Сады Старой Руссы
Саженцы Садоводство Ярмарки Старая Русса
Главная » Каталог

Каталог саженцев и посадочного материала «Садов Старой Руссы»

Повышает давление свекла


как влияет на давление и как правильно употреблять, показания и противопоказания, рецепты приготовления, сколько рекомендовано в день, когда нельзя

Важно! Каждый гипертоник, который время от времени сталкивается с проблемой давления, должен соблюдать не сложные правила, чтобы защитить себя от опасных осложнений.

Вареная свекла снижает давление: витамины, диагностика, польза, стадии

Если у больного наблюдается резкое увеличение давления, если он резко стал плохо себя чувствовать, необходимо сразу вызвать врачей. Пока машина ожидается ему стоит помочь, постараться доступными методами снизить напряжение. До приезда медиков, потребуется выполнить такие действия:

  1. Требуется успокоиться.
  2. Проветрить помещение для облегчения дыхания.
  3. Больного нужно уложить или посадить, чтобы голова была выше тела.
  4. Можно применять методики симптоматической терапии, приложить к затылку горчичники, горячий компресс к икроножным мышцам. Можно сделать ванночку с горячей водой для кистей и стоп.
  5. Если приступ уже не первый, можно дать больному средства для снижения, которые уже есть в домашней аптечке.

Лечение повышенного давления занимает немало времени, так как заболевание сопровождает человека на протяжении жизни. Препараты, которые будут справляться с проблемой, исключительно врач назначает, который предварительно тщательно обследует обследование.

При назначении препаратов доктор принимает во внимание самочувствие человека, жалобы. Для устранения давления 190 на 110, назначаются следующие препараты:

  1. Мочегонные диуретические препараты. Средства переносятся больными и отличаются эффективностью. Препараты влияют на сосуды, их состояние и сердце. К распространенным можно отнести Индап, а также Акрипамид, Арифон.
  2. Бета-адренобокаторы. Данными средствами лечат повышенное давление с одновременной стенокардией, общей сердечной недостаточности, а также при перенесенном инфаркте. Здесь идеально помогают такие лекарства, как Метопропол и Бисопролол. Средства не просто очень быстро снижают давление, но оказывают положительное воздействие на сердце и его состояние. Назначает данные лекарства только специалист.
  3. АПФ ингибиторы. Современные специалисты для быстрого и эффективного снижения давления и для лечения гипертонии назначают подобные средства. Их назначают тем, кто время от времени сталкивается с резким повышением давления. Причина в их идеальной переносимости всеми пациентами без исключения. К средствам данной группы можно отнести Каптоприл и Эналаприл.

Все перечисленные выше препараты снижают давление, являются отличным спазматическим эффективным действием, а также оказывают положительное воздействие на общее состояние сосудов, снижается общее давление. Препараты оказывают благотворное влияние на работу сердца, на расслабление мышц желудка.

Снижение давление народными методиками

Если человек не относится к категории стабильных гипертоников, если давление поднимается только иногда, не стоит спешить пить препараты, как только оно достигнет отметки 190 на 110. При редком повышении, а также при незначительном повышении вполне можно обойтись и без разных лекарств, то есть использовать разные народные советы.

Применение сока свеклы

В дневном рационе каждого человека, страдающего от гипертонии обязательно должна присутствовать свекла. Из продукта можно делать не только салаты, но также сок.

Свекла относится к категории таких овощей, которые эффективно снижают показатели артериального давления. Свежий самостоятельно приготовленный сок из свеклы необходимо пить примерно по три стакана в сутки, желательно до приема пищи.

Общий курс лечения при этом должен составлять не менее трех недель.

Чтобы очень быстро снизить показатели давление, отлично подойдет сок свеклы, в который добавляется небольшое количество лимона и небольшого количества меда. Смесь принимается по 2 ложки, примерно через час после принятия пищи. Состав обязательно должен храниться в холодильнике и желательно в емкости, выполненной из стекла.

Валериана и пустырник

Данное средство поможет серьезно снизить давление, что возникает на фоне стресса. Необходимо смешать в равных количествах все травы, добавить столовую ложку предварительно полученной смеси и все залить кипятком в количестве одного стакана. После того, как состав настоится 20 минут, его потребуется процедить и принимать Принимается несколько раз в день по одной половине стакана.

Сок из чеснока

Идеально понижает давления свежий чесночный сок, который известен своим расширяющим сосуды действием. Для получения нужного результата достаточно принимать примерно 20 капель состава в стакане молока и два раза в день.

Сок из калины

Состав из ягоды принимается три раза в день в количестве 50 мл. Можно время от времени кушать калину с сахаром. Вне зависимости от вида и метода приготовления ягоды, продукт снижает давление.

Зеленый чай

Сильно снижает артериальное давление зеленый чай. Приготовленный в домашних условиях напиток борется с повышенным давлением, предупреждает стремительное развитие атеросклероза.

Перечисленные выше напитки и составы сочетаются с умеренной физической активностью. Лечебная гимнастика должна обязательно проводиться под чутким руководством врача.

Снижает давление ежедневная вечерня прогулка.

Мероприятия для снижения давления

Если показатель давления превышает норму, это серьезно влияет на работу почек. Врач может без проблем назначить препараты, которые подойдут для каждого конкретного больного.

  1. Стоит лечь на живот, лицом уткнувшись в подушку;
  2. Шейный позвоночник обложить нужно холодным полотенцем или кубиками льда;
  3. Лед стоит держать как можно дольше;
  4. После подобного компресса нужно руками помассировать шею с эфирным маслом.

Подобная методика полезна в том случае, если давление сильно поднялось и нужно срочно снизить показатели.

Советы обязательно помогут снизить давление. Несмотря на это, повышенное давление доставляет немало неприятностей. Есть правила, соблюдая которые, больные не сталкиваются с повышенным давлением.

Свекла и свекольный сок при гипертонии

Свекла при гипертонии является одним из наиболее эффективных и быстродействующих природных лекарств.

Полезные свойства

В ходе проведенных медицинских исследований выяснилось, что при ежедневном употреблении свекольного сока уровень кровяного давления падает в среднем на 9 пунктов. Снижение показателей держится в течение суток, гарантируя улучшение самочувствия гипертонику до ближайшего повторного употребления природного лекарства.

Овощ содержит несметное число целебных для сердечно-сосудистой системы химических элементов. Имеет исключительные пропорции натрия и кальция (десять к одному), что приводит к растворению излишка кальция и выводу его из сосудов. В результате снижается уровень холестерина, расширяется просвет артерий, нормализуется кровооборот.

В 100 г продукта — треть суточной нормы марганца, необходимого для нормального обмена в клетках. Микроэлемент незаменим при остеопорозе, расстройствах нервной системы, ожирении и сахарном диабете. Он предупреждает болезни сердца и сосудов.

Также продукт содержит такие важные вещества, как калий, медь, кобальт, рубидий, цезий, йод, цинк, хлор, сера, фосфор, витамины А, В, С, биафлавониды, никотиномиды, которые улучшают метаболические процессы и стимулируют кровообращение.

Калий защищает от развития атеросклероза, аритмии и нормализует показатели кровяного давления.

Содержащиеся в свекольном соке пектины окружают и выводят холестерин, разрушают свободные радикалы и устраняют их отрицательное воздействие на артерии, не допуская формирования атеросклероза.

Свекла — источник железа, участвующего в формировании эритроцитов, транспортирующих кислород. Ферум улучшает кровяной состав и способствует расширению кровеносных сосудов.

Ожирение — один из факторов развития гипертонической болезни. Полезный корнеплод имеет низкую калорийность — всего 42 кКал на 100 г продукта.

Органические кислоты, находящиеся в свекле, улучшают перистальтику кишечника, облегчая продвижение по нему продуктов жизнедеятельности.

Регулярное поедание овоща освобождает кишечник от отходов, скопившихся на его стенках, способствует активизации работы печени и выведению токсинов. Продукт имеет мочегонный и слабительный эффект.

Показано около 100 г вареной свеклы натощак при систематических запорах, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, заболеваниях печени.

Рецепты

Свекла от гипертонии может употребляться как в сыром виде, так и подвергаться тепловой обработке. Однако наибольшее количество полезных микроэлементов остается в необработанных плодах и соке.

Вареная свекла

Как правило, сырой овощ тяжелее усваивается, особенно поначалу. Если овощ в необработанном виде не нравится, его можно отварить.

  1. Корнеплоды следует тщательно вымыть. Если повредить целостность плода, то из него вытечет сок, поэтому хвостик не отрезается.
  2. Варить вместе с кожурой после закипания воды около сорока минут.
  3. Переложить корнеплод в холодную воду, чтобы легче очищалась шкурка.

Отварную свеклу можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и в составе других блюд. Оставшийся свекольный отвар является отличным мочегонным и антигипертензивным средством. Для улучшения вкусовых качеств добавляется лимонный сок, имбирь и корицу.

Свекольные салаты

Так как лечение гипертонии подразумевает потребление внушительного числа красной свеклы, при слишком большой чувствительности кишечника к продукту овощ рекомендуют смешивать с овсяными хлопьями или готовить свекольные салаты.

  1. Взбить половину банана до состояния пюре, добавить ложку сметаны или сливок и натертый на терке овощ.
  2. Нарезать мелко свеклу, морковь и капусту. Сбрызнуть лимонным соком и добавить оливковое масло.

Сокотерапия

  • Свекольный сок при гипертонии является действенным средством для снижения АД и лечения мигреней.
  • Первые недели запрещается пить свекольный сок при гипертонии в чистом виде, так как резкий процесс выведения токсинов и попадание их в кровь вызывает тошноту, головокружение и слабость.
  • Поначалу пить сок свеклы при гипертонии надо, добавляя в него кипяченую воду, или смешивать свекольный сок с морковным в одинаковых частях, постепенно снижая долю последнего.

Чтобы приготовить свекольный напиток, нужно:

  1. Старательно промыть корнеплод.
  2. Удалить кожуру.
  3. Мелко нашинковать и поместить в соковыжималку или воспользоваться мелкой теркой и отжать.
  4. Добавить кипяченую воду в количестве, равном полученному напитку.
  5. Добавить лимонный сок и корицу по вкусу.

Если гипертоник будет пить такой напиток ежедневно, уже спустя несколько недель он заметит, как отступает гипертензия.

Как правильно пить свекольный сок? На начальном этапе одна чайная ложка напитка смешивается с ложкой воды и выпивается. Постепенно суточная норма доводится до 100 мл. Для получения устойчивого оздоровительного эффекта показано употреблять целительный напиток ежедневно.

Однако лечебный курс не должен превышать двух месяцев. Чтобы не навредить другим органам, в лечении рекомендуется делать перерывы хотя бы на 1 месяц. Все овощные соки, в том числе и свекольный, рекомендуют за два часа до обеда.

Держать в открытой емкости в холодильнике от двух часов перед употреблением.

Как пить свекольный сок во время обострения гипертензии? Смешивается клюквенный и свекольный соки в соотношении один к двум и добавляется две ложечки меда. Принимать внутрь по 50 мл трижды в день. Для быстрого снижения уровня АД пьют по 1 ст. л. свекольного сока без добавок, запивая большим количеством воды.

Рецепты овощных соков

Если морковный сок не подходит по вкусу, то его вполне можно заменить тыквенным. Такой вариант особенно подходит мужчинам, так как тыква способствует профилактике простатита.

Рецепты от гипертонии с добавлением морковного сока:

  1. Берут по 200 мл сока моркови и свеклы, добавляется 100 мл меда и сок одного лимона. Принимать микс по одной столовой ложке за час до еды.
  2. Микс: по 200 мл морковного и свекольного и 100 мл клюквенного соков, столько же водки. Пейте по 1 ст. л. трижды в день.
  3. Из тертого жмыха свеклы, моркови и черной редьки (можно капусты) выжимают сок и в равных пропорциях смешивают. Выпивать по трети стакана минимум за 60 минут до еды.
  4. Смешать в одинаковых частях сок хрена, лимона и моркови, а также мед. Хранить в стеклянной таре с плотной крышкой в прохладном месте. Принимать по две чайные ложки трижды в день за час до еды или спустя три часа после.

Свекла и мед против гипертонии

Эффективно лечить гипертонию помогает мед. При постоянном его употреблении улучшается коронарное кровообращение, нормализуется давление. Поэтому в напитки со свеклой рекомендуется добавление этого целебного продукта. Например, мед и сок свеклы смешивают в равных частях и пьют по одной столовой ложке до семи раз в сутки за тридцать минут до приема пищи. Количество меда можно уменьшить.

Хотя польза свеклы при лечении многих болезней не вызывает сомнений, неразумный и чрезмерный прием сока свеклы может поспособствовать не выздоровлению, а наоборот — нанести серьезный урон органам и системам.

Употребление свеклы в неограниченных количествах противопоказано при мочекаменном заболевании, остеопорозе, гастрите, сахарном диабете, болезнях почек. Побочные эффекты при приеме свекольного сока: тошнота, аллергия, диарея.

Следует не переусердствовать в самолечении и внимательно отслеживать свое самочувствие.

Источник: http://bol.lechenie-gipertoniya.ru/gipertoniya/varenaya-svekla-snizhaet-davlenie/

Свекла повышает или понижает давление: влияние на АД

Свекла – продукт, в котором природой заложено много полезных для организма элементов. Оказывает она влияние и на артериальное давление, если знать, как правильно её использовать. Чтобы выяснить, свекла повышает или понижает давление, и как употреблять этот подарок природы правильно, стоит изучить ее свойства.

Влияние свеклы на организм

Как и любое другое натуральное лекарство, свекла способна оказывать как положительный, так и негативный эффект. Зависит это от индивидуальных показателей здоровья отдельно взятого человека.

Лечение свёклой будет полезно людям, страдающим от таких патологий, как болезни щитовидной железы, атеросклероз, гипертензия. Овощ улучшает состав крови и борется с анемией. Кроме того, установлено, что свекла способна очищать организм от бактерий и выступает источником полезной фолиевой кислоты для беременных.

Однако употребление этого овоща имеет и обратную сторону. Так, благодаря его способности помогать при запорах в случае проблем противоположного характера свеклой лучше не злоупотреблять.

Отвечая на вопрос о том, свекла повышает или понижает давление, медики подтверждают, что овощ полезен именно тем, кто хочет понизить АД. А вот гипотоникам она, напротив, может нанести вред.

Не принесёт пользу свекла и людям, предрасположенным к сахарному диабету, мочекаменной болезни или остеопорозу.

Свекла при гипертонии

Эффективность этого овоща настолько высока, что его сравнивают по силе с успокоительным влиянием мяты на нервную систему с той лишь разницей, что лечит мята невралгию а свекла – гипертонию.

Свекла при гипертонии оказывает эффективную помощь благодаря содержащимся в ней нитратам. Хотя многие люди ошибочно полагают, что наличие в продукте этих веществ в любом количестве может быть опасным для здоровья, это не совсем верно.

Так, тот тип нитратов, который содержит сок свеклы, при гипертонии значительно влияет на уровень АД. В процессе пищеварения он преобразуется в окись азота. Это вещество расслабляет стенки сосудов, одновременно усиливает движение по артериям крови, благодаря чему АД становится низким. По этой причине питание при гипертонии полезно разнообразить свеклой, особенно в сыром виде.

Чаще всего лечение гипертонии свеклой сводится к употреблению свежевыжатого сока из этого овоща. Так, уже 100 гр этого напитка имеют свойство снижать АД на срок до 4 часов. Для продления эффекта на сутки рекомендуется выпить 500 мл сока свеклы.

Одним из самых действенных сочетаний при повышенном АД считается свекла с морковью.

Чтобы овощ сохранял свои полезные свойства при готовке, варить его необходимо, не срезая кожуры. Стоит отметить, что влияние на гипертоническую болезнь у красной столовой свеклы и белой сахарной одинаковое.

Лечебные рецепты из свеклы

Использовать народные методы для снижения давления необходимо не менее осторожно, чем лекарства. Свекла от давления также должна употребляться по схеме.

Из разнообразных рецептов её применения рекомендуется выбрать один и использовать его 1 – 2 месяца. После этого обязательно сделать перерыв не менее месяца. По необходимости курс нужно повторить.

Стоит рассмотреть подробнее, как же используется свекла от гипертонии. Рецепты её приготовления, наиболее эффективные и несложные, перечислены ниже.

Чаще всего гипертоникам советуют простой, но действенный при повышенном давлении рецепт свекольного сока. Чтобы его приготовить, необходимо смешать выжатый и отстоянный сок овоща и дистиллированную воду в пропорции 1:1. Пить эту смесь в количестве полстакана следует перед каждой трапезой.

При высоком АД очень полезно употреблять смесь морковного сока со свекольным. Сначала соотношение свекольного сока к морковному должно быть 1:10, при этом за раз такой смеси желательно употреблять не более 50 мл. свеклы нужно постепенно увеличивать, доведя до равных пропорций.

Полезно для тех, кто желает снизить давление, использовать рецепты с добавлением мёда и лимона. Например, такой: свекольный сок и мёд объединить в пропорции 1:1. Принимать 1 ст. л. за полчаса до еды в течение месяца. Употреблять средство можно до 7 раз в день.

Кроме того, можно взять по стакану соков из моркови и свеклы, добавить полстакана жидкого цветочного меда, выжать сок одного лимона. Пить по 1 ст.л. такого “коктейля” за час до приёма пищи.

Если гипертония сопровождается головной болью, облегчить состояние можно компрессом из сырой свеклы. Овощ натереть на тёрке, завернуть в хлопчатобумажную ткань и приложить ко лбу или вискам.

Вместо компресса, от головной боли можно прикладывать свежие свекольные листья.

Для понижения АД рекомендуется также использовать настой или отвар из целебного овоща. Но одним из самых эффективных напитков в такой ситуации считается свекольный квас.

В случае приступа гипертонии, когда под рукой нет медикаментов, этот напиток можно даже использовать как средство неотложной помощи. Через 20 минут после того, как был выпит стакан такого кваса, исчезают симптомы и снижается АД.

Это актуально даже для людей, у которых давление крови в артериях поднималось выше нормы в течение долго времени.

Чтобы приготовить квас, нужно взять одну свеклу среднего размера или несколько мелких. Овощи моют, чистят и мелко нарезают. Затем их засыпают в стеклянную банку объемом 3 л и заливают до верха охлажденной кипяченой водой.

Банку нужно оставить в прохладном (но не холодном) месте до момента, пока свекла не забродит. Если уровень в организме сахара в норме, не запрещается добавить немного его: вкус будет приятнее, а процесс брожения ускорится.

Употреблять напиток можно с момента, когда на поверхности воды начнут появляться пузырьки воздуха. Причем допускается доливать в банку понемногу воды, чтобы получать еще квас. Но это лишь до момента, пока напиток сохраняет вкус и цвет.

Страдающим от артериальной гипертензии необходимо помнить, что прежде чем лечиться народными средствами, необходимо посоветоваться с врачом. К тому же лечение гипертонии должно быть комплексным: важно правильно питаться, поддерживать режим дня и в точности соблюдать медицинские рекомендации.

Заключение

Свекла понижает давление, поэтому её употребление гипотониками должно быть осторожным. Гипертонику же стоит включить этот овощ в свой рацион. Благодаря особым нитратам, его употребление приводит к расширению сосудов и понижению давления.

Сочетание морковного и свекольного сока считается одним из самых полезных для страдающих от высокого АД людей. Неплохо иметь под рукой и квас, приготовленный из этого продукта. Но использовать народное средство необходимо не на постоянной основе, а курсами, учитывая при этом и другие возможные аспекты его влияния на организм.

Источник: https://nashedavlenie.ru/edim/svekla-povyshaet-ili-ponizhaet.html

Свекольный сок от давления

Красная свекла ― корнеплод, известный свойством понижать АД, а не повышать. Поэтому гипертоникам рекомендуется свекольный сок от давления. Для этого существует ряд рецептов, по которым получают свекольный сок, квас и фреш. В овоще множество витаминов, микроэлементов и кислот. Свекла благотворно влияет на организм в целом и не теряет полезные свойства даже после термообработки.

Целебные свойства свеклы

Для поддержания организма в тонусе полезно включать в рацион свеклу. Корнеплод позитивно влияет на пищеварительный процесс, помогая расщеплению тяжелых продуктов питания за счет выделения нужного количества желудочного сока. Нормализует работу печени, поддерживая жировой обмен в ней.

Улучшает деятельность сердца и тонус сосудов. Овощ полезен для зрения, восстановления нервной системы, при лечении бесплодия. Рекомендуется к употреблению беременным. Способствует метаболизму клеток, активному обмену веществ и повышению иммунитета.

Польза продукта в его составе, который приведен в таблице.

СоставКомпоненты

Витамины А, В1, В2, В5, В6, С, Е, фолиевая кислота (В9)
Минералы Магний, марганец, калий, железо, медь, цинк, йод
Кислоты Яблочная, щавелевая, лимонная
Клетчатка 3 г в 100 г продукта

Свекла богата на витамины и минералы.

Польза от перечисленных компонентов велика, например:

  • клетчатка очищает организм от токсинов, излишки сахара и холестерина, поддерживает здоровье кишечника;
  • калий снижает давление и следит за кислотно-щелочным равновесием крови, понижает нервную возбудимость;
  • фолиевая кислота поднимает защитные функции организма;
  • железо участвует в процессе кроветворения и жизнедеятельности клеток, защищает от сонливости и стрессов;
  • цинк участвует в образовании коллагеновых волокон, помогает в борьбе с вирусами и бактериями, поднимает иммунитет;
  • медь поддерживает состав крови, нормальное функционирование и состояние всех тканей и органов;
  • йод помогает образованию гормонов, необходимых для нормального функционирования щитовидной железы;
  • магний усиливает перистальтику кишечника, влияет на работу сердца и состояние костной системы.

Источник: http://EtoDavlenie.ru/dav/pitanie/svekla-povyshaet-ili-ponizhaet-davlenie.html

Как пить свекольный сок

Народная медицина славится лечением недугов всем известными продуктами. Желаемый результат можно достигнуть, не прибегая к помощи лекарственных препаратов, стоит лишь соблюдать особые рекомендации.

Для понижения давления не обязательно принимать большие дозы таблеток, свекольный сок в небольших количествах или тряпочка в уксусе, приложенная к пяткам, помогут избавиться от этой проблемы.

Настоящей находкой для гипертоников считается свекла. Ее целебные действия помогут справиться с гипертонией, ожирением и многими другими заболеваниями.

Полезные свойства свеклы нам знакомы не понаслышке. Это обусловлено содержанием кальция и натрия в пропорциях 1:10, благодаря чему кальций в кровеносных сосудах растворяется. Это приносит пользу при таких заболеваниях, как варикоз или затвердение вен.

Свекла содержит хлор, который способствует очищению почек, печени, желчного пузыря и стимулировании лимфатической системы.

Пектины, содержащиеся в свекле, защищают организм человека от разрушительных воздействий радиации и тяжелых металлов. Благодаря действию свекольного сока в кишечнике не образуются вредные микроорганизмы, кроме того, он способствует выведению лишнего холестерина.

Большое содержание белков и аминокислот противодействуют ожирению печени.

Свекольный сок богат железом, которое положительно влияет на состав крови, образование эритроцитов, обладает сосудорасширяющим эффектом и способствует улучшению памяти. Свекла известна как одно из самых лучших натуральных лекарств, которые можно принимать при гипертонической болезни.

Йод, марганец, медь и цинк помогают в стимулировании обмена веществ и половой функции.

Усталость в весеннее время года и упадок сил после болезни легко перебороть при помощи сока красной свеклы. Кроме того, он славится как лекарство в борьбе с воспалениями и ранами при язвах и нарывах.

Ученые доказали, что сок свеклы является хорошим энергетическим напитком. Соли, содержащиеся в соке, помогают снизить расход кислорода во время физических нагрузок, благодаря чему в организме сохраняется на шестнадцать процентов больше энергии и повышается выносливость.

Ученые считают, другое средство не принесет такого хорошего эффекта. Это открытие особенно полезно для спортсменов, сок свеклы можно использовать как допинг, который никто не запретил.

Сок свеклы славится следующими полезными свойствами:

  • очищение всех систем организма от токсинов и шлаков;
  • эффективный помощник при борьбе с лишним весом и ожирением, что достигается за счет высокого содержания липотропика;
  • повышение сопротивляемости организма вирусам;
  • эффективен в борьбе с гипотиреозом – дисфункцией щитовидной железы;
  • омолаживающий эффект и улучшение цвета лица.

При каких болезнях используется

Болезни печени и желчных путей можно вылечить, если ежедневно с утра на голодный желудок съедать около ста граммов сырой свеклы, а три раза в день выпивать пол стакана смеси из нескольких соков за полчаса до еды. В эту смесь входят свекольный, огуречный и морковный соки.

Свекольный сок благотворно влияет на женский организм. К ежедневному употреблению рекомендуется сок, состоящий из смеси соков моркови и свеклы. Во время менструации дозировка сокращается до половины стакана не более трех раз в день. При климаксе свекольный сок принесет наибольший эффект, результат превосходит по эффективности синтетические гормональные препараты.

Сок свеклы с медом либо клюквенным соком хорошо помогает при лечении спазма сосудов, гипертонии. Еще это хорошее слабительное.

Если мучают запоры, выпитый на голодный желудок свекольный сок избавит от этой проблемы.

Как пить сок

Для того чтобы определить как пить свекольный сок при гипертонии, ученые провели ряд исследований, в которых людям требовалось выпивать от 100 до 500 мл свежевыжатого сока из сырой свеклы. Стоит отметить, при лечении гипертонии такая дозировка не рекомендована. Большое количество сока свеклы может вызвать головные боли. Тошнота и диарея.

Правильное применение свекольного сока предполагает его смешивание с другими овощными соками: морковным, огуречным или сельдерейным.

Свекольный сок для понижения давления нужно использовать правильно, для этого нужно ознакомиться со следующими рекомендациями. Свежевыжатый сок необходимо оставить в открытой емкости на два-три часа, после чего его нужно смешать с другим свежевыжатым соком. Прием коктейля рекомендован на голодный желудок, после чего нужно поесть.

Ученые предполагают, что свежий свекольный сок помогает при онкологических заболеваниях, при этом ежедневная дозировка не должна превышать полстакана

За один прием не рекомендуется пить больше 50 мл свекольного сока. Для начала стоит смешать свекольный и морковный соки в пропорции 1:10, после чего постепенно увеличивать долю сока свеклы.

Описание гипохолестериновой диеты при гипертонии вы найдете вот тут.

Как гипертония влияет на потенцию и как можно повысить мужскую силу — ответы по ссылке.

Бывают такие случаи, когда под рукой не оказалось другого овощного сока. Как же в этом случае принимать сок свеклы? Специалисты рекомендуют разбавлять свежевыжатый сок кипяченой водой или добавлять в него мед. В этом случае пропорции должны быть равными, а дозировка равна 1/3 стакана три раза в день.

Для понижения давления сок рекомендуется пить ежедневно, но продолжительность таких приемов не должна превышать 1-2 месяцев подряд. Во избежание причинения вреда другим органам во время лечения рекомендуется делать промежутки.

Почему свекла помогает при гипертонии

Международные исследования лечебных препаратов отмечают положительное влияние свекольного сока на артериальное давление. Первые опыты были проведены на крысах, после получения множества положительных результатов их провели и на людях.

При ежедневном употреблении сока красной свеклы кровяное давление может понизиться на 6-11 пунктов – такой результат показали тестовые исследования. Этот эффект держится в течение суток, что дает гарантию хорошего самочувствия больному, который может заниматься всеми необходимыми делами до следующего приема – через 24 часа.

Свекольный сок содержит нитраты особого вида, которые при попадении в организм, превращаются в окись азота, что полезно при повышенном давлении. Это обусловлено расслаблением стенок кровеносных сосудов и, как следствие, нормализацией давления. Результат действия активных веществ можно заметить уже через 2-6 часов.

Источник: https://sovetimedika.ru/raznoe/kak-pravilno-pit-svekolnyj-sok-pri-gipertonii.html

Неожиданная польза свеклы для здоровья

Польза свеклы для здоровья варьируется от снижения артериального давления до улучшения спортивных результатов. Кроме того, узнайте о питании свеклы и узнайте, какой самый здоровый способ есть свеклу - соком, сырым или вареным?

Лайней Юнкин, М.С., Р.Д.

11 февраля 2019 г.,

Свекла может похвастаться рядом преимуществ для здоровья, и есть множество способов насладиться ею. При всего 58 калорий в чашке , свекла полна фолиевой кислоты, клетчатки и калия.Одна чашка содержит 4 грамма клетчатки, в основном нерастворимого типа, который поддерживает работу вашей пищеварительной системы. Вот все здоровые причины, чтобы сэкономить место на тарелке для этого рубиново-красного корневого овоща (узнайте все о том, как приготовить свеклу, здесь).

Свекла снижает кровяное давление

Свекла может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, уменьшить воспаление и снизить кровяное давление.

«Свекла содержит высокий уровень естественных нитратов, которые превращаются в оксид азота в артериях», - говорит Стейси Митчелл Дойл, доктор медицины, основатель FoodTherapyMD.com. «Это заставляет кровеносные сосуды в сердце и органах расширяться, что снижает кровяное давление и увеличивает кровоток».

Небольшое исследование 2018 года показало, что употребление концентрированного свекольного сока более эффективно для снижения артериального давления, чем неконцентрированный свекольный сок, блины из свеклы или добавки из свекольных кристаллов.Систолическое артериальное давление (верхнее число) снизилось в среднем на пять пунктов в группе, которая пила концентрированный свекольный сок. Поддержание нормального кровяного давления может снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Свекла может улучшить спортивные результаты

Свекла также улучшает выносливость.«Свекла - и особенно свекольный сок - может быть секретным оружием для спортсменов», - говорит Крисси Кэрролл, доктор медицинских наук, тренер по триатлону USAT уровня I и блогер Snacking in Sneakers. Это преимущество также связано с нитратами свеклы, которые превращаются в оксид азота и действуют как сосудорасширяющее средство.

«Другими словами, оксид азота открывает ваши кровеносные сосуды и позволяет крови и кислороду легче проходить через них», - говорит Кэрролл. Результат для вас? Дополнительное преимущество для победы (каламбур!) Среди конкурентов.

В двух исследованиях мужчины, которые пили свекольный сок, улучшили показатели езды на велосипеде на время. А исследование, проведенное в 2017 году в исследовании Nutrients , показало, что когда 32 футболиста мужского пола пили свекольный сок в течение шести дней, их результаты улучшались в серии повторных спринтов.

«Для максимальной производительности попробуйте выпить немного свекольного сока или добавить немного нарезанной свеклы в свой завтрак примерно за 90 минут до следующей длительной пробежки или поездки», - говорит Кэрролл. «Конечно, попробуйте это во время тренировки, прежде чем проверять это на практике. любая гонка.«

Необходимы дополнительные исследования, поскольку большинство из них изучали только мужчин, не все виды спорта были изучены, а влияние на короткие и длинные дистанции и упражнения с высокой или низкой интенсивностью все еще неизвестно.

Свекла борется с воспалениями

Свекла богата беталаинами, группой противораковых антиоксидантов.К беталаинам относятся бетацианины, которые придают свекле темно-красный и фиолетовый цвет, и бетаксантины, которые имеют желтый цвет (отсюда и золотая свекла, которая иногда появляется в салате в ресторане). Беталаины уменьшают воспаление, которое в противном случае могло бы увеличить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

«Фитонутриенты свеклы также потрясающе уменьшают воспаление в печени и почках и способствуют детоксикации этих органов за счет увеличения выработки глутатиона, который является естественным механизмом детоксикации организма», - говорит Дойл.

Как лучше всего есть свеклу?

Свекла и сок из свеклы дают противовоспалительные беталаины и другие фитонутриенты.Если вы хотите улучшить спортивные результаты, выпейте. Свекольный сок содержит концентрированную дозу нитратов, антиоксидантов, витаминов и минералов. Проблема в том, что вы теряете волокно. Это не обязательно плохие новости, если вы собираетесь участвовать в гонке. Однако большинство американцев не получают достаточного количества клетчатки, а свекла является хорошим источником нерастворимого типа, который сохраняет чувство сытости дольше, чем свекольный сок, и помогает поддерживать регулярность (см. Наш список лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки).

Сырая свекла содержит больше витаминов, минералов и антиоксидантов, чем вареная. Как и многие овощи, чем дольше вы варите свеклу (особенно в воде), тем больше ярких фитонутриентов вымывается из пищи и попадает в воду. Сохраните полезные для вас питательные вещества в свекле, запекая ее вместо этого. Или слегка отпаривайте их всего несколько минут, - говорит Дойл.

Если ваша моча становится фиолетовой после еды или питья свеклы, не беспокойтесь.Это нормально и на самом деле имеет название - свекла.

Здоровые способы добавить свеклу в свой рацион

Прошли те времена, когда свеклу ели только из консервной банки или салат-бара.Теперь вы можете найти свеклу в спирали (или сделать ее самостоятельно), предварительно приготовленную на пару или приготовленную в отделе для продуктов, а также в жидкой форме в вашем любимом баре сока. Интересный факт: вы также можете есть свекольные листья (также известные как свекольная зелень).

Свекольные чипсы и маринованная свекла также набирают популярность. Маринованная свекла тоже может быть полезной, если она не содержит соли и сахара в процессе маринования. Вот быстрый и простой рецепт маринованной свеклы, который добавит вкуса и разнообразия ужину.

Итог: Свеклу не победить! Добавьте эти источники питания в свой рацион, чтобы получить множество преимуществ для здоровья, от повышения выносливости и снижения артериального давления до уменьшения воспалений и регулярности.

.

Преимущества свекольного сока в контроле высокого кровяного давления

С возрастом вы можете испытывать высокое кровяное давление и жесткость нижних отделов сердца. Но в отличие от мышц рук и ног, сердечная мышца не должна становиться толще, жестче и более выраженной, потому что эти изменения могут привести к сердечной недостаточности.

Жесткость вашего сердца может быть усилена другими медицинскими проблемами, такими как высокое кровяное давление, диабет, апноэ во сне, ишемическая болезнь сердца и ожирение.У многих людей при слишком высоком артериальном давлении нижние камеры сердца становятся жестче раньше, чем ожидалось.

Новое исследование указывает на простой овощ - свеклу - как средство, помогающее предотвратить жесткость сердечной мышцы.

Вот как может возникнуть сердечная недостаточность и как может помочь свекольный сок.

Высокое кровяное давление и ваше сердце

Высокое кровяное давление заставляет сердечную мышцу утолщаться, поэтому она может создавать больше силы для откачивания крови.Более того, высокое кровяное давление также повреждает ваши артерии, делая их более жесткими - проблема, которая еще больше увеличивает и без того высокое кровяное давление.

Ваше сердце должно делать две вещи:

  1. Сжимать, чтобы перекачивать кровь
  2. Активно и быстро расслабляться, чтобы принимать больше крови

Чем жестче ваше сердце, тем дольше нужно расслабляться. Когда это происходит, у вас могут появиться такие симптомы, как одышка, отеки в ногах, неспособность выполнять упражнения и ранняя усталость, даже если сжимающая функция вашего сердца полностью нормальна.Это называется диастолической сердечной недостаточностью или, проще говоря, симптомами сердечной недостаточности, которые возникают, когда сжимающая часть сердечной функции остается нормальной, а расслабляющая - нет.

Если у вас диастолическая сердечная недостаточность, вам может помочь прием лекарств, называемых диуретиками. Это более низкие уровни жидкости в вашем теле, особенно в легких и конечностях. Другие лекарства, такие как бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов, могут снизить частоту сердечных сокращений - даже во время упражнений - и дать вашему сердцу больше времени для расслабления.

К сожалению, в тех случаях, когда сердце застывает, мы не можем повернуть вспять произошедшее, а только предотвратить новые болезни. В моей кардиологической практике мы добиваемся этого путем активного лечения пациентов с высоким кровяным давлением и апноэ во сне, а также работаем над снижением их веса, сокращением малоподвижного образа жизни, улучшением диеты и улучшением контроля сахара (если у пациента диабет).

Как оксид азота влияет на здоровье вашего сердца

Согласно обзору, опубликованному в 2015 году в журнале Heart and Circulatory Physiology, у людей, у которых развиваются тяжелые симптомы из-за окоченения сердца, также меньше циркулирующего в их организме химического вещества, называемого оксидом азота. .Оксид азота - это очень сильное химическое вещество, которое заставляет ваши кровеносные сосуды расслабляться, что улучшает приток крови к вашим органам, мышцам и, что наиболее важно, вашему сердцу. Без этого химического вещества ваша способность к упражнениям может значительно снизиться, и у вас могут появиться симптомы ригидности сердца, такие как одышка и усталость.

Обзор исследования, опубликованного в 2014 г. в Nitric Oxide , и исследование, опубликованное в 2015 г. в № Hypertension , показали, что диета, включающая неорганические нитраты из свекольного сока, может снизить артериальное давление; улучшить способность и продолжительность упражнений; увеличить доставку кислорода к сердцу; и улучшают общее состояние кровеносных сосудов.

Большинство людей знакомы с лекарствами, названия которых похожи на названия нитратов, например нитроглицерин от боли в груди, перенесенного сердечного приступа или трудно поддающегося лечению высокого кровяного давления; или динитрат изосорбида для лечения застойной сердечной недостаточности. Неорганические нитраты из пищевых источников бывают разными: когда вы их потребляете, они выделяют оксид азота в вашем теле.

Согласно исследованию, опубликованному в 2009 году в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , многие продукты питания богаты неорганическими нитратами.Растения обычно извлекают неорганические нитраты из почвы и окружающей среды; неорганических нитратов особенно много в корнеплодах свеклы.

Помимо свеклы, отличные пищевые источники неорганических нитратов включают:

  • Капуста
  • Сельдерей
  • Червиль
  • Китайская капуста
  • Кресс-салат
  • Укроп
  • Лук-порей
  • Салат
  • Петрушка
  • Руколина
  • Репа

Как свекольный сок может помочь Тренировки на выносливость

В небольшом исследовании, опубликованном в 2010 году в журнале Journal of Applied Physiology , исследователи обнаружили, что добавление пол-литра свекольного сока (также называемого свекольным соком ) на диету здоровых молодых мужчин (в возрасте от 19 до 38), каждый день улучшал их физическую работоспособность и продолжительность.Спортсмены на выносливость увидели аналогичную пользу от свекольного сока в другом исследовании, опубликованном в 2009 году. И еще одно исследование, опубликованное в 2011 году в журнале Journal of Applied Physiology , показало, что свекольный сок полезен людям в возрасте от 54 до 80 лет с заболеваниями периферических сосудов - жесткость артерий, по которым кровь идет к ногам, рукам, животу или почкам.

Эти предыдущие исследования привели к последнему открытию свекольного сока, поэтому, возможно, свекольный сок можно использовать у людей, у которых развилось жесткое сердце из-за высокого кровяного давления, диабета или их комбинации.

Как свекольный сок помогает контролировать высокое кровяное давление

В исследовании, опубликованном в феврале 2016 г. в журнале JACC Heart Failure , изучались 20 человек (средний возраст 69 лет) с ригидностью сердца из-за высокого кровяного давления, чтобы выяснить, добавляют ли свекольный сок их диета может повлиять на их кровяное давление или изменить их способность заниматься спортом. У всех из них в анамнезе было высокое кровяное давление, а у 35 процентов в анамнезе был диабет. Каждый участник исследования употреблял свекольный сок, содержащий неорганические нитраты, в течение одной недели.Затем еще неделю у них не было свекольного сока. Наконец, они снова пили свекольный сок еще на неделю, в течение которой неорганические нитраты удаляли с растения перед употреблением.

После приема одной дозы люди в исследовании не показали пользы от употребления свекольного сока, содержащего неорганические нитраты. Через неделю систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 14 мм / рт. А когда они тренировались, повышенное артериальное давление снижалось в среднем на 7 мм / рт. Самым поразительным открытием этого исследования было то, что после одной недели употребления свекольного сока способность участников к упражнениям, измеренная в ваттах, увеличилась на 24 процента (с 363 Вт до 449 Вт).

Те, кто участвовал в исследовании, употребляли 70 миллилитров (2,4 унции) свекольного сока примерно от 45 минут до одного часа до тренировки. Поскольку это было научное исследование, авторы убедились, что их испытуемые получали определенное количество неорганических нитратов: 0,38 грамма на каждый стакан сока. Это было важно, поскольку уровень неорганических нитратов может варьироваться от свеклы к свекле. Авторы не изучали, повлияло ли употребление свекольного сока раньше перед тренировкой на выполнение людьми упражнений, или было больше пользы от более высоких доз.

Меры предосторожности при употреблении свекольного сока

Авторы исследования не обнаружили побочных эффектов у людей, употребляющих свекольный сок. Но при рассмотрении вопроса о том, есть ли свекольный сок, важно понимать, что ни один из пациентов в этом исследовании не принимал нитроглицерин, другие препараты нитратов или ингибиторы фосфодиэстеразы 5-го типа - класса лекарств, наиболее часто используемых для лечения эректильной дисфункции и продаваемых под торговыми марками, такими как Виагра и Сиалис. Комбинация неорганических нитратов с этими лекарствами может вызвать значительное падение артериального давления.Кроме того, все участники этого исследования имели высокое кровяное давление перед употреблением свекольного сока. Поскольку свекольный сок снижает артериальное давление, людям с естественным низким артериальным давлением следует соблюдать осторожность при его употреблении, так как это может привести к небезопасному падению артериального давления.

Свекольный сок может стать новым захватывающим средством для лечения людей с высоким кровяным давлением и некоторой степенью жесткости сердечной стенки. Это может помочь снизить артериальное давление и, что более важно, улучшить способность к упражнениям и выносливость.Поддержание здорового режима физических упражнений и уровня активности важно почти для всех, кто страдает сердечными заболеваниями или хочет их предотвратить. Свекольный сок также обладает очень интересными свойствами по снижению артериального давления, которые в будущем могут принести пользу людям, которые ищут способы снизить артериальное давление.

Для тех, у кого нет сердечных заболеваний или высокого кровяного давления, свекольный сок также имеет многообещающие потенциальные преимущества для выполнения упражнений и выносливости, но его следует использовать осторожно, поскольку он может снизить кровяное давление.

ФОТОГРАФИЯ: Getty Images

.

25 доказанных преимуществ свеклы

Меню
  • Велнес
  • Снижение веса
  • Питание
  • Фитнес
  • Напишите нам
  • Свяжитесь с нами

6 комментариев

Поделиться Твитнуть Поделиться Прикрепите Поделиться Споткнуться Электронная почта По сценарию Хелен Браун Медицинский обзор доктораДжон Миллер

Обновлено 2 июля 2019 г.

Содержание

  • История
  • Как растет свекла
  • Интересные факты
  • Польза свеклы для здоровья
    • Низкое содержание жира и калорий
    • Свекла и медь
    • Свекла и марганец
    .

    Польза свеклы и свеклы для здоровья, Пищевая ценность

    Последнее обновление

    Свекла принадлежит к тому же семейству, что и мангольд и шпинат. Листья свеклы имеют горький вкус, как мангольд, но богаты хлорофиллом. Несмотря на горечь, зелень имеет более высокую питательную ценность, чем ее корни.

    Как свекла, так и зелень свеклы являются очень мощными очищающими средствами и строителями крови. Бетацианин - это фитохимический компонент свеклы, который придает ей насыщенный «аметистовый» цвет, что значительно снижает уровень гомоцистеина.

    Пищевая ценность свеклы

    Свекла богата витаминами A, B1, B2, B6 и C. Зелень имеет более высокое содержание железа по сравнению со шпинатом. Они также являются отличным источником кальция, магния, меди, фосфора, натрия и железа.

    Хотя сладкая свекла в меньшей степени содержит некоторые минералы в своей зелени, она также является замечательным источником холина, фолиевой кислоты, йода, марганца, органического натрия, калия, клетчатки и углеводов в виде натуральных легкоусвояемых сахаров.

    Содержание железа в нем, хотя и невелико, самого высокого и лучшего качества, из которого получается отличная пища, способствующая кровообращению. Это делает его высокоэффективным при лечении многих заболеваний, вызванных токсичной окружающей средой и окружающей средой.

    Польза свеклы для здоровья

    Свекла давно известна своей удивительной пользой для здоровья почти для каждой части тела. И тем не менее, это то, что мало кто употребляет, не говоря уже о его соке.

    Начните добавлять свеклу в свой соковый рацион, чтобы насладиться всеми ее небесными благами:

    Ацидоз: Его щелочность необходима и эффективна в борьбе с ацидозом.

    Анемия: Высокое содержание железа в свекле регенерирует и реактивирует эритроциты и снабжает организм свежим кислородом. Содержание меди в свекле делает железо более доступным для организма. Великий строитель крови.

    Атеросклероз: Этот чудесный малиновый сок является мощным растворителем неорганических отложений кальция, вызывающих затвердевание артерий.

    Кровяное давление: Все его лечебные и лечебные свойства эффективно нормализуют кровяное давление, снижая высокое кровяное давление или повышая низкое кровяное давление.

    Рак: Бетаин, аминокислота свеклы, обладает значительными противораковыми свойствами. Исследования показывают, что сок свеклы подавляет образование соединений, вызывающих рак, и защищает от рака толстой кишки или желудка.

    Запор: Содержание целлюлозы помогает облегчить опорожнение кишечника. Регулярное употребление свекольного сока поможет избавиться от хронических запоров.

    От перхоти: Смешайте немного уксуса с небольшой чашкой свекольного сока. Вмассируйте его в кожу головы кончиками пальцев и оставьте примерно на час, затем смойте.Делайте это ежедневно, пока не исчезнет перхоть. Предупреждение: в этот час от вас будет ужасно пахнуть!

    Детоксикация: Холин из этого чудесного сока выводит токсины не только на печень, но и на всю систему чрезмерного злоупотребления алкоголем, при условии прекращения употребления алкоголя.

    Язва желудка: Смешайте мед со свекольным соком и пейте два или три раза в неделю натощак (чаще, если ваш организм знаком со свекольным соком). Это помогает ускорить процесс заживления.

    Болезни желчного пузыря и почек: В сочетании с морковным соком превосходные очищающие свойства являются исключительными для лечения заболеваний, связанных с этими двумя органами.

    Подагра: Еще один недуг, при котором может значительно помочь очищение, которое предлагает свекла.

    Печень или желчь: Очищающие свойства свекольного сока очень полезны при токсичности печени или заболеваниях желчи, таких как желтуха, гепатит, пищевое отравление, диарея или рвота.Отжим лайма со свекольным соком повышает эффективность лечения этих недугов.

    Выносливость и энергия: Свекольный сок дает вам стойкую выносливость, которая поможет вам продвинуться дальше, особенно когда вы пьете его перед спортивными занятиями. Он предотвращает одышку и дает дополнительный заряд энергии, который можно использовать, когда это необходимо, будь то на работе, в поле или даже в постели!

    Варикозное расширение вен: Регулярное употребление свекольного сока также помогает предотвратить варикозное расширение вен. Регулярное употребление свекольного сока помогает сохранить эластичность артерий.

    Советы по потреблению

    Выбирайте твердую и неморщинистую свеклу. С добавленной зеленью свеклу можно хранить в холодильнике всего три-четыре дня, так как корень должен обеспечивать влагу листьями. Без прикрепленной зелени свекла может храниться пару недель.

    Свекла с круглым дном слаще, чем с плоским дном. Ешьте свеклу свежей, чтобы лучше насладиться ее вкусом. Не перегревайте свеклу во время приготовления, так как тепло разрушает все необходимые питательные вещества.Перед приготовлением снимите кожицу.

    При приготовлении сока положите примерно четверть ломтика лимона (с кожурой) на свеклу среднего размера, чтобы увеличить скорость усвоения питательных веществ и улучшить вкус сока.

    Ссылки по теме: 5 отличных свекольных соков для детоксикации печени и как приготовить свекольный квас.

    Предостережение

    Лица, у которых в анамнезе были оксалатсодержащие камни в почках, должны ограничить потребление свеклы.

    Поскольку свекольный сок очень сильнодействующий, не употребляйте слишком много, особенно если ваше тело еще не привыкло к нему.Для новичков начните с сока половины свеклы среднего размера один раз в неделю, постепенно увеличивая до одной целой свеклы в неделю.

    Этот восхитительный сок настолько сильнодействующий, что может вызвать головокружение во время очищения, так как выводятся токсины. Этот процесс может вызвать некоторый дискомфорт, но не о чем беспокоиться. В это время пейте много воды, чтобы вымыть токсичные вещества.

    Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас).Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

    О Саре Дин

    Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

    Подробнее

    .

    Смотрите также


Телефоны:
Санкт-Петербург
+7 (921) 442-69-72
Старая Русса
+7 (81652) 327-90