Сады Старой Руссы
Саженцы Садоводство Ярмарки Старая Русса
Главная » Каталог

Каталог саженцев и посадочного материала «Садов Старой Руссы»

Рецепты смузи со свеклой


Смузи со свеклой, 10 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Стебель сельдерея 50 г

Свекла 1 штука

Морковь 1 штука

Помидоры 2 штуки

Чеснок 2 зубчика

Карри ¼ чайной ложки

Куркума ¼ чайной ложки

Тмин ¼ чайной ложки

Очищенные семена тыквы 50 г

ДЕТОКС смузи со свеклой!

Источник: bottlelove.ru 41168
  • Рейтинг: 0.0 из 5
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Сырая свекла очень полезна. В пищу используют не только богатый витаминами корнеплод, но и ботву. Свекольная ботва обладает массой полезных свойств

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: , чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

свекла яблоко мед детокс смузи

 

ЭФИРЫ c ЛУЧШИМИ психологами, врачами, остеопатами 

в закрытом клубе course.econet.ru

3 полезных смузи из свеклы

Свекла — один из самых полезных овощей. Этот яркий корнеплод — настоящий кладезь витаминов А, В6 и С, фолиевой кислоты, магния, калия, фосфора и железа. Благодаря такому богатому составу свекла при регулярном употреблении способна благотворно влиять на здоровье сердца и сосудов, улучшать когнитивную функцию, повышать концентрацию внимания и препятствовать преждевременному старению кожи. Способов добавить свеклу в ежедневный рацион великое множество: супы, салаты, паста, соки и смузи. Самые вкусные рецепты последних мы собрали в нашем материале.

Заряд энергии

Смузи может выполнять роль как легкого детокс-напитка, так и полноценного приема пищи — в зависимости от того, насколько питательные ингредиенты вы используете. Этот энергетический напиток не только обеспечит ваш организм необходимыми витаминами и минералами, но и избавит от чувства голода на долгое время.

Вам понадобится:

  • 150 г. свежей очищенной свеклы
  • 150 г. свекольной ботвы
  • 100 г. цветной капусты
  • 1 банан
  • 1 стакан миндального молока (без сахара)
  • 1 ст. л. арахисового масла
  • 1 ст. л. льняного семени

Тропический вкус

К сожалению, бросить все и укатить на берег океана мы сейчас не можем, а вот организовать свои личные тропики, не покидая пределы кухни, — вполне. Приготовьте настоящий тропический коктейль на основе свеклы, добавив вкусные и полезные ингредиенты. Будьте внимательны, этот напиток не такой простой, как предыдущий.

Итак, вам понадобится:

Свекольная часть

  • 200 г. вареной свеклы
  • 1 банан
  • 2 стакана льда
  • 1/3 стакана кокосового молока
  • 3 ст.л. меда
  • свежая мята

Персиковая часть

  • 200 г. персиков
  • ½ стакана кокосового молока
  • ½ ч.л. ванильного экстракта

Перемешайте ингредиенты для обоих частей в блендере по отдельности. Затем слоями налейте в стакан. Можно украсить листьями мяты или кокосовой стружкой.

Протеиновый коктейль

Очень питательный смузи, который отлично подойдет для завтрака или после тренировки и обеспечит организм всем необходимым. Благодаря банану в составе, вы надолго избавитесь от чувства голода и получите необходимую дозу калия, Свекла и клубника — это кладезь антиоксидантов, а миндальное молоко — порция растительного белка.

Вам понадобится:

  • 150 г. сырой свеклы
  • 1 большой банан
  • 100 г. клубники
  • 1 стакан миндального молока (без сахара)
  • 1 ст.л. льняного семени

Фото: LEGION-MEDIA

Смузи из свеклы

Как часто мы себе говорим о том, что пора начать питаться правильно. Особенно это происходит в тех случаях, когда на нас в зеркало смотрит бледное лицо с жирной пористой кожей и ломкими безжизненными волосами. Однако мы все откладываем момент истины, поскольку считаем, что питаться правильно – это скучно и невкусно. При упоминании о такой еде почему-то приходит на ум безвкусный шпинат, жидкая овсянка и брокколи на пару. Однако диетологи советуют не грустить, так как переход на правильное питание легко можно сделать вкусным и ярким. Для этого и были созданы смузи, вкуснейшие напитки из овощей и фруктов, содержащие в себе минимум калорий и максимум пользы. Например, смузи из свеклы – это не только сплошная польза, но и приятный вкус.

Этот напиток способен защитить наш организм от многих болезней, омолодить его и избавить от лишних килограмм. Кроме того, с помощью этого красного напитка можно улучшить работу мозга, повысить гемоглобин, вывести из организма лишнюю воду, шлаки и токсины. То, что такой свежий коктейль, – прекрасный способ получить витамины и микроэлементы в полном объеме – общепринятая истина. Однако думали ли вы, что свекольный смузи может быть невероятно вкусным? Оказывается, что, если правильно сочетать ингредиенты, можно получить очень оригинальный и пикантный напиток. Предложенные рецепты покажут вам, что вопреки всем ожиданиям, смузи из свеклы может быть вкусным.

Смузи из свеклы, яблок и апельсина

Такой коктейль из свеклы можно подавать на завтрак или в качестве закуски.

Ингредиенты:

  • свекла – 1 шт.
  • имбирь свежий – 2 см
  • апельсин – 1 шт.
  • яблоко сладкое – 1 шт.
  • мед – 1 ч. ложка
  • вода или миндальное молоко – 1 стакан

Нарезаем корнеплод на мелкие куски, взбиваем до однородной массы с фруктами, водой, медом и имбирем.

Компоненты:

  • свекла – 1 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • лимонный сок – 2 ст. ложки
  • яблоко – 1 шт.
  • молотый имбирь – 3 щепотки
  • вода – 300 мл

Готовим на пару свеклу с морковью, взбиваем блендером вместе с кусочками яблока, водой и имбирем.

Смузи из свеклы и мяты

Этот полезный смузи подойдет для тех, кто не любит вкус свеклы. Благодаря ароматной мяте напиток приобретает удивительно приятный вкус и аромат.

Составляющие:

  • вареная свекла – 1 шт.
  • яблоко – 1 шт.
  • мята – 0,5 пучка
  • имбирь – 2 см
  • сок яблочный – 100 мл

Все компоненты перемешиваем на блендере, украшаем целым листиком мяты.

Смузи из свеклы и лайма

Этот смузи выведет из организма все токсичные вещества. Лучше всего употреблять его вместо легкого ужина.

Необходимые продукты:

  • свекла вареная – 150 г
  • петрушка – 3 веточки
  • лайм – 1 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • сок гранатовый – 100 мл

Превращаем все ингредиенты в пюре с помощью блендера. С добавлением петрушки смузи получаются очень пикантными и освежающими.

Витаминный смузи из свеклы и красной смородины

Ингредиенты:

  • свекла – 150 г
  • смородина красная – 3 стол. ложки
  • груша – 1 шт.
  • яблочный и апельсиновый сок – по 3 ст. ложки
  • ванилин – 2 щепотки
  • куркума – 2 щепотки

Свеклу взбиваем на блендере с красной смородиной, кусочками груши и соком. Приправляем ванилином и куркумой.

Смузи из свеклы с ананасом и фенхелем

Составляющие:

  • свекла – 200 г
  • фенхель – 1 шт.
  • свежий ананас – 50-70 г
  • лаймовый или лимонный сок – 2 стол. ложки
  • вода – 50 мл

Трем на терке свеклу, режем кусочками ананас, взбиваем все на блендере вместе с лаймовым соком, кусочками фенхеля и водой. В результате должен получиться коктейль однородной консистенции.

Смузи из свеклы – это необычайно вкусный и полезный напиток красивого рубинового цвета. Включите в свой рацион его в том случае, если вам не безразлична ваша красота и здоровье. Результат не заставит себя ждать, попробуйте уже сегодня!

Также советуем почитать!

Смузи из свеклы и смородины. 11 супервитаминных коктейлей для весны | Рецепты | Кухня

Весна – пора авитаминоза. Состояние упадка сил вообще характерно для межсезонья. Когда погода меняется практически ежедневно, а организм испытывает острый недостаток витаминов, - какая уж тут бодрость?

Но создать весеннее настроение и зарядиться энергией вполне в наших силах. Предлагаем начинать день с ярких и витаминных смузи. Мы делаем их из овощей, фруктов, зелени и остатков, заготовленных на зиму супервитаминных ягод. Для того чтобы насытиться мы добавили в смузи хлопья, отруби, орехи и семена. А оттенят фруктово-овощной вкус и принесут дополнительные витамины пряности.

 

Смузи из замороженных ягод

Фото: Shutterstock.com

 

На 2-3 порции

1  стакан замороженных красных ягод (клюквы, брусники, смородины)

½ стакана воды

½ стакана виноградного или вишневого сока

Щепотка тертого мускатного ореха

Ягоды размолоть в блендере, потом налить воду и сок и взбить все вместе. Добавить мускатный орех, можно щепотку перца.

Овощной смузи

Овощной смузи Фото: Shutterstock.com

 

На 2 порции

1 огурец

1 яблоко

1/3 пучка любого нежного салата

Горсть рукколы

Веточка тимьяна

½ стакана воды

Шаг 1. Огурец и яблоко очистить от кожицы, нарезать крупными кусочками.

Шаг 2. В чашу блендера положить нарванный крупными кусками салат и рукколу. Сверху – нарезанные огурец и яблоко.

Шаг 3. Размолоть все блендером в однородную массу, потом добавить воду и взбить все.

Шаг 4. Разлить по бокалам, снять с веточки листики тимьяна и бросить сверху смузи.

Смузи из корнеплодов

На 4 порции

1 свекла

1 яблоко

1 морковь

Ломтик имбиря

¼ лимона

2 стакана воды

Щепотка соли

Шаг 1. Имбирь очистить и нарезать ломтиками.

Шаг 2. Очистить и натереть на крупной терке свеклу и морковь. Разрезать на куски яблоко, удалив у него сердцевинку.

Шаг 3. Морковь, свеклу, яблоко и имбирь положить в блендер и пюрировать до однородной массы.

Шаг 4. Добавить лимонный сок и воду. Посолить. Все взбить.

Восточный смузи

2 порции

1 стакан кефира

1 банан

Горсть фиников

Несколько черных изюминок

Щепотка кардамона

1 стакан холодной воды

Шаг 1. Банан порезать, финики тоже крупно нарубить (если есть косточки – их извлечь).

Шаг 2. Сложить в блендер и пюрировать. Добавить кефир, воду и снова взбить.

Шаг 3. Положить в коктейль изюм и пряности.

Йогуртово-льняной смузи

2 порции

Напиток, улучшающий пищеварение

100 г натурального йогурта

1 стакан молока

1 стакан мороженой черной смородины

2 сладких груши

2 ст.л. семян льна

1 ст.л. кленового сиропа

Несколько лепестков шафрана

Груши почистить и крупно нарезать. Все ингредиенты положить в блендер и взбить до однородной массы.

Шпинатно-ягодный смузи

2 порции

1 пучок шпината

1 зеленое яблоко

1 стакан мороженой черной смородины

2 ст.л. меда

1 стакан воды

Шаг 1. Шпинат помыть, яблоко очистить и удалить сердцевину. Крупно нарезать.

Шаг 2. Пюрировать шпинат и яблоко в блендере. Добавить мед и воду, взбить еще раз.

Антиоксидантный на кокосовом молоке

2 порции

1 стакан кокосового молока

1 стакан замороженной вишни без косточек

2 ст.л. овсяных хлопьев

1 ст.л. меда

Вишню и кокосовое молоко пюрировать в блендере до однородной массы. Добавить хлопья и мед, размешать.

Ягодно-кедровый

Ягодно-кедровый смузи Фото: Shutterstock.com

 

1 стакан любых кислых замороженных ягод, можно взять несколько видов

1 груша

1 стакан воды

1 ст.л. кедровых орешков

Шаг 1. Размолоть ягоды блендером вместе с грушей. Добавить воды, все еще раз пюрировать и добавить орешки.

Авокадо и груша

1 авокадо

2 груши

3-4 веточки петрушки

2 веточки мяты

2-3 веточки кинзы

2 стакана воды

Соль

Щепотка черного свежемолотого перца

Шаг 1.Крупно нарезать зелень.

Шаг 2. Удалить косточку у авокадо и почистить его. Почистить груши. Все крупно порезать.

Шаг 3. Положить на дно чаши блендера авокадо и грушу. Сверху -  зелень. Все пюрировать.

Шаг 3. Долить воду и снова все взбить. Посолить и поперчить, но совсем немного.

Сырный смузи

Сырный смузи Фото: Shutterstock.com

 

100 г мягкого сливочного сыра

1 стакан молока

2 персика или несколько абрикосов

2 ст.л. дробленого фундука

Щепотка куркумы

Из фруктов извлечь косточку, положить в блендер вместе с сыром и молоком. Все взбить. Добавить измельченные орехи и куркуму. Перемешать.

Оранжевый смузи

Оранжевый смузи Фото: Shutterstock.com

 

2 апельсина

2 небольших молодых моркови

2 небольших ложки пшеничных или овсяных отрубей

1 ч.л. кунжута

Шаг 1. С апельсина снять несколько завитушек цедры. Потом выдавить сок из двух апельсинов.

Шаг 2. Морковь почистить и потомить на пару 10 минут.

Шаг 3. Пюрировать морковь в блендере, потом добавить к ней сок и опять взбить.

Шаг 4. Добавить отруби и кунжут.

Смузи с сельдереем

Смузи с сельдереем Фото: Shutterstock.com

 

2-3 палочки сельдерея

3 киви

½ пучка салата

1 стакан воды

1 ст.л. тыквенных семечек

Щепотка молотого кориандра

Щепотка растертых семян фенхеля

Шаг 1. Киви почистить, сельдерей и салат крупно нарезать. Все пюрировать в блендере.

Шаг 2. Добавить воду и пряности. Снова взбить. Украсить тыквенными семечками.

рецепты для похудения, с крапивой, морковью и другие

Среди множества современных вариантов приготовления смузи, как правило, преобладают рецепты с использованием отдельных фруктов, ягод или их комбинаций. Но и из многих овощей можно вполне приготовить не менее потрясающе вкусные густые коктейли. Кроме того, такие напитки гарантированно доставят в организм целый букет самых полезных микроэлементов, что особенно важно при особом диетическом питании. Особо следует выделить великолепный смузи из свеклы. Он по праву считается уникальным энергетическим напитком, так как увеличивает выносливость человека и содержит множество необходимых элементов: кальций, соединения хлора, магний, железо, цинк и так далее.

Этот напиток на основе свекольного сока способен:

  • Очистить организм от шлаков и всевозможных токсинов.
  • Эффективно содействовать снижению веса.
  • Повысить сопротивляемость организма.
  • Привести в порядок состояние кожного покрова.
  • Улучшить функционирование памяти.
  • Нейтрализовать стрессовое состояние.
  • Избавить от бессонницы.
  • Благотворно влиять на щитовидную железу, желчный пузырь, лимфатические узлы, почки и так далее.

Действительно полезный и вкусный смузи можно приготовить только из качественных корнеплодов

Выбираем свеклу

При покупке свеклы необходимо знать простые правила ее выбора:

  • В домашней кулинарии, а тем более для смузи используют только столовые сорта этого замечательного овоща.
  • Идеальная форма корнеплода – овально-шаровидная с однородной гладкой поверхностью.
  • Его кожица должна быть упругой и без признаков плесени или гнили.
  • Листья могут быть зелеными с красноватыми прожилками или темно-красного цвета. Наличие на них повреждений от вредителей – недопустимо.
  • Мякоть на разрезе качественной свеклы – всегда имеет равномерную окраску без всяких включений иных цветов.
  • Не стоит тратить время на поиски идеально вымытых корнеплодов. Если их мыли на производстве, то велика вероятность применения химикатов.
  • Крайне желательно покупать свеклу средних размеров, так как крупные корнеплоды вполне могут оказаться и кормовыми сортами.
  • Но даже самые отборные корнеплоды нужно тщательно проверить дома перед каждым приготовлением напитка. Гниль, пустоты и подозрительные уплотнения могут скрываться и внутри свеклы.

Для приготовления смузи из свеклы достаточно одного среднего корнеплода, который нужно обмыть, обсушить и нарезать на приемлемые для блендера фрагменты. После этого – можно смело заняться поиском более предпочтительного рецептурного варианта.

Это не составит особых затруднений, так как все рецепты смузи со свеклой всегда отличаются минимумом составных компонентов и позволяют приготовить волшебный напиток даже неопытным кулинарам.
Рассмотрим маленькую подборку возможных рецептурных вариаций.

Подборка рецептов

Самым простейшим вариантом приготовления вкуснейшего и полезного напитка служит экспресс-смузи. В его составе содержится всего два компонента, и он великолепно подходит для разгрузочных дней или для питания в дни диет.

Смузи-экспресс для похудения

Этот легкий смузи из свеклы для похудения сочетает в себе два идеально диетических продукта – кефир и свеклу. Никакие дополнительные ингредиенты не используются.

Будет нужно:

  • Свекла свежая – достаточно будет всего двести грамм.
  • Кефир и желательно нежирный – один стакан граненый.

Приготовление:

  1. Корнеплод моется, очищается, произвольно нарезается, выкладывается в блендер и измельчается до состояния овощной кашицы.
  2. Далее измельченная свекольная масса заливается кефиром и все перемешивается в блендере окончательно.
  3. Вот и весь процесс приготовления простейшего смузи, который занимает самый минимум времени.

Сочетание кефира и свеклы настоятельно рекомендуется всеми диетологами

Смузи с морковью

Еще один элементарный рецепт позволит легко приготовить замечательный густой коктейль, который не только принесет организму невероятную пользу, но и порадует необычной терпкостью своего вкуса.

Будет нужно:

  1. Свекла – половинка среднего корнеплода.
  2. Морковь – парочка средних корнеплодов.
  3. Яблоко – один средний плод.

Приготовление:

  1. Морковь и свекла обмываются, очищаются, шинкуются, помещаются в емкость блендера и предварительно измельчаются отдельно.
  2. Далее наступает время яблока. Его обмывают, обсушивают, нарезают и тоже отправляют в блендер.
  3. Затем все соединенные компоненты будущего напитка измельчаются окончательно до образования густой однородной массы.
  4. В рецепте можно смело заменить яблоко половинкой стакана его сока. Это позволит с легкостью придать смузи необходимую степень консистенции. Но сок должен быть непременно натуральный, так как в противном случае – польза у напитка заметно уменьшится.

В этом напитке очень гармонично сочетаются три компонента: свекла, яблоко и морковь, что позволяет приготовить поистине потрясающий, но тоже простой смузи

Смузи с крапивой

Весной можно приготовить смузи по оригинальному рецепту с использованием молодой крапивы. Она великолепно дополняет напиток своей порцией содержащихся в ней витаминов, что делает подобный смузи еще более полезным.

Будет нужно:

  • Свекла – половинка корнеплода средней величины.
  • Побеги молодой крапивы – парочка небольших пучков.
  • Банан – достаточно одного среднего плода.
  • Вода кипяченая – примерно два тонких стакана.

Приготовление:

  1. Свекла обмывается, очищается, шинкуется, выкладывается в чашу блендера и предварительно в нем измельчается.
  2. Банан очищается, нарезается на произвольные фрагменты и отправляется к свекле.
  3. От обмытых стеблей крапивы отделяются листочки, которые необходимо нашинковать и добавить в емкость блендера к остальным компонентам напитка.
  4. Остается добавить часть воды, все взбить и проконтролировать консистенцию напитка. Если коктейль получается слишком густым, то добавляется вода и все уже взбивается окончательно.

Удивительно, но данное сочетание ингредиентов гарантированно отбивает в напитке специфические вкусовые оттенки крапивы, которые далеко не всем нравятся.

Смузи с ягодами

Ягоды в рецепте можно использовать любые, что позволит придавать напитку новые вкусовые нотки.

Будет нужно:

  • Свекла – ½ среднего корнеплода.
  • Клубника и малина – по одной ложке столовой.
  • Мед и сок лимона – по одной столовой ложке.
  • Масло кокосовое – парочка чайных ложечек. Его вполне можно заменить качественным маслом оливковым.
  • Вода кипяченая – по мере потребности.

Приготовление:

  1. Свекла очищается, шинкуется и помещается в рабочую емкость блендера.
  2. Следом к ней отправляются малина и клубника.
  3. Далее к компонентам добавляются: мед, масло, немного воды и лимонный сок.
  4. Все нужно предварительно взбить и при необходимости добавить воды, если напиток получается слишком плотным.
  5. После этого содержимое взбивается еще раз до достижения полной однородности напитка.

Такой вкуснейший фруктовый густой коктейль вполне можно готовить и зимой, если использовать замороженные ягоды.


Восхитительный по вкусовым качествам смузи получается и при сочетании свеклы с ягодами

Сладкий смузи

Для приготовления вкуснейшего смузи с успехом используется не только сырые корнеплоды, но и свекла запеченная. Именно так и сделано в этом рецепте. Свеклу можно и отварить, но запеченный вариант является более предпочтительным.

Будет нужно:

  • Свекла запеченная – один маленький корнеплод.
  • Банан и манго – по одной штуке средних размеров.
  • Обезжиренный кефир или йогурт – половина стакана.
  • Жидкий мед – достаточно одной ложки столовой.

Приготовление:

  1. Готовую свеклу необходимо очистить, нарезать произвольно и поместить в чашу блендера.
  2. Банан и манго очищаются, нарезаются, а затем вместе с медом добавляются к свекле.
  3. Далее все заливается кефиром и обстоятельно взбивается в блендере.

Если приобрести свежий манго не удалось, то в рецепте можно с успехом использовать и его консервированную вариацию.

Вот и весь краткий обзор великолепных рецептов смузи из свеклы для снижения веса, которые очень эффективны при диетическом питании.

В заключении необходимо особо подчеркнуть, что употреблять ежедневно свекольный смузи не рекомендуется, так как свекольный сок обладает мощным воздействием на организм и даже противопоказан при определенных заболеваниях. Вполне достаточно для похудения готовить напиток только в единичные разгрузочные дни.

Рецепт смузи из красной свеклы и 10 преимуществ свеклы

, Анджела Робертс 195 Комментарии

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Смузи Vitamix из красной свеклы, приготовленный из сырой свеклы

Мой дед всегда говорил со своим итальянским акцентом: «Ешьте свеклу, они полезны для вашей крови». Он всегда говорил мне, что морковь полезна для глаз, а свекла полезна для крови.

Он был с Сицилии, и в то время я подумал, может, он просто подумал, что свекла полезна для крови, потому что она такая красная.

В день его смерти я была дома одна с ним и моим младшим братом. Мне было 10 лет, и как бы это ни было грустно, я хорошо помню те выходные. Накануне его смерти у нас была свекла и красная рыба. Он сел на обычное место, во главе стола, и я передал ему свеклу.

Я, как и многие люди, не знал, насколько вкусна свекла, потому что свекла, которую мы ели, была консервированной.Я вырос и начал делать свою свеклу и обнаружил, что мой дед был прав.

Свекла полезна для крови и часто упускаемая из виду супер еда, которая, если ее правильно приготовить, может изменить плохие впечатления от свеклы.

Доказательство того, насколько это хорошо, на видео ниже! Детям это нравится, и мы все думаем, что дети ненавидят все, что полезно для здоровья. Как неправда! Сейчас ему несколько лет, и мальчики не так стесняются, но по-прежнему пьют смузи.

Красный напиток родился после того, как зеленый напиток стал популярным в нашем доме! Несколько дней назад мы сделали наш первый красный напиток в Vitamix, и я должен признать, что был немного осторожен.Зеленый коктейль стал здесь настолько популярен, что я не знала, могу ли я его немного изменить. На прошлой неделе я посмотрел шоу, в котором подчеркивалась польза напитков из свеклы.

Рецепт смузи Vitamix с красной свеклой содержит самые полезные ингредиенты.

Я достал капусты, яблоко, апельсин и горсть клубники, чтобы посмотреть на вкус. Этот напиток был невероятно популярным, потому что он очень вкусный.

Ditch Juice: вовлекайте детей в процесс приготовления здоровых смузи

Я провожу время с заботой о своем здоровье и здоровье мальчиков.Я перестал покупать соки в этом году, потому что считаю, что они не приносят реальной пользы детям. Они стимулируют пристрастие к сладкому и содержат пустые калории. Я решил, что если они собираются пить сок, то это будет цельная пища с ингредиентами, которым я могу доверять.

Прелесть подготовки в том, что они помогают мне выбирать фрукты и овощи и помещают их в машину. Они нажимают кнопку. Они участвуют, и это часть опыта. Я надеюсь, что однажды они сделают то же самое для своих детей.

Сначала я был удивлен, что им понравится зеленый смузи или красный напиток, но они каждый день умоляли меня приготовить зеленый и красный напитки. Я думал, что мне придется их убедить, но в итоге они убедили меня и доказали, что цельные продукты в их естественной форме просто лучше!

Насколько хорошо выглядит этот смузи Vitamix из красной свеклы?

Это дает нам, большим людям, над чем подумать. Мы предвзято относимся к детям из-за нашего собственного взгляда на еду и оказываем им медвежью услугу? Наверное, даже я, который любит всю хорошую красную, зеленую и желтую пищу с земли.

Сырая свекла ближе всего к коктейлю без алкоголя. Это мощный и неудивительный. Это не просто антиоксидант; это СУПЕР АНТИОКСИДАНТ.

Это сделано из сырой свеклы , которая обладает большей антиоксидантной способностью, чем вареная свекла . Блендер такой же мощный, как Vitamix, обработает его. Я принимаю Vitamix шесть лет и не могу представить себе жизнь без него.

Я знал это, когда делал этот салат из сырой свеклы.

Найдите время, чтобы прочитать о пользе красной свеклы, и просто представьте, как будет приятно ваше тело с этим прекрасным эликсиром.

Десять преимуществ свеклы и рецепт смузи Vitamix из красной свеклы

  1. Свекла - это супер-продукт, супер-антиоксидант, который борется с раком и уменьшает воспаление.
  2. Свекла хороша для тренировок. Они улучшают кровоток, что увеличивает выносливость во время тренировки.
  3. Свекла очищает кровь и очищает печень.
  4. Доказано, что свекла снижает кровяное давление и устраняет гипертонию.
  5. Свекла помогает доставлять кислород к тем частям вашего тела, которые в нем нуждаются, даже к мозгу.
  6. Свекла может иметь афродизиак, поскольку она содержит большое количество бора, связанного с производством половых гормонов.
  7. Свекла богата клетчаткой, витамином С и фолиевой кислотой, а также содержит натрий, магний, кальций, железо и фосфор!
  8. Свекла содержит фолиевую кислоту, полезную для физического исцеления, и полезна для беременных.
  9. Свекла полезна для психического здоровья, поскольку содержит бетаин, который помогает при депрессии.
  10. Свекла - самый сладкий овощ, богатый хорошими углеводами, низкокалорийный и дает вам необходимую энергию.

Если вы думаете, что не любите свеклу, возможно, вам это просто понравится. Сырая свекла получается землистой и сладкой, а другие фрукты гармонируют со вкусом свеклы и уравновешивают его. Это лучший рецепт смузи из красной свеклы с витамином Vitamix.

Люди спрашивали о пищевой ценности, и они включены в рецепт.Просто помните, что это на две порции, поэтому удвойте, если выпьете все самостоятельно.

Распечатать рецепт

Рецепт смузи Vitamix с красной свеклой

Полезный и вкусный смузи из красной свеклы, приготовленный из сырой свеклы и фруктов.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Курс: смузи

Кухня: американская

Порций: 2

калорий: 118 ккал

Автор: Анджела Робертс

Ингредиенты

  • 1 небольшое яблоко с сердцевиной.
  • 1 сырая красная свекла вымытая, очищенная. Используйте только сырую свеклу.
  • 1 горсть замороженных ягод
  • 1 горсть капусты можно также использовать свекольную зелень или шпинат
  • 1/4 стакана замороженного ананаса (по желанию)
  • 1/2 мороженного апельсина очищенного
  • 1/2 стакана льда
  • 1/2 стакана ледяной воды
  • 1 столовая ложка семян льна по желанию

Nutrition

Калорийность: 118 ккал | Углеводы: 23 г | Жиры: 1 г | Волокно: 8 г

Пожалуйста, подпишитесь на меня в instagram .Если вы готовите этот рецепт, отметьте меня #spinachtiger.

Если вам нравится этот рецепт, , пожалуйста, дайте ему пять звезд . Это значит многое. xoxo

Этот сайт содержит партнерские ссылки, которые приносят небольшую комиссию, но не влияют на цену.

.

Рецепт смузи из свеклы, яблока и имбиря

Смузи, состоящий из свеклы, моркови, яблока, имбиря и лимонного сока, идеально перемешанных.

Состав

  • 3 свеклы, промытые, разрезанные пополам, приготовленные на пару
  • 3 моркови, разрезанные пополам
  • 3 средних (450 г) яблока, очищенных от семян, нарезанных кубиками
  • 3 штуки (15 г) свежего очищенного корня имбиря
  • 1½ лимона, очищенного, разрезанного пополам
  • 3 чашки (390 г) кубиков льда

Проезд

  1. Поместите все ингредиенты в контейнер Vitamix и закройте крышку.Выберите переменную 1. Запустите блендер и увеличьте скорость до максимальной. Взбивайте в течение 1 минуты, используя темпер, чтобы вдавить ингредиенты в лезвия.

Банкноты

Этот смузи большой порции отлично подходит для всей семьи.

Информация о питании

Размер порции 1 порция (248 г)
Количество на порцию
Калорий 90
Натрий 55 мг
Всего углеводов 21 г
Пищевые волокна 4 г
Сахар 14 г
Белок 1 г

Свекольный, яблочный и имбирный смузи оценены 4.4 из 5 пользователем 20.

Оценка 5 из 5 от MazzyBird из Здоровый, почти сырой веганский смузи. Увидев, что у меня есть все три основных ингредиента, я решил попробовать этот рецепт. Я все же переделал его. Я добавил шелковый тофу в качестве загустителя и белкового компонента. Я также добавил 2 горсти зелени свеклы и 4 клементина. Я, наверное, тоже добавил 1 1/2 количества имбиря. Я люблю имбирь. О, и я не стал парить свеклу, просто порезал ее на 1/4 и положил внутрь. Это красивый красный цвет.Мои смузи имеют разные оттенки зеленого, поэтому это был приятный сюрприз. Этот смузи очень вкусный. Я рад, что сделал полноценный блендер.

Дата выпуска: 2017-11-08

Оценка 5 из 5 от JenLav из Я даже свеклу не люблю. Я искал способ употребления свеклы, так как я не поклонник землистого привкуса грязи, который они выделяют. Увидев отзывы об этом напитке, я подумал, что стоит попробовать. Все, что я могу сказать, это ням и ура !! Я нашел способ полакомиться свеклой.

Дата публикации: 2018-11-27

Оценка 4 из 5 от Лиза С из Вкуснятина! Хранитель Я следовал рецепту, за исключением того, что добавил чуть меньше чашки простого йогурта, потому что мне нравится добавлять белок в каждый приготовленный смузи.Также добавили немного холодной воды. Сделано много, около 2-12 унций. В следующий раз я планирую приготовить это из сырой свеклы. Позже в этом году я, вероятно, попробую это с апельсиновым соком вместо лимона. Очень вкусно! Хорошее сопровождение к обеду или ужину. Я буду делать этот смузи довольно часто. Помогает то, что у моих друзей избыток свеклы! Я должен им помочь. Ням!

Дата выпуска: 2019-08-10

Оценка 5 из 5 от сожжен из Я люблю этот смузи Это вкусно. Во второй раз я добавил немного замоченных семян чиа для большего питания и не заметил никакой разницы.Этот будет в моей ротации смузи.

Дата публикации: 2018-02-23

Оценка 5 из 5 от HR1111 из Один из моих любимых смузи! Это один из моих любимых рецептов смузи ... он так полон свежих противовоспалительных фруктов и овощей, а цвет просто завораживает! И на вкус действительно хороший.

Дата публикации: 2018-08-25

Оценка 4 из 5 от sooz от слишком много ненужной подготовки Не нужно очищать яблоко от кожуры, моркови или свеклы. Самое замечательное в vitamix - это то, что он смешивает все.Также используйте холодную воду, а не только лед.

Дата публикации: 2019-01-20

Оценка 4 из 5 от Беттина из Вкусные Супер хороший, но с добавлением кокосового молока. Освежающий и здоровый!

Дата публикации: 2019-05-10

Оценка 5 из 5 от Leelu2 из Вкусные! Я сделала это пюре для своего ребенка. Я пропустила лимон, и он по-прежнему очень вкусный. Я замораживаю массовку и надеюсь, что разморозка не станет слишком жидкой. Если это так, я без проблем выпью это сам! Обязательно сделаю это снова для остальной семьи.

Дата публикации: 2018-12-19

Из-за неактивности ваш сеанс истек и больше не активен.

Обновите страницу .

Рецепт смузи из свеклы и малины - Все рецепты UK

Метод
Подготовка: 10 минут › Готово через 10 мин.

  1. Положите свеклу и малину в кухонный комбайн или блендер с напитком из клюквенного сока и взбейте до однородной массы.
  2. Процедите пюре через нейлоновое сито в большой кувшин, чтобы удалить косточки малины, затем вмешайте большую часть йогурта.
  3. Разлить в 4 стакана и сверху выложить оставшийся йогурт. Размешайте йогурт на поверхности, затем украсьте лишней малиной, если хотите. Подавать немедленно.
Еще идеи

Для получения освежающего холодного супа слегка разбавьте этот напиток небольшим количеством негазированной минеральной воды. * Для дополнительного удовольствия добавьте немного острого соуса из хрена или немного нарезанного свежего чеснока, нарезанной петрушки или укропа. * Для этого рецепта можно использовать купленную предварительно сваренную свеклу в вакуумной упаковке, но маринованная свекла в уксусе не подходит.* Чтобы приготовить свежую свеклу, обрежьте и вымойте, оставив их целыми (кожица, корни и стебли листьев на месте). Поместите в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 20–40 минут, в зависимости от размера, до готовности. Слить, затем остудить под холодной проточной водой. Сотрите кожуру и высушите свеклу кухонной бумагой. * Для пикантного напитка со вкусом свеклы протрите кусок огурца (очищенный или неочищенный, по желанию) размером 5 см (2 дюйма) со свеклой, добавив около 20 свежих листьев мяты и 200 мл воды.Добавьте 100 г йогурта в греческом стиле и 1-2 столовые ложки лимонного сока по вкусу. Украсить бокалы дольками огурца и веточками мяты.

Плюс баллы

Традиционно свекла считалась полезной для здоровья крови - вероятно, из-за ее темно-красного цвета. Он действительно содержит много фолиевой кислоты, которая необходима для образования красных кровяных телец, а также для правильного развития нервной системы у будущего ребенка. * Напиток из малины и клюквы содержит витамин С; малина также содержит витамины группы B.* Клюквенный сок содержит соединение, которое помогает предотвратить бактерии E. coli, вызывающие инфекции мочевого пузыря и мочевыводящих путей.

Каждая порция обеспечивает

C * фолат * B2, кальций, калий

.

Рецепт смузи из свеклы | Eat Smarter USA

1 <нет> содержит
(процент ежедневной рекомендации)

1,13 г
Калорийность 225 ккал (11%)
Белок 3,44 г (4%)
% жира
Углеводы 55,34 г (37%)
Добавление сахара 0 г (0%)
Roughage 11 82 г (39%)

больше пищевой ценности

Витамин А 10,54 мг (1,318%)
Витамин D 0 мкг (0%)
1,10008 %)
Витамин B₁ 0,08 мг (8%)
Витамин B₂ 0.12 мг (11%)
Ниацин 1,75 мг (15%)
Витамин B₆ 0,34 мг (24%)
127,01 мкг (42%)
Пантотеновая кислота 0,73 мг (12%)
Биотин 3.87 мкг 49 ( 3,87

0)

() Витамин B₁₂ 0 мкг (0%)
Витамин C 41.38 мг (44%)
Калий 663,45 мг (17%)
Кальций 46,82 мг (5%) 69 (5%) 69 61,85 мг (21%)
Железо 1,66 мг (11%)
Йод 4,72 мкг (2%)
0.89 мг (11%)
Насыщенные жирные кислоты 0,11 г
Холестерин 0 мг
.

Смотрите также


Телефоны:
Санкт-Петербург
+7 (921) 442-69-72
Старая Русса
+7 (81652) 327-90