в грецких орехах, сколько белка в грецких орехах.
сколько весит грецкий орех.
гайка, гайки.
На главную >>>
.Рецепт салата из свеклы, грецких орехов и чернослива - Как приготовить салат из свеклы, грецких орехов и чернослива
Фото: http://www.beetsandbones.com/russian-beet-salad-walnuts-prunes/
Салат из свеклы, грецких орехов и чернослива - это вкусный и питательный русский салат. Узнайте, как приготовить салат из свеклы, грецких орехов и чернослива, следуя этому простому рецепту.
| Рецепт салата из свеклы, грецких орехов и чернослива | |
|---|---|
| Сложность | Среднее значение |
| Тип рецепта | Veg. |
Состав:
- 5 средних свекл (очищенная)
- 1/2 стакана грецких орехов (нарезанных)
- 1/2 стакана майонеза
- 20 чернослив без косточек (нарезанный)
- 3 зубчика чеснока (прессованный)
- Соль (по вкусу)
Как приготовить салат из свеклы, грецких орехов и чернослива:
- Храните свеклу в кастрюле с водой, достаточной для ее покрытия. Поставьте сковороду на огонь.
- Доведите до кипения и тушите на среднем огне 20 минут или пока свекла не станет мягкой.
- Слейте воду со свеклы и натрите кожуру.
- Подержите их под холодной водой, пока они не станут достаточно холодными, чтобы их можно было брать в руки.
- Затем натрите свеклу на максимальной мощности.
- Поместите их в сервировочную миску.
- Добавьте грецкие орехи, чернослив и чеснок в свеклу.
- Смешать майонез и приправить солью.
Феттучини с грецкими орехами и петрушкой | Элли Кригер
- Смотреть все сезоны
- Телепрограмма
- Ролики
- Магазин
- Лотереи
- Журнал
- Блог
- Показывает от А до Я
- Повара от А до Я
- Информационные бюллетени
- Рестораны
- День благодарения
- Семейные ужины
- Здоровый
- Наши лучшие рецепты
- Еда Easy Comfort
Будильник с двумя бобами чили
Популярные рецептыЮжные макароны с сыром
Бефстроганов
Жареная мускатная тыква
Брауни с пеканом
Показывает Телепрограмма Смотрите телепрограмму-
Южная кухня Триши
8 утра | 7c
-
Южная кухня Триши
8:30 | 7: 30c
-
Южная кухня Триши
9 утра | 8c
-
Южная кухня Триши
9:30 | 8: 30c
-
Кухня
10 утра | 9c
-
Кухня
11:00 | 10c
-
Кухня
12 вечера | 11c
-
Нарезанный
13:00 | 12c
-
Нарезанный
14:00 | 1c
-
Нарезанный
15:00 | 2c
-
Нарезанный
16:00 | 3c
-
Праздничные войны
5 вечера | 4c
-
Праздничные войны
18:00 | 5c
-
Праздничные войны
19:00 | 6c
-
Праздничные войны
8 вечера | 7c
-
Сегодня вечером
Праздничный чемпионат по выпечке
21:00 | 8c
-
Праздничные войны
23:00 | 10c
-
Праздничный чемпионат по выпечке
12 утра | 11c
-
Праздничные войны
2 часа ночи | 1c
-
Праздничные войны
3:00 | 2c
-
Детский чемпионат по выпечке
4 утра | 3c
