Сады Старой Руссы
Саженцы Садоводство Ярмарки Старая Русса
Главная » Каталог

Каталог саженцев и посадочного материала «Садов Старой Руссы»

Когда ребенку можно вводить свеклу


когда вводить и как приготовить?

Все знают, что свекла – нужный и полезный для нашего организма продукт. Многие молодые мамы задаются вопросом, принесет ли он пользу грудничку? Может ли красный овощ навредить ребенку, вызвать аллергию? Мы постараемся ответить на все эти вопросы подробно, расскажем, когда можно начинать прикорм свеклой, как ее правильно выбирать и готовить. Однако сначала выясним, так ли полезен корнеплод, какие противопоказания для его употребления существуют.

Яркий красный цвет свеклы обычно отпугивает молодых мамочек, которые видят в ней аллерген

Чем полезна свекла?

Свекла – уникальный продукт, польза которого очевидна. Красный овощ содержит целый список полезных веществ и витаминов – С, витамины группы В, РР, а также железо, йод, калий, магний, натрий и фосфор. Кроме того, этот корнеплод, как и большинство других овощей, является поставщиком клетчатки, которая помогает запустить процесс пищеварения. В свекле обнаружено вещество бетаин, который участвует в процессе усваивания белка, а также в регулировании обмена веществ.

Благодаря своим свойствам свекла показана людям, склонным к запорам, а также тем кто страдает малокровием. Этот корнеплод укрепляет сосуды и полезен для сердца. Кроме того, он положительно воздействует на нервную систему и показан при стрессах.

Можно долго перечислять полезные качества знакомого всем овоща:

  • содержит антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунитет крохи;
  • обладает гепапротекторными свойствами – полезен для печени;
  • содержит много железа, что способствует образованию красных кровяных телец;
  • выводит из организма токсины, являясь природным сорбентом;
  • улучшает работу мозга.

Чего следует опасаться?

Несмотря на огромное количество положительных качеств, свекла имеет некоторые особенности, которые следует учитывать мамочкам. Например, не все знают, что этот корнеплод немного понижает давление. В большинстве случаев такое воздействие на организм благотворно, однако маленькие дети не нуждаются в понижении АД. Дело в том, что у младенца нормальное давление чуть ниже, чем у здорового взрослого.

Снижение давления может понадобиться некоторым взрослым, однако грудничкам оно ни к чему

Благодаря слабительным свойствам этот корнеплод в виде прикорма может вызвать понос у грудных детей. Кроме того, из-за яркого цвета темно-красный овощ может стать причиной аллергии.

Свекла, как и другие корнеплоды, во время созревания вбирает в себя вредные и опасные вещества, которые попадают в землю. Красный овощ может содержать нитраты, нитриты, соли аммония и амиды. Все это крайне негативно отражается на работе внутренних органов. Корнеплоды для грудничка лучше не покупать в магазине, а использовать те, которые выросли на собственном огороде. Если нет уверенности, что они выращены в экологически чистом районе, есть смысл попытаться сократить насыщенность овощей нитратами:

  • после отваривания воду лучше сразу слить, поскольку в ней остаются вредные вещества;
  • большое количество прожилок может свидетельствовать о наличии нитратов;
  • у отваренного целиком плода лучше срезать хвостик и верхушку – именно там наблюдается наиболее высокая концентрация опасных веществ;
  • перед тушением овощ желательно порезать на кусочки и вымочить в холодной воде;
  • пюре из свеклы лучше давать ребенку сразу, через время нитраты становятся еще более токсичными.

Возраст и способ прикорма

С какого возраста можно давать ребенку свеклу? Если родители решили предложить малышу этот овощ, стоит придерживаться рекомендаций доктора. Корнеплод разрешается давать не ранее полугода, но еще лучше – после того как крохе исполнится 8 месяцев.

Желательно, чтобы грудничок уже был знаком с картофелем, морковью, капустой и кабачком. Дабы избежать ошибок, прикармливать сына или дочь нужно по рекомендации педиатров:

  • Сначала желательно попробовать дать ребенку совсем небольшую порцию пюре – на кончике чайной ложки. Оценить его стул, состояние кожных покровов и настроение. Если малыш будет чувствовать себя хорошо – у него не покраснеют щечки, не будет поноса, можно продолжать прикармливать его овощным пюре.
Готовить сразу большую порцию пюре не надо, ведь в рацион ребенка оно вводится постепенно
  • Как и другие новые блюда, свекольное пюре лучше предлагать крохе в первой половине дня.
  • В случае, если у сына или дочки хорошая реакция на этот овощ, много его давать не стоит, чтобы не вызвать диарею. Начинать нужно с половины чайной ложки, со временем довести до 1-2 столовых ложек.
  • Не стоит пугаться, если стул ребенка окрасится в темно-бордовый цвет. Также покраснеть может и моча. Информация об этом явлении есть на сайте доктора Комаровского. Врачи не имеют общего мнения, насколько такая реакция организма на прикорм нормальна, однако она, безусловно, типична.

Выбираем и готовим свеклу правильно

Очень важно правильно выбрать свеклу в качестве прикорма для ребенка (подробнее в статье: как делается прикорм 7-ми месячного ребенка на грудном вскармливании?). Стоит проследить, чтобы овощи имели правильную форму, в них отсутствовали повреждения и подпорченные части. Подойдет любой сорт – можно купить свеклу цилиндрической формы, либо классической закругленной. Если корнеплод будет подвергаться отвариванию, желательно выбирать некрупные овощи, чтобы не пришлось их готовить долго.

Перед приготовлением свеклу нужно тщательно вымыть под проточной водой щеточкой. Чистить ее не нужно, поскольку под шкуркой содержится много полезных веществ.

Готовить овощи удобно на пару, отваривать в воде, тушить или запекать. Считается, что именно приготовление на пару помогает избавиться от вредных и опасных веществ. Если планируется тушеное блюдо, овощи нужно почистить сразу и нарезать небольшими кусочками.

Удобнее и рациональнее всего варить свеклу на пару

Сколько варить свеклу? Как правило, некрупный плод готовится от 40 минут до часа. После того как он станет мягким, его нужно остудить и очистить, затем измельчить в однородную массу с помощью блендера или мелкой терки. Добавлять воду не нужно, этот корнеплод достаточно сочный. Если выбрать качественные овощи и правильно их приготовить – пюре получится сладким, малыш с удовольствием попробует новое для него кушанье. Наиболее удачный вариант ввода в меню свеклы – смешивание ее с другими овощами. Также готовое кушанье можно заморозить и предложить ребенку в другой раз.

Свекольный сок

Некоторые педиатры рекомендуют вводить в рацион детей сок свеклы. Этот продукт полезен тем детям, которые страдают запорами, однако готовить и давать его нужно с осторожностью. Дело в том, что такой сок повышает кислотность желудка. Кроме того, он непременно вызовет расслабление стула. В процессе дефекации из организма выводится жидкость, а с ней – масса полезных веществ и минералов. Очень важно дать такое количество сока, чтобы не вызвать у малыша стойкое расстройство стула. С какого возраста давать крохе сок свеклы? Педиатры рекомендуют возраст не раньше года, чтобы избежать возможной аллергии. Правила приготовления сока:

  • Сначала хорошо вымыть корнеплод и ошпарить его кипятком. Затем очистить и измельчить на терке, отжать сок с помощью марли или ситечка.
  • Дать соку отстояться в течение 2 часов, тогда меньше вредных веществ попадут в организм малыша.
  • Сок нужно разбавить кипяченой водой в соотношении 1:4 или даже 1:5.
  • Еще лучше развести свекольный сок яблочным и морковным.
  • Сначала нужно дать ребенку пару капель сока, день за днем увеличивая дозу (подробнее в статье: составляем рацион питания ребенка в 2 года на каждый день). Нельзя давать крохе больше 2 чайных ложек свекольного сока.
Свекольный сок очень полезен, однако детям он дается в ограниченном количестве

Блюда для детей из свеклы

Со временем простое пюре из свеклы для малыша станет привычным блюдом и может надоесть. Иногда ребенок отказывается кушать этот овощ, тогда есть смысл попробовать готовить из него новые кушанья. Однако предварительно стоит убедиться в том, что сын или дочь не имеет аллергии на корнеплод. Годовалый ребенок может оценить свекольник, салат и даже красный борщ.

Свекольный салат

Свеклу нужно отварить в воде или на пару до готовности. Затем остудить, почистить и натереть на терке. Заправить салат солью, нарезанной зеленью и растительным маслом. Вместо масла хорошо использовать несладкий йогурт. Если ребенку исполнилось 1.5 года, салат разрешается заправить сметаной. Также в него добавляются рубленые грецкие орехи и запаренный чернослив, если ребенок уже знаком с этими продуктами.

Детский свекольник

Готовить детский свекольник несложно, в рецепте всего несколько ингредиентов.

  • Сначала нужно отварить до готовности 1 свеклу и 1 клубень картофеля. Готовить овощи следует по раздельности.
  • Остудить и измельчить. Картофель нарезать кубиками, а вареную свеклу натереть на терке.
  • Довести до кипения 0.5 литра воды и всыпать в кастрюлю измельченные овощи, снова закипятить.
  • В свекольный суп для вкуса добавляют нарезанные яйца (либо только желтки), укроп, солят. В тарелку со свекольником можно добавить ложку сметаны, если малышу уже исполнилось 1.5 года.
Детский свекольник получается очень легким и вкусным

Диетический борщ

Это блюдо нужно готовить не так, как его готовят для взрослых – в него не добавляют томатную пасту и не обжаривают предварительно овощи. Понадобится одна свекла, 100 г капусты, 1 клубень картофеля, по половинке моркови и луковицы. Свеклу предварительно отварить, остальные овощи взять сырыми. В кипящую воду нужно добавить натертые на терке свеклу и морковь, нарезанную капусту, картофель и лук. Добавить половину чайной ложки растительного масла. Варить до готовности овощей.

С какого возраста можно предлагать малышу борщ и свекольник? Если готовить их на воде, а не на бульоне – с 10-11 месяцев. При этом в готовый суп или борщ разрешается добавить измельченное мясо. Со временем можно использовать сметану – украшать ею готовый свекольник, заправлять салат.

Как видите, свекла вполне может стать любимым блюдом ребенка. Важно начинать вводить ее по правилам и внимательно следить за реакцией малыша. Чуть позже, где-то с 2 лет, этот овощ с успехом можно использовать для приготовления винегрета, свекольных котлет, салатов. Его хорошо сочетать с творогом, фаршированной рыбой и брать за основу к мясному борщу. Пока же стоит лишь понемногу приучать грудничка к пюре из свеклы, чтобы он со временем полюбил этот полезный и вкусный овощ.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Влияние на здоровье детей без них

Представители органов здравоохранения выражают обеспокоенность недавними вспышками кори и ветряной оспы.

Поделиться на Pinterest. Официальные лица говорят, что многие из сегодняшних родителей, которые решают не вакцинировать своих детей, не имеют личного опыта с корью и ветряной оспой. Getty Images

Случаи всплывают повсюду, и тому есть простая причина.

В частной школе в Северной Каролине 36 детей заболели ветряной оспой в общине, имеющей самый высокий уровень освобождений от вакцинации по религиозным убеждениям.

В одном округе Нью-Джерси 18 человек инфицированы корью во время вспышки эпидемии, за которой власти штата продолжают наблюдение.

В округе Рокленд в Нью-Йорке 87 человек получили диагноз кори в ходе продолжающейся вспышки после того, как местные жители посетили Израиль, где вспышка заразила почти 900 человек.

Представители здравоохранения штата Нью-Йорк предупреждают людей, что корь - один из самых заразных вирусов на Земле, и в результате 90 процентов не вакцинированных людей, подвергшихся воздействию вируса, заражаются им.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) недавно предупредила, что количество зарегистрированных случаев кори в 2017 году резко возросло, поскольку во многих странах - из-за пробелов в охвате вакцинацией - произошли серьезные вспышки предотвратимой болезни.

По оценкам ВОЗ, в прошлом году от кори умерло 110 000 человек.

В целом с 2016 года количество зарегистрированных случаев увеличилось более чем на 30 процентов по всему миру.

Согласно новому отчету ведущих организаций здравоохранения, худшее, похоже, происходит в Северной и Южной Америке, регионе Восточного Средиземноморья и Европе.

В некоторых странах, таких как Афганистан, который является лидером в мире по уровню заражения корью, доступ к потенциально жизненно важным лекарствам ограничен, и их трудно найти.

В других странах многие люди отказываются от вакцинации по разным личным и религиозным причинам.

Доктор Сумья Сваминатан, заместитель генерального директора по программам ВОЗ, говорит, что возобновление кори «вызывает серьезную озабоченность», а наиболее тревожными являются те области, которые были близки к ликвидации кори.

«Без неотложных усилий по увеличению охвата вакцинацией и выявлению групп населения с неприемлемым уровнем недо прививки или непривитых детей мы рискуем потерять десятилетия прогресса в защите детей и сообществ от этой разрушительной, но полностью предотвратимой болезни», - заявила она в заявлении.

Заболевания, такие как корь и ветряная оспа, вновь обостряются из-за растущего числа родителей, которые отказываются от вакцинации своих детей, говорят официальные лица.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), процент двухлетних детей, которые никогда не получали ни одной вакцинации, с 2001 года увеличился в четыре раза и достиг 1.3 процента детей, родившихся в 2015 году.

Хотя это все еще относительно небольшое число, оно отражает изменение.

Похоже, что существует недоверие к вакцинации в поколении, которое может не знать из первых рук о болезнях, которые предотвращают обычные прививки. Сюда входят некогда распространенные ветряная оспа и корь.

Коллективный иммунитет - когда иммунизируются большие слои населения - является одним из лучших средств защиты человечества от таких болезней, как корь, которые легко передаются через чихание и кашель.

По словам доктора Шэрон Нахман, начальника отдела детских инфекционных болезней в Stony Brook Medicine в Нью-Йорке, для защиты от кори необходимо пройти вакцинацию около 93 процентов населения.

Для других болезней он может составлять всего 80 процентов.

«Помните, что никакая вакцина не эффективна на 100 процентов, поэтому защита зависит от того, насколько вакцина принята в обществе, плюс насколько эффективна вакцина, а также насколько заразна болезнь», - сказал Нахман Healthline. «Это действительно сложное уравнение.

Поскольку некоторые болезни, такие как корь, были исключены из общества так долго, многие люди не имеют непосредственного представления о том, каково это - иметь болезнь: высокая температура, зудящая и болезненная сыпь и даже бронхит, пневмония. и энцефалит или отек мозга.

По данным CDC, в США в 2000 году корь фактически считалась искорененной или не передавалась постоянно круглый год.

Поскольку против кори нет дома в Соединенных Штатах, некоторые родители сомневаются в важности вакцины и предпочитают не вакцинировать своих детей.

Но Соединенные Штаты и остальной мир - не изолированный остров. Некоторые люди не принимают во внимание мобильность патогена среди населения, говорит Нахман, особенно когда люди садятся на самолеты и корабли в зарубежные страны и обратно.

«Они не только видят болезни, которые можно предотвратить с помощью вакцин, и бактерии с множественной лекарственной устойчивостью, но и приносят их с собой в свои путешествия», - сказала она.

Так было со вспышкой в ​​Диснейленде в 2015 году, когда по крайней мере 26 человек в парке заразились корью после того, как посетитель привез вирус из другой страны.Многие из заболевших корью не были вакцинированы.

Прямо противоположное произошло в прошлом году в районе залива Сан-Франциско. В 2014 году человек, являющийся носителем вируса, ездил на общественном транспорте в течение нескольких дней, но о вторичных инфекциях не было зарегистрировано из-за высокого уровня вакцинации в этом районе.

Доктор Дана Хокинсон из отдела инфекционных заболеваний системы здравоохранения Канзасского университета говорит, что безопасность и эффективность этих вакцин неоднократно подтверждались тщательными научными исследованиями.

По его словам, если у родителей есть вопросы, им следует проконсультироваться со своим врачом.

«Общее соотношение риска и пользы вакцин имеет очень низкий риск по сравнению с большой потенциальной пользой», - сказал Хокинсон Healthline. «Вакцины предотвратили осложнения, которые могут возникнуть при некоторых из этих болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин, таких как энцефалит с такими заболеваниями, как корь или ветряная оспа».

Но коллективный иммунитет также защищает тех, кто недостаточно здоров, чтобы пройти вакцинацию, и им может стать гораздо хуже, если они вступят в контакт с вирусом.

Мелоди Батлер, дипломированная медсестра и исполнительный директор-учредитель организации «Медсестры, которые вакцинируют», говорит, что в эту группу входят дети в возрасте до 1 года и тяжелобольные дети, в том числе дети с ослабленной иммунной системой из-за лечения рака или других медицинских проблем. .

Батлер надеялся, что вскоре корь будет искоренена во всем мире. Но из-за недавних вспышек и увеличения числа случаев, по ее словам, это будет не так просто, как должно быть.

«Как и оспа, корь встречается только у людей, и наша вакцина невероятно эффективна в обеспечении защиты», - сказала она Healthline.«Однако, когда опасная дезинформация продолжает пугать родителей и пациентов от вакцинации, становится труднее защитить наши общины от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин».

Доктор Кристофер Харрисон, директор лаборатории по исследованию инфекционных заболеваний и отдела оценки вакцины и лечения в Детской милосердии в Канзас-Сити, говорит, что группы противников вакцинации пропагандируют страх перед вакцинами через различные средства массовой информации, заручившись помощью знаменитостей и политиков.

Это, по его словам, может поставить семьи в конфликтное положение.

Родители, которые хотят делать то, что лучше для своих детей, могут сопротивляться, потому что они слышали «ненаучную« информацию »или мнения и им трудно отличить« ненужные данные »от настоящих, научно обоснованных данных», - сказал он. .

«Обычно они не видели страданий и осложнений от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин, - сказал Харрисон Healthline. «Обычно они знают или слышали о ком-то, кто утверждает, что вакцины были причиной некоторой проблемы, которая является более известным или более распространенным состоянием, для которого определенная причина недостаточно хорошо описана, т.е.е. аутизм ».

Дети, страдающие аутизмом, не являются абстрактным понятием, говорит Харрисон, в то время как болезни, которые можно предотвратить с помощью вакцин, обычно являются абстрактными и отдаленными. Таким образом, некоторые семьи могут решить отказаться от вакцинации, чтобы уменьшить свои непосредственные и долгосрочные заботы.

«Они считают, что если возникнет болезнь, которую можно предотвратить с помощью вакцин, это будет неудачей и ошибкой матери-природы», - сказал он. «Так что лучше оставить это на волю случая, чем принимать решение, в отношении которого существуют противоречивые мнения».

Др.Рэнди Берген, педиатр из The Permanente Medical Group в Северной Калифорнии, говорит, что «нет никаких сомнений в том, что вакцины являются жертвой собственного успеха».

В своей практике он говорит, что никогда не сможет доказать, что причина того, что ребенок не заболел какой-либо болезнью, заключается в том, что он был вакцинирован от нее.

Он говорит, что именно поэтому врачи и ученые используют показатели инфицирования и статистику, чтобы объяснить преимущества.

«Но если мы посмотрим, как заболеваемость корью снизилась с миллиона случаев в год до тысяч случаев в год, это означает, что миллионам детей никогда не придется знать, что такое корь», - сказал Берген.«Еще одна вещь, которую я хочу, чтобы родители, подверженные неблагоприятному риску, приняли во внимание, - это то, что их решение не вакцинировать своих детей было бы значительно более рискованным, если бы многие другие родители приняли такое же решение».

Это восходит к коллективному иммунитету.

Дети, которые не были вакцинированы, все еще находятся под защитой тех, кто вакцинировал их детей.

Для Бергена очевидная социальная выгода - и, следовательно, обязанность - учитывать здоровье всех детей в обществе.

«Я думаю, что иногда родители, которые принимают решение не вакцинировать своих детей, не уделяют должного внимания здоровью других детей», - сказал он.

Представители здравоохранения говорят, что недавние вспышки кори и ветряной оспы в Северной Каролине, Нью-Йорке и Нью-Джерси произошли, по крайней мере частично, из-за родителей, которые решили не вакцинировать своих детей.

Официальные лица говорят, что с 2001 года увеличилось количество маленьких детей, которые никогда не получали вакцинацию.

Говорят, многие из этих родителей выросли в мире, где некогда распространенные ветряная оспа и корь встречаются редко.

Отсутствие информации из первых рук, а также ненаучная информация о побочных эффектах вакцинации может подпитывать эту тенденцию, говорят они.

.

Выявить жестокое обращение с детьми

Что такое сексуальное насилие над детьми?

Сексуальное насилие над детьми:

  • - это когда лицо использует власть или власть над ребенком, чтобы вовлечь его в половую жизнь
  • может включать широкий спектр сексуальных действий, включая ласкание гениталий ребенка, оральный секс, вагинальное или анальное проникновение на половом члене, пальца или другого объекта или воздействия ребенка на порнографии.

Сексуальное насилие над детьми не всегда может включать физический сексуальный контакт, а также может включать неконтактные правонарушения, например:

  • откровенный сексуальный разговор с ребенком
  • отправка сексуальных сообщений или электронных писем ребенку
  • разоблачение сексуальная часть тела ребенка
  • заставляя ребенок смотреть половой акт (в том числе демонстрации порнографии ребенка)
  • , имеющий ребенок позу или выполнять в сексуальной манере (в том числе сексуальной эксплуатации детей).

Сексуальное насилие над детьми не всегда связано с применением силы. В некоторых обстоятельствах ребенком можно манипулировать, заставляя поверить в то, что он сам навлек на себя насилие или что насилие является выражением любви, посредством процесса ухода.

Что такое сексуальная эксплуатация детей?

Сексуальная эксплуатация детей также является формой сексуального насилия, когда преступники используют свою власть (физическую, финансовую или эмоциональную) над ребенком для сексуального или эмоционального насилия.

Часто это ситуации и отношения, когда молодые люди получают что-то (еду, жилье, наркотики, алкоголь, сигареты, любовь, подарки, деньги и т. Д.) В обмен на участие в сексуальной деятельности.

Сексуальная эксплуатация детей может происходить лично или в Интернете, и иногда ребенок может даже не осознавать, что является жертвой.

Информацию о предупреждении эксплуатации и ухода за детьми см .: Предупреждение сексуальной эксплуатации и ухода за детьми

Дополнительную информацию о секстинге и передаче сексуальных образов между учащимися см. Bully Stoppers - Секстинг

Кто больше всего подвержен риску сексуального насилия над детьми?

Любой ребенок может стать жертвой сексуального насилия, однако дети, которые уязвимы, изолированы и / или имеют инвалидность, с гораздо большей вероятностью могут стать жертвой и подвергаются несоразмерному насилию.См. Советы по выявлению виновных в сексуальном насилии над детьми.

Кто чаще всего совершает сексуальное насилие над детьми?

Сексуальное насилие над детьми чаще всего совершается кем-то, кого знают и которым ребенок доверяет, а зачастую и кем-то, кому доверяют в своих семьях, общинах, школах или других учреждениях. См. Советы по выявлению виновных в сексуальном насилии над детьми.

Исполнители могут включать, но не ограничиваются:

  • члена семьи (это известно как насилие внутри семьи и может включать насилие со стороны братьев и сестер).
  • сотрудник школы, тренер или другой опекун
  • сверстник / ребенок 10 лет и старше *
  • друг семьи или незнакомец
  • любое лицо, вступившее в брак по принуждению (если учащийся вступает в брак без его согласия, организовано их ближайшими родственниками или родственниками - это является уголовным преступлением, о котором необходимо сообщить)

* Нежелательное сексуальное поведение по отношению к студенту со стороны лица 10 лет и старше может представлять собой сексуальное преступление и именуется как преступление на сексуальной почве. студенческие преступления на сексуальной почве.

Обратите внимание, что ребенок младше 10 лет не считается способным к совершению преступления. Любое подозрение на сексуальное поведение детей до 10 лет считается проблемным сексуальным поведением.

Какие физические показатели?

Физические признаки сексуального насилия включают (но не ограничиваются ими):

  • травмы половых органов или прямой кишки, например синяк, кровотечение, выделения, воспаление или инфекция
  • травма таких участков тела, как грудь, ягодицы или верхняя часть бедер
  • дискомфорт при мочеиспускании или дефекации
  • наличие инородных тел во влагалище и / или прямой кишке
  • передающиеся половым путем болезни
  • частые инфекции мочевыводящих путей
  • беременность, особенно у очень молодых подростков
  • болезни, связанные с тревогой, e.грамм. анорексия или булимия

Каковы поведенческие индикаторы?

Поведенческие индикаторы сексуального насилия включают (но не ограничиваются ими):

  • Раскрытие сексуального насилия либо прямо (от предполагаемой жертвы), либо косвенно (третьим лицом или намек)
  • стойкое и неподходящее по возрасту сексуальная активность, например чрезмерная мастурбация или трение гениталиями о взрослых
  • рисунки или описания в рассказах откровенно сексуального характера и не соответствующие возрасту
  • боязнь дома, определенных мест или конкретных взрослых
  • плохие / ухудшающиеся отношения со взрослыми и сверстниками
  • плохой уход за собой или личной гигиены
  • жалобы на головные боли, боли в животе или тошноту без физиологических оснований
  • нарушения сна
  • регрессивное поведение, e.грамм. ночное недержание мочи или потеря речи
  • депрессия, членовредительство, злоупотребление наркотиками или алкоголем или попытка самоубийства
  • внезапное снижение успеваемости, плохая память и концентрация
  • занятие секс-работой и / или рискованное сексуальное поведение
  • ношение слои одежды, чтобы скрыть травмы и синяки.

Как выявить виновных в сексуальном насилии над детьми

Помимо выявления физических и поведенческих признаков жестокого обращения у детей, вы можете сыграть решающую роль в выявлении признаков того, что член школьного сообщества может участвовать в сексуальном насилии над детьми. или ухаживание за ребенком с целью вовлечения в половую жизнь.

Наиболее критически вы должны следовать Четырем критическим действиям, если вы:

  • чувствуете дискомфорт по поводу того, как взрослый взаимодействует с одним или несколькими детьми
  • подозреваете, что взрослый может участвовать в сексуальном насилии над одним или несколькими детьми
  • подозреваемый что взрослый ухаживает за ребенком / детьми с целью вовлечения в половую жизнь
  • обоснованно полагает, что взрослый подвергается риску вступления в половую связь с одним или несколькими детьми.

Вы должны сообщать о предполагаемых злоупотреблениях или риске жестокого обращения, независимо от любых опасений по поводу риска для репутации подозреваемого преступника или школы.Несообщение может привести к уголовному преследованию, и ваше сообщение может оказаться критически важным для защиты детей, находящихся на вашем попечении.

Каковы поведенческие индикаторы лиц, виновных в сексуальном насилии над детьми?

Поведенческие индикаторы лиц, виновных в сексуальном насилии над детьми, включают (но не ограничиваются ими):

Член семьи (взрослый)

  • Попытки одного родителя отчуждать своего ребенка от другого родителя
  • Чрезмерная опека или непостоянство отношений между ребенком и одним из его родителей / членов семьи
  • Нежелание ребенка оставаться наедине с одним их родителей / членов семьи.

Член семьи (брат или сестра)

  • ребенок и брат или сестра ведут себя так, как будто они находятся в интимных отношениях
  • нежелание ребенка оставаться наедине с братом или сестрой
  • смущение братьев и сестер, если они остаются одни

Сотрудник школы, тренер или другой опекун

  • ненадлежащее прикосновение к ребенку
  • упоминание сексуального материала или раскрытия личной информации в разговоре с учеником / учениками
  • неправомерное общение с учеником / ами, e.грамм. звонки, электронные письма, текстовые сообщения, социальные сети
  • очевидное или несоответствующее предпочтение студентам (заставляющее их чувствовать себя «особенными»)
  • дарение подарков студентам
  • , имеющим несоответствующие социальные границы, например рассказывая потенциальным жертвам об их личных проблемах
  • предлагая отвезти ученика в школу или из школы
  • приглашать себя к себе домой, звонить им по ночам
  • подружиться с родителями и навещать их дома
  • подрыв репутация ребенка (чтобы ребенку не поверили).
.

17 продуктов, которых следует избегать при заболевании почек

Ваши почки - это органы в форме бобов, которые выполняют множество важных функций.

Они отвечают за фильтрацию крови, удаление шлаков с мочой, выработку гормонов, баланс минералов и поддержание баланса жидкости.

Существует множество факторов риска заболевания почек. Наиболее распространены неконтролируемый диабет и высокое кровяное давление.

Причинами также являются алкоголизм, сердечные заболевания, вирус гепатита С и ВИЧ-инфекция (1).

Когда почки повреждены и не могут нормально функционировать, в организме может накапливаться жидкость, а отходы могут накапливаться в крови.

Однако отказ от определенных продуктов в рационе или их ограничение может помочь уменьшить накопление продуктов жизнедеятельности в крови, улучшить функцию почек и предотвратить дальнейшее повреждение (2).

Диетические ограничения зависят от стадии заболевания почек.

Например, люди, которые находятся на ранних стадиях хронического заболевания почек, будут иметь другие ограничения в питании, чем люди с терминальной стадией почечной недостаточности или почечной недостаточностью.

Люди с терминальной почечной недостаточностью, которым требуется диализ, также имеют различные диетические ограничения. Диализ - это вид лечения, при котором удаляется лишняя вода и фильтруются отходы.

Большинству людей с поздней или конечной стадией заболевания почек необходимо соблюдать благоприятную для почек диету, чтобы избежать накопления определенных химических или питательных веществ в крови.

У людей с хроническим заболеванием почек почки не могут адекватно удалить избыток натрия, калия или фосфора.В результате они подвергаются более высокому риску повышения уровня этих минералов в крови.

Диета, благоприятная для почек, или почечная диета, обычно включает ограничение натрия и калия до 2 000 мг в день и ограничение фосфора до 800–1 000 мг в день.

Поврежденные почки также могут иметь проблемы с фильтрацией продуктов метаболизма белков. Поэтому людям с хроническим заболеванием почек на стадиях 1–4 может потребоваться ограничить количество белка в своем рационе (3).

Однако пациенты с терминальной почечной недостаточностью, находящиеся на диализе, имеют повышенную потребность в белке (4).

Вот 17 продуктов, которых следует избегать при почечной диете.

Помимо калорий и сахара, которые содержат газированные напитки, они содержат фосфорные добавки, особенно темные газированные напитки.

Многие производители продуктов питания и напитков добавляют фосфор во время обработки для улучшения вкуса, продления срока хранения и предотвращения обесцвечивания.

Ваш организм усваивает этот добавленный фосфор в большей степени, чем естественный, животный или растительный фосфор (5).

В отличие от природного фосфора, фосфор в виде добавок не связывается с белком. Скорее, он находится в форме соли и хорошо всасывается в кишечном тракте (6).

Добавочный фосфор обычно содержится в списке ингредиентов продукта. Однако производители пищевых продуктов не обязаны указывать точное количество добавляемого фосфора на этикетке пищевых продуктов.

Хотя добавочное содержание фосфора варьируется в зависимости от типа газированной воды, считается, что большинство газированных напитков темного цвета содержат 50–100 мг на 200 мл порции (7).

Поэтому при почечной диете следует избегать газированных напитков, особенно темных.

РЕЗЮМЕ

При почечной диете следует избегать употребления газированных напитков темного цвета, поскольку они содержат фосфор в форме добавок, которые хорошо усваиваются организмом человека.

Авокадо часто рекламируют за его многочисленные питательные качества, в том числе полезные для сердца жиры, клетчатку и антиоксиданты.

Хотя авокадо обычно является полезным дополнением к рациону, людям с заболеваниями почек, возможно, следует избегать их.

Это потому, что авокадо - очень богатый источник калия. Одна чашка (150 граммов) авокадо обеспечивает колоссальные 727 мг калия (8).

Это вдвое больше калия, чем в банане среднего размера.

Поэтому авокадо, включая гуакамоле, следует избегать при почечной диете, особенно если вам сказали следить за потреблением калия.

РЕЗЮМЕ

Авокадо следует избегать при почечной диете из-за высокого содержания в них калия.Одна чашка авокадо обеспечивает почти 37% ограничения в 2000 мг калия.

Консервы, такие как супы, овощи и бобы, часто покупаются из-за их низкой стоимости и удобства.

Однако большинство консервов содержат большое количество натрия, поскольку соль добавляется в качестве консерванта для увеличения срока их хранения (9).

Из-за большого количества натрия в консервированных продуктах людям с заболеваниями почек часто рекомендуется избегать или ограничивать их потребление.

Обычно лучше всего выбирать сорта с низким содержанием натрия или сорта с надписью «без добавления соли».

Кроме того, слив и ополаскивание консервов, таких как консервированная фасоль и тунец, может снизить содержание натрия на 33–80%, в зависимости от продукта (10).

РЕЗЮМЕ

Консервы часто содержат большое количество натрия. Избегание, ограничение или покупка сортов с низким содержанием натрия, вероятно, лучше всего уменьшит общее потребление натрия.

Выбор подходящего хлеба может сбить с толку людей с заболеванием почек.

Часто здоровым людям рекомендуется цельнозерновой хлеб вместо рафинированного белого мучного хлеба.

Цельнозерновой хлеб может быть более питательным, в основном из-за более высокого содержания клетчатки. Тем не менее, белый хлеб обычно рекомендуется людям с заболеваниями почек, а не цельнозерновыми.

Это связано с содержанием фосфора и калия. Чем больше в хлебе отрубей и цельного зерна, тем выше содержание фосфора и калия.

Например, порция цельнозернового хлеба в 30 граммов содержит около 57 мг фосфора и 69 мг калия.Для сравнения, белый хлеб содержит всего 28 мг фосфора и калия (11, 12).

Обратите внимание, что большинство хлеба и хлебобулочных изделий, независимо от того, белые они или цельнозерновые, также содержат относительно высокое количество натрия (13).

Лучше всего сравнивать этикетки с питанием для различных типов хлеба, по возможности выбирать вариант с низким содержанием натрия и следить за размером порций.

РЕЗЮМЕ

Белый хлеб обычно рекомендуется вместо цельнозернового хлеба при почечной диете из-за более низкого уровня фосфора и калия.Весь хлеб содержит натрий, поэтому лучше сравнить продукты на этикетках и выбрать сорт с низким содержанием натрия.

Подобно цельнозерновому хлебу, коричневый рис представляет собой цельнозерновое зерно с более высоким содержанием калия и фосфора, чем его аналог из белого риса.

Одна чашка вареного коричневого риса содержит 150 мг фосфора и 154 мг калия, а одна чашка вареного белого риса содержит только 69 мг фосфора и 54 мг калия (14, 15).

Возможно, вам удастся включить коричневый рис в почечную диету, но только если порция будет контролироваться и сбалансирована с другими продуктами, чтобы избежать чрезмерного ежедневного потребления калия и фосфора.

Булгур, гречка, перловый ячмень и кускус - это питательные зерна с низким содержанием фосфора, которые могут стать хорошей заменой коричневому рису.

РЕЗЮМЕ

Коричневый рис имеет высокое содержание фосфора и калия и, вероятно, потребует порционного контроля или ограничения почечной диеты. Хорошими альтернативами являются белый рис, булгур, гречка и кус-кус.

Бананы известны высоким содержанием калия.

Хотя они содержат мало натрия, 1 средний банан обеспечивает 422 мг калия (16).

Если банан является основным продуктом питания в день, может быть трудно удержать дневную норму калия на уровне 2000 мг.

К сожалению, многие другие тропические фрукты также имеют высокое содержание калия.

Однако ананасы содержат значительно меньше калия, чем другие тропические фрукты, и могут быть более подходящей, но вкусной альтернативой (17).

РЕЗЮМЕ

Бананы - богатый источник калия, и при почечной диете их, возможно, необходимо ограничить. Ананас полезен для почек, поскольку он содержит гораздо меньше калия, чем некоторые другие тропические фрукты.

Молочные продукты богаты различными витаминами и питательными веществами.

Они также являются естественным источником фосфора и калия и хорошим источником белка.

Например, 1 стакан (240 мл) цельного молока содержит 222 мг фосфора и 349 мг калия (18).

Тем не менее, употребление слишком большого количества молочных продуктов в сочетании с другими продуктами, богатыми фосфором, может нанести вред здоровью костей у людей с заболеваниями почек.

Это может показаться удивительным, поскольку молоко и молочные продукты часто рекомендуются для укрепления костей и здоровья мышц.

Однако при повреждении почек чрезмерное потребление фосфора может вызвать накопление фосфора в крови, который может вытягивать кальций из костей. Это может со временем сделать кости тонкими и слабыми и повысить риск их перелома (19).

Молочные продукты также богаты белком. Одна чашка (240 мл) цельного молока обеспечивает около 8 граммов белка (18).

Может быть важно ограничить потребление молочных продуктов, чтобы избежать накопления белковых отходов в крови.

Альтернативные молочные продукты, такие как необогащенное рисовое молоко и миндальное молоко, содержат намного меньше калия, фосфора и белка, чем коровье молоко, что делает их хорошей заменой молока при почечной диете.

РЕЗЮМЕ

Молочные продукты содержат большое количество фосфора, калия и белка, и их следует ограничивать при почечной диете. Несмотря на высокое содержание кальция в молоке, содержание фосфора в нем может ослабить кости у людей с заболеваниями почек.

Хотя апельсины и апельсиновый сок, возможно, наиболее известны своим содержанием витамина С, они также являются богатыми источниками калия.

Один большой апельсин (184 грамма) содержит 333 мг калия. Кроме того, в 1 стакане (240 мл) апельсинового сока содержится 473 мг калия (20, 21).

Учитывая содержание калия, апельсинов и апельсинового сока, вероятно, следует избегать или ограничивать почечную диету.

Виноград, яблоки и клюква, а также их соки являются хорошими заменителями апельсинов и апельсинового сока, поскольку они имеют более низкое содержание калия.

РЕЗЮМЕ

Апельсины и апельсиновый сок содержат много калия, поэтому их следует ограничивать при почечной диете.Вместо этого попробуйте виноград, яблоки, клюкву или их соки.

Обработанное мясо уже давно ассоциируется с хроническими заболеваниями и обычно считается вредным для здоровья из-за содержания в нем консервантов (22, 23, 24, 25).

Обработанное мясо - это соленое, сушеное, вяленое или консервированное мясо.

Некоторые примеры включают хот-доги, бекон, пепперони, вяленое мясо и колбасу.

Обработанное мясо обычно содержит большое количество соли, в основном для улучшения вкуса и сохранения аромата.

Таким образом, может быть трудно удерживать суточное потребление натрия ниже 2000 мг, если в вашем рационе много обработанного мяса.

Кроме того, переработанное мясо богато белком.

Если вам сказали следить за потреблением белка, важно ограничить потребление обработанного мяса и по этой причине.

РЕЗЮМЕ

Обработанное мясо с высоким содержанием соли и белка, и его следует потреблять в умеренных количествах при почечной диете.

Соленья, обработанные оливки и приправы - все это примеры вяленых или маринованных продуктов.

Обычно большое количество соли добавляется в процессе отверждения или травления.

Например, одно копье для рассола может содержать более 300 мг натрия. Аналогичным образом, в 2 столовых ложках сладкого маринада содержится 244 мг натрия (26, 27).

Обработанные оливки также имеют тенденцию быть солеными, так как они подвергаются обработке и ферментации, чтобы вкус был менее горьким. Пять зеленых маринованных оливок содержат около 195 мг натрия, что составляет значительную часть дневной нормы только в небольшой порции (28).

Многие продуктовые магазины продают огурцы, оливки и приправы с пониженным содержанием натрия, которые содержат меньше натрия, чем традиционные сорта.

Однако даже варианты с пониженным содержанием натрия могут содержать много натрия, поэтому вам все равно нужно следить за своими порциями.

РЕЗЮМЕ

Соленые огурцы, обработанные оливки и приправы содержат большое количество натрия и их следует ограничивать при почечной диете.

Абрикосы богаты витамином С, витамином А и клетчаткой.

Они также богаты калием.Одна чашка свежих абрикосов обеспечивает 427 мг калия (29).

Кроме того, в кураге содержание калия еще больше.

Одна чашка кураги обеспечивает более 1500 мг калия (30).

Это означает, что всего 1 стакан сушеных абрикосов обеспечивает 75% от 2000 мг ограничения калия.

При почечной диете лучше избегать абрикосов и, самое главное, сушеных абрикосов.

РЕЗЮМЕ

Абрикосы - это продукты с высоким содержанием калия, которых следует избегать при почечной диете.Они предлагают более 400 мг на 1 стакан сырого и более 1500 мг на 1 стакан сушеного.

Картофель и сладкий картофель являются овощами, богатыми калием.

Всего один печеный картофель среднего размера (156 г) содержит 610 мг калия, тогда как один запеченный сладкий картофель среднего размера (114 г) содержит 541 мг калия (31, 32).

К счастью, некоторые продукты с высоким содержанием калия, в том числе картофель и сладкий картофель, можно замачивать или промывать, чтобы снизить содержание в них калия.

Нарезание картофеля на мелкие тонкие кусочки и кипячение не менее 10 минут может снизить содержание калия примерно на 50% (33).

Картофель, замачиваемый в воде не менее 4 часов перед приготовлением, имеет еще более низкое содержание калия, чем картофель, не замачиваемый перед приготовлением (34).

Этот метод известен как «выщелачивание калия» или «метод двойной варки».

Хотя картофель двойного приготовления снижает содержание калия, важно помнить, что его содержание калия этим методом не устраняется.

В картофеле, приготовленном дважды, все еще может присутствовать значительное количество калия, поэтому лучше всего практиковать контроль порций, чтобы контролировать уровень калия.

РЕЗЮМЕ

Картофель и сладкий картофель являются овощами с высоким содержанием калия. Варка картофеля или двойное приготовление может снизить уровень калия примерно на 50%.

Помидоры - это еще один фрукт с высоким содержанием калия, который может не соответствовать требованиям почечной диеты.

Их можно подавать в сыром или тушеном виде, их часто используют для приготовления соусов.

Всего в 1 стакане томатного соуса может содержаться более 900 мг калия (35).

К сожалению, для тех, кто соблюдает почечную диету, помидоры обычно используются во многих блюдах.

Выбор альтернативы с более низким содержанием калия во многом зависит от вкусовых предпочтений. Тем не менее, замена томатного соуса на соус из жареного красного перца может быть столь же вкусным и обеспечивать меньше калия на порцию.

РЕЗЮМЕ

Помидоры - это еще один фрукт с высоким содержанием калия, который, вероятно, следует ограничивать при почечной диете.

Обработанные продукты могут быть основным компонентом натрия в рационе.

Среди этих пищевых продуктов упакованные, быстрорастворимые и полуфабрикаты обычно подвергаются наибольшей обработке и поэтому содержат больше всего натрия.

Примеры включают замороженную пиццу, блюда, пригодные для использования в микроволновой печи, и лапшу быстрого приготовления.

Может быть трудно удержать потребление натрия на уровне 2000 мг в день, если вы регулярно едите продукты с высокой степенью переработки.

Пищевые продукты, подвергнутые интенсивной обработке, не только содержат большое количество натрия, но и обычно не имеют питательных веществ (36).

РЕЗЮМЕ

Упакованные, быстрорастворимые и полуфабрикаты - это продукты с высокой степенью переработки, которые могут содержать очень большое количество натрия и не иметь питательных веществ. Лучше всего ограничить употребление этих продуктов при почечной диете.

Швейцарский мангольд, шпинат и зелень свеклы - это листовые зеленые овощи, которые содержат большое количество различных питательных веществ и минералов, включая калий.

В сыром виде количество калия колеблется в пределах 140–290 мг на чашку (37, 38, 39).

В то время как листовые овощи при варке уменьшаются до размера порции, содержание калия остается прежним.

Например, полстакана сырого шпината при варке уменьшится до 1 столовой ложки. Таким образом, полстакана вареного шпината будет содержать гораздо больше калия, чем полстакана сырого шпината.

Сырой швейцарский мангольд, шпинат и зелень свеклы предпочтительнее вареной, чтобы избежать избытка калия.

Тем не менее, умерьте потребление этих продуктов, так как они также содержат много оксалатов, что для чувствительных людей увеличивает риск образования камней в почках. Камни в почках могут еще больше повредить почечную ткань и снизить функцию почек.

РЕЗЮМЕ

Листовые зеленые овощи, такие как мангольд, шпинат и зелень свеклы, богаты калием, особенно когда их подают приготовленными.Хотя их порции становятся меньше при приготовлении, содержание калия в них остается прежним.

Финики, изюм и чернослив - обычные сухофрукты.

Когда фрукты сушат, все их питательные вещества концентрируются, включая калий.

Например, 1 стакан чернослива содержит 1274 мг калия, что почти в 5 раз превышает количество калия, содержащегося в 1 стакане его сырого аналога, сливы (40, 41).

Более того, всего 4 финика содержат 668 мг калия (42).

Учитывая высокое содержание калия в этих распространенных сухофруктах, лучше всего отказаться от них во время почечной диеты, чтобы уровень калия оставался приемлемым.

РЕЗЮМЕ

Питательные вещества концентрируются при сушке фруктов. Поэтому содержание калия в сухофруктах, включая финики, чернослив и изюм, чрезвычайно велико, и его следует избегать при почечной диете.

Готовые к употреблению закуски, такие как крендели, чипсы и крекеры, как правило, не содержат питательных веществ и имеют относительно высокое содержание соли.

Кроме того, легко съесть больше рекомендованной порции этих продуктов, что часто приводит к даже большему потреблению соли, чем предполагалось.

Более того, если чипсы сделаны из картофеля, они также будут содержать значительное количество калия.

РЕЗЮМЕ

Крендели, чипсы и крекеры легко потребляются большими порциями и, как правило, содержат большое количество соли. Кроме того, чипсы из картофеля содержат значительное количество калия.

Если у вас заболевание почек, снижение потребления калия, фосфора и натрия может быть важным аспектом борьбы с этим заболеванием.

Перечисленные выше продукты с высоким содержанием натрия, калия и фосфора, вероятно, лучше всего ограничивать или избегать.

Диетические ограничения и рекомендации по потреблению питательных веществ будут зависеть от тяжести поражения почек.

Соблюдение почечной диеты может показаться пугающим и временами немного ограничивающим. Однако совместная работа с вашим лечащим врачом и диетологом может помочь вам разработать почечную диету, соответствующую вашим индивидуальным потребностям.

.

VOA Special English - In the Garden: Growing Beets

Джерилин Уотсон
4 марта 2013 г.

Это специальный английский отчет VOA по сельскому хозяйству.

Свекла - вкусный корнеплод, не требующий много работы в саду. Люди могут подумать, что свекла всегда темно-красная. Но также они могут быть розовыми, желтыми или белыми. Свекла с красными и белыми кружками внутри известна как сахарная свекла или свекла с карамельными полосками.

Свекла богата питательными веществами, включая фолиевую кислоту, железо и клетчатку.Их можно есть свежими или замороженными, консервированными или маринованными. И не только корень, но и ботву можно есть. Из листьев получается хороший салат, когда растения молодые, а зелень можно готовить, когда растения подрастают.


Фото: AP
Бальзамическая тапенада из свеклы

Свекла любит прохладу, от шестнадцати до восемнадцати градусов по Цельсию. Лучше всего они растут на ярком солнце и на не слишком влажной рыхлой почве.

Удалите камни из почвы при подготовке почвы. И проверьте почву перед внесением извести и удобрений.Некоторые эксперты говорят, что лучшие удобрения для свеклы содержат мало азота. Свекле необходимо, чтобы уровень кислотности почвы был от шести до семи с половиной.

Семена свеклы можно сажать, как только почва будет готова к обработке в начале вегетационного периода. Посадка их каждые две-три недели обеспечит непрерывный урожай осенью.

Специалист по садоводству из Университета штата Айова Синди Хейнс предлагает сажать семена на глубину чуть более одного сантиметра. Их следует высаживать рядами на расстоянии от 30 до 46 сантиметров друг от друга.

Семя свеклы - это плод, содержащий несколько семян. Перенаселенность растений означает, что корни не могут разрастаться и расти. Прорежьте свеклу, удалив более мелкие. Их можно использовать как зелень.

Синди Хейнс говорит, что удобрения на плодородных почвах практически не нужны. Но после посадки семян она предлагает покрыть почву небольшим количеством мульчи, чтобы защитить ее во время дождей и засухи. Она также предлагает поставить забор вокруг растений, чтобы не пускать кроликов и оленей.

Она говорит, что после прореживания свеклы требуется только прополка и, в сухую погоду, еженедельный полив.

Для достижения наилучших результатов свеклу следует собирать, когда она достигает четырех-пяти сантиметров в поперечнике. Свекла большего размера может быть жесткой, и ее нужно готовить долго.

И это специальный английский отчет по сельскому хозяйству VOA, написанный Джерилин Уотсон. Дополнительные советы по садоводству можно найти на сайте 51voa.com. Вы также можете найти видео с субтитрами к нашим отчетам на канале VOA Learning English Channel на YouTube.Я Боб Даути.

.

Смотрите также


Телефоны:
Санкт-Петербург
+7 (921) 442-69-72
Старая Русса
+7 (81652) 327-90