Сады Старой Руссы
Саженцы Садоводство Ярмарки Старая Русса
Главная » Каталог

Каталог саженцев и посадочного материала «Садов Старой Руссы»

Свекла с маслом от запора


Свекла от запора – помогает ли, как принимать, рецепты

Задержка стула не всегда является следствием серьезных нарушений работы ЖКТ. Если она появляется эпизодически, то гастроэнтерологи рекомендуют использовать средства альтернативной или народной медицины. Довольно часто применяется свекла от запора. Это и вкусный овощ, и эффективное послабляющее средство, почти не имеющее противопоказаний.

Чем полезна свекла

Сырая или вареная свекла является уникальным продуктом. Она используется в медицине как средство вспомогательной терапии при лечении различных патологий. Ни один корнеплод не может сравниться с ней по витаминному составу. Основные лечебные свойства свеклы таковы:

  • Оказывает противосклеротическое и сосудорасширяющее действие.
  • Обладает диуретическим эффектом.
  • Выводит из организма радионуклеиды.
  • Препятствует выработке вредного холестерина.
  • Борется с нехваткой железа, рекомендуется беременным при анемии.
  • Устраняет артериальную гипертензию.
  • Противостоит развитию онкологических заболеваний.

Свекла употребляется для общего укрепления организма. Ее сок закапывается в нос маленьким детям в качестве антибактериального средства. И, наконец, овощ является эффективным средством от запоров.

Слабительный эффект

Лекарственные свойства свеклы были замечены еще в древности. Люди пытались выяснить, можно использовать ее как слабительное или нет. Оказалось, что свекла помогает при нарушениях стула атонической этиологии с нарушенной перистальтикой. Главной причиной слабительного эффекта является содержание в ней большого количества нерастворимой клетчатки. Этот овощ называют своеобразной щеткой для кишечника. Активизируя его моторику, он производит очищение от застоявшихся каловых масс, восстанавливает регулярность дефекации.

Свекловичная клетчатка представляет собой гемицеллюлозу (неперевариваемые полисахариды, содержащиеся в клеточных мембранах). Это сложные углеводы, которые не снабжают организм человека энергией, но необходимы для его жизнедеятельности. Грубые пищевые волокна не перевариваются в желудочно-кишечном тракте, а полностью выводятся из организма. Попадая в кишечник, клетчатка действует как слабительное средство. Она воздействует на его стенки, раздражая нервные окончания, стимулируя перистальтику.

Кроме того, гемицеллюлоза впитывает в себя жидкость из толстой кишки, тем самым увеличивая объем каловых масс. Это делает их более мягкими, стимулирует позывы к опорожнению и облегчает вывод шлаков и токсинов из организма. Благодаря такому свойству уменьшаются симптомы геморроя.

Свекловичная клетчатка имеет еще ряд полезных свойств:

  • Поддерживает нормальный состав кишечной микрофлоры.
  • Снижает риск возникновения злокачественных образований толстой кишки.
  • Замедляет процесс усвояемости питательных веществ (белков, жиров, углеводов), благодаря чему входит в состав многих диет для похудения.

Противопоказания к употреблению

Рассмотрим, помогает ли свекла при сложных запорах. Нужно знать, что свекла как слабительное имеет кратковременный эффект. Восстановление регулярности стула возможно только при постоянном употреблении. Но после прекращения воздействия клетчатки на кишечный тракт проблемы со стулом возвратятся. Поэтому хронические запоры, связанные с патологиями желудка и кишечника нуждаются в серьезной диагностике и назначении профессиональной терапии.

При неумеренном употреблении корнеплода вероятен и обратный результат. Есть риск развития хронических нарушений стула. Обилие грубой клетчатки может вызвать замедление продвижения каловых масс по кишечнику, а, значит, спровоцирует запор. К ухудшению дефекации ведут продукты, где много железа (в том числе и свекла).
Кроме того, существуют несколько противопоказаний:

  • Мочекаменная болезнь. Свеклу нельзя употреблять при оксалурии – нарушении обмена щавелевой кислоты в организме. Большое содержание этого элемента в овоще может провоцировать обострение.
  • Гастрит и язвенная болезнь. Грубая гемицеллюлоза оказывает раздражающее действие на желудок и кишечник. В связи с этим, ее не рекомендуется принимать при воспалительных заболеваниях этих органов.
  • Сахарный диабет. Свёкла содержит большое количество глюкозы. Употребление сладких продуктов категорически запрещено больным с повышенным содержанием сахара в крови.
  • Хроническая диарея. При употреблении корнеплода вероятно обострение патологического состояния.

Свеклу не рекомендуется давать ребенку, которому еще не исполнилось 3 лет. У маленьких детей довольно часто диагностируется аллергическая реакция на ликопин и антоцианин (растительные пигменты, придающие плодам яркую окраску).

Плоды запрещено употреблять при заболеваниях, связанных с недостатком кальция. Высокое содержание железа приводит к дефициту кальция в организме, что грозит развитием тяжелой гипокальцемии.

Как правильно употреблять

Для терапии запоров может применяться сырая или вареная свекла. Химический состав продукта при нагревании изменяется мало: разрушается витамин С, уменьшается количество пищевых кислот и нитратов. Продукт приобретает мягкость и становится более калорийным. Благодаря этим метаморфозам, вареный овощ можно употреблять даже при заболеваниях органов ЖКТ и наличии пищевой аллергии.

Сырая свекла

Сырая свекла при запорах наиболее полезна, поскольку в этом виде содержит очень много грубой клетчатки. Она быстро помогает в борьбе с рядом тяжелых болезней, ведь в ее составе есть беталаины. Эти мощные соединения обладают многочисленными лечебными свойствами, защищают от болезней сердца, печени, помогают бороться со многими видами рака.

Сок из сырой свеклы

Самая распространенная форма применения сырого продукта – натуральный свекольный сок от запора. Это вытяжка, содержащая большое количество полезных веществ, витаминов и минералов. Помимо слабящего эффекта сок свеклы оказывает еще ряд положительных действий: повышает защитные функции организма, нормализует уровень железа в крови при анемии, борется с атеросклерозом и гипертонией.
Очень важно знать, как принимать напиток так, чтобы польза его была максимальной. Если использовать сок как слабительное, то данный эффект наступит быстро (через 5-8 часов). Прием осуществляют натощак за полчаса до еды. Важно не превышать рекомендованных доз:

  • Взрослому человеку рекомендуется за один прием выпивать200 мг (1 стакан).
  • Детям от семи лет оптимальное количество – полстакана.
  • Малышам до 7 лет будет достаточно и 50 мг напитка.

Нельзя принимать сок свеклы при желчекаменной и мочекаменной болезни, язве желудка. Начинать лечение следует с 2-3 ложек, постепенно увеличивая дозу.
Для того чтобы снизить раздражающее действие органических кислот на слизистую желудка, полезно пить свекольный сок вместе с другими овощными напитками (морковным, огуречным или капустным).

Рецепты из сырой свеклы

Вот несколько рецептов блюд из свежей свеклы. Напитки и салаты с маслом от запора очень несложно приготовить:

  • Стакан свекольного сока смешать с 2 столовыми ложками меда. Этот напиток рекомендуется принимать по полстакана, ежедневно, перед едой. Свекольный сок при запоре на меду эффективно регулирует стул и устраняет артериальную гипертензию.
  • Смешать стакан яблочного и четверть стакана свекольного соков. Употреблять каждый день. Это хорошая защита и от нарушений стула, и от анемии.
  • Смешать в блендере свеклу и морковь, капусту. Заправить масляным соусом с добавлением лимонного сока. Салат выводит шлаки и восстанавливает перистальтику.
  • Быстро избавляет от запоров другой салат. Он представляет собой смесь натертых овощей: свеклы, сладкой моркови и яблока. Салат заправляется сметаной или любым растительным маслом. Благодаря содержанию моркови блюдо активно насыщает организм витамином А (каротином).

Вареная свекла

Многих интересует: вареная свекла слабит или крепит. Она представляет собой очень питательное и полезное блюдо. Ее волокна становятся более мягкими и не оказывают сильного раздражающего действия на желудок и кишечник. Напротив, она способствует ее восстановлению, заживлению язв и эрозий. К тому же вареная свекла является незаменимым ингредиентом и украшением многих салатов и супов.

Рецепты из вареной свеклы

Очень полезно при запоре сочетать свеклу с черносливом. Ее отваривают, натирают на крупной терке, добавляют мелко нарезанный чернослив, рубленые грецкие орехи. Салат заправляют сметаной или подсолнечным маслом.
Вкусен пикантный салат, в котором натертая свекла соединена с чесноком и подается под домашним майонезом. Является эффективной защитой от инфекций в период эпидемий и простуд.

Супы со свеклой, по утверждению диетологов, также очень полезны. Их частое употребление позволяет быстро добиться слабительного эффекта. Это сытный и питательный обед и хорошая альтернатива еде всухомятку. Такие супы просты в приготовлении и вкусны:

  • Мелко нарезанная свекла с морковью, репчатым луком, картофелем тушится с добавлением растительного масла. Затем овощи закладывают в мультиварку и варят в течение часа. За пять минут до готовности добавляют зелень. Во время подачи суп заправляют сметаной.
  • Холодный свекольник. Корнеплод трут на крупной терке, высыпают в кипящую воду (1 л), добавляют сахар, соль, лимонный сок или уксус и варят 15-20 минут. В остывшую основу добавляют мелко нарезанные огурцы, зелень, перемешать и поставить в холодильник до полного остывания. Разливают по тарелкам, добавив в каждую, сметану и половинку вареного огурца.

Правила приготовления

Для того чтобы сохранить максимальную пользу корнеплодов нужно знать, как их правильно готовить и как употреблять. Отваривать их рекомендуют, не снимая кожуры. Напротив, если готовить овощ на пару, то он должен быть очищен. Свекольный сок от запора надо отстаивать в течение 2 часов.

При запоре у детей и беременных женщин, подверженных аллергии, корнеплоды могут вызвать обострение. У беременных с пониженным давлением при слишком активном употреблении свеклы могут последовать гипотонические кризы или обмороки.

Выбирая продукт, надо обращать внимание на его внешний вид. Подойдут ярко окрашенные клубни ровной формы. Нежелательны повреждения внешней оболочки и гнилостные пятна. Старые и вялые корнеплоды также лучше откладывать. Придя домой, клубни стоит тщательно промыть щеточкой и лишь потом приступить к их приготовлению.

Мне нравится1Не нравится

Свекла при запорах: как правильно принимать, рецепты

В перечне народных слабительных средств наряду с другими продуктами упоминается и свёкла, от запора она помогает неплохо, да и побочных эффектов у нее практически нет. Регулярное ее употребление служит отличной профилактикой проблем с дефекацией. Ну а если запоры уже начали беспокоить, то вам стоит внимательно изучить рекомендации, приведенные в этой статье.

Действие свёклы на пищеварительную систему

Как свёкла справляется с запором?

Дискуссия о том, помогает ли свёкла при запорах, не ведется уже давно. О ее полезных свойствах не забывают врачи, а в народной медицине этот корнеплод применяется очень активно. Связано это с благотворным воздействием свёклы на организм человека.

При проблемах с дефекацией важнейшую роль играют два основных компонента в составе свёклы:

  1. Клетчатка.
  2. Органические кислоты.

Действует свёкла против запора так:

Секрет уникальности свеклы в наборе полезных компонентов, одновременное действие которых благоприятно для работы кишечника
  • клетчатка, попадая в ЖКТ, стимулирует перистальтику, угнетенную при запоре;
  • попадание в кишечник большого количества клетчатки нормализует всасывание влаги, что способствует размягчению каловых масс;
  • клетчатка выступает в качестве субстрата для микрофлоры кишечника;
  • органические кислоты нормализуют процесс пищеварения, способствуя более полному и качественному перевариванию пищи.

В результате запор устраняется комплексно:

  • активизируется эвакуаторная функция ЖКТ;
  • каловые массы размягчаются, что требует меньших усилий для их выведения из организма.

Противопоказания

Для этого овоща характерно мягкое слабительное действие, потому свёкла при запоре у пожилых и ослабленных пациентов может рассматриваться в качестве приоритетного варианта. Но все же у этого средства есть ряд противопоказаний, которые нужно учитывать.

Так, сырая свёкла при запорах не рекомендована пациентам, страдающим:

  • желчнокаменной болезнью;
  • мочекаменной болезнью;
  • почечной недостаточностью;
  • язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
Способствует продвижению каловых масс по всей длине кишечника

Высокое содержание сахара делает нежелательным употребление свёклы людьми с сахарным диабетом. Не стоит использовать этот корнеплод для лечения и профилактики запоров при аллергии или индивидуальной непереносимости свёклы.

Свёкла при запорах при беременности и грудном вскармливании

Средства от запора, приготовленные по разным рецептам на основе свёклы, при беременности тоже помогают:

  • употребление таких средств не оказывает отрицательного воздействия на здоровье матери и/или плода;
  • свёкла нормализует процесс пищеварения, мягко устраняя запоры;
  • этот овощ стимулирует процесс кроветворения.

Осторожность нужно соблюдать только будущим мамам, страдающим от сахарного диабета и диареи.

Не менее полезна свёкла и кормящим женщинам:

  • стабильный эффект овоща не затрагивает ребенка, поскольку компоненты, борющиеся с запорами, не попадают в материнское молоко;
  • пигменты, содержащиеся в свёкле, вызывают аллергические реакции в крайне редких случаях.

Грудничку от запора поможет свекольный сок. Но давать это средство нужно понемногу, контролируя реакцию ребенка на новый продукт в рационе.

Совет! При запорах в самом раннем возрасте желательно использовать смесь овощных соков, а не только сок из свёклы. Так действие будет более мягким и безопасным.

Свёкла от запоров хороша в любом виде – вареная, сырая или томлёная на растительном масле

Свёкла при запоре: советы и рецепты

Как употреблять свёклу при запорах? Да очень просто! Этот овощ помогает практически в любом виде и в любой форме, потому для профилактики его достаточно включить в свой еженедельный рацион.

Если же вам нужно решить уже наметившуюся проблему с походом в туалет, то желательно следовать рекомендациям, которые мы приведем ниже.

Сырая или вареная?

Какая полезнее свёкла при запорах – сырая или вареная? По большому счету, принципиальная разница касается только предосторожностей:

  • в сыром овоще больше биологически активных веществ, которые при термической обработке частично разрушаются;
  • при варке целлюлоза не страдает, а органические кислоты тоже в большинстве своем сохраняются;
  • вареная свёкла приобретает более мягкую текстуру, что облегчает ее употребление в пищу;
  • плюсом будет и большая безопасность: как мы отметили выше, у свежеотжатого свекольного сока есть ряд противопоказаний к применению.

По отзывам, сырая свёкла от запора действует эффективнее, но и вареная отстаёт ненамного. Зато после варки овощ становится более безопасным и удобным в применении.

При запорах помогает корнеплод, не прошедший температурной обработки – квашеный или маринованный. Положительным эффектом обладают и блюда из свекольной ботвы: их обычно употребляют весной, во время авитаминоза.

Любые салаты, в состав которых входит свекла отлично слабят

Сок свёклы от запора

Как принимать свёклу при запорах? Проще всего – в виде свежеотжатого сока:

  1. Свёклу для отжима берем спелую, без гнили и других дефектов.
  2. Очищаем корнеплод от кожуры, после чего режем его на небольшие дольки.
  3. Выжимаем сок с помощью соковыжималки и употребляем в свежем виде.

Точной дозировки употребления нет:

  • для профилактики или для постепенного решения проблемы с хроническими запорами желательно употреблять по 3-4 ложки свекольного сока зараз, перед каждым приемом пищи;
  • при сильном запоре можно выпивать до стакана свекольного сока – тогда эффект наступит через 6–8 часов;
  • сок свёклы при запорах у детей показан в уменьшенных дозировках: до 7 лет – до четверти стакана, от 7 до 16 лет – до половины.

Злоупотреблять свежим свекольным соком нежелательно, это может привести к раздражению кишечника и спровоцировать понос.

Отварная свёкла

Вареная свёкла при запоре помогает, действует мягче, чем свежий сок. Употреблять ее можно по-разному:

В качестве лечебного продукта салаты следует есть три раза в день, желательно на голодный желудок
  1. Первый способ самый простой. Корнеплод отвариваем в чуть подсоленной воде до готовности, после чего очищаем от кожуры. Отварная свёкла с маслом от запора действует довольно медленно, потому есть ее нужно на ночь по 100 г.
  2. Второй способ позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ при варке. Для этого свёклу укладываем не в кастрюлю, а в пароварку. На пару корнеплод готовится дольше, но получается более вкусным и полезным.
  3. При запорах помогает свёкла, которая входит в состав различных блюд – супов, борщей и т. д. Да, радикально проблемы с дефекацией она не решает, но зато в качестве профилактики работает вполне удовлетворительно.

Свёкла с черносливом

Еще один популярный рецепт свёклы от запоров – салат с черносливом. Оба ингредиента этого салата оказывают благотворное действие на процесс пищеварения.

Готовится салат так:

  1. Сырую свёклу промываем, очищаем от кожуры и натираем на крупной терке.
  2.  300 г натертой свёклы смешиваем с медом (1 столовая ложка) и жирной сметаной (2 столовые ложки).

Обратите внимание! Жирную сметану можно заменить качественным оливковым маслом – тогда блюдо получится еще и диетическим.

  1. Около 70 г чернослива измельчаем и добавляем в салат, после чего тщательно все перемешиваем.
  2. Для улучшения вкуса можно добавить измельченных грецких орехов или чеснока (один зубчик выдавливаем через чеснокодавилку).

Для обеспечения максимального послабляющего эффекта салат нужно употреблять утром, до завтрака. Запивать салат из свёклы с черносливом нужно либо чистой водой, либо травяным чаем со слабительным эффектом.

Заключение

Выше мы подробно описали, чем полезна свёкла при запорах, как ее принимать взрослым и детям, и по каким рецептам можно готовить блюда на ее основе. Продукт этот помогает справиться с проблемами пищеварительной системы, но все же злоупотреблять свёклой не стоит. Если после использования народных средств запор не прошел, стоит обратиться за помощью к врачу.

Наши читатели рекомендуют

Для лечения и профилактики ГЕМОРРОЯ наши читатели успешно используют натуральное средство, предназначенное специально для домашнего использования, без уколов, операций и других болезненных процедур. Это средство быстро и эффективно устраняет кровотечение, устраняет зуд, предотвращает патологии при беременности, а самое главное предотвращает возвращение ГЕМОРРОЯ! Читать далее...

Читайте также:

свекла с маслом от запора — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Борьба с запором

Эта деликатная проблема меня мучила еще до беременности, а тут прямо расцвела. Сразу скажу, девочки, лучше не запускайте! Сразу включайте в свой рацион чернослив и овощи с послабляющим эффектом (свеклу, например).

Ну а если беда началась, то хочу поделиться с вами моими «рецептами» ее лечения. Мне к 31 неделе удалось наладить ежедневный стул, после многих проб и ошибок.

Итак, я делю запор на несколько стадий. Потому что я - ленивая ж**а, и сама себе портила положительные результаты несколько раз, приходилось заново начинать.

Как говорит мой врач: лучше по чуть-чуть, но каждый день.

Первая стадия. Итак, если вы уже один день не ходили на «горшок», то включите в свой рацион чернослив (распаренный в кипятке, так действует быстрее), лучше чернослив покупать не в упаковках в магазине, а на рынке. Так же добавьте овощи с послабляющим эффектом: капуста, кабачок, тыква, свекла и т.п. Идеально работают супы: борщ (томатную пасту замените на свежие помидоры или на томатный сок, иначе возможна изжога), щи, салат из вареной свеклы с черносливом и орехами и заправленный оливковым маслом. Про кефир: обязательно берите САМЫЙ свежий, не более 2х дней с даты изготовления, потому что потом он уже перестает действовать как нужно.

Из фруктов хорошо помогают киви и хурма, а также семена льна и льняное масло - спасибо девочкам, в комментариях дали мне много полезных соевтов.

А вот сладкое действует наоборот - ж**а слипается)) Проверено на себе. Как и белый хлеб, газировка. Лучше кушать фрукты и сухофрукты (но я слабохарактерная, у меня не получается).

Еще полезный совет: в туалете подставьте себе под ноги большую коробку из-под обуви сидя на унитазе, это реально помогает меньше тужиться, а это в свою очередь при сильном запоре, поможет избежать лишнего тонуса. Посмотрите видео от Елены Малышевой про эту тему (мне посоветовала подруга).

И еще хорошо может помочь теплый расслабляющий душ и массажной насадкой - водите по часовой стрелке по животу. Можно просто поглаживать живот по часовой стрелке. Так делают, когда у малыша колики, но чем мы хуже)))

Вторая стадия. Не ходим на «горшок» два-три дня. Вообще мне врач прописала Дюфалак. Но увлекаться им не стоит, все-таки лечебный препарат. Но если ситуация начинает выходить из-под контроля, то стоит воспользоваться им, так как он безопасен для беременных. Начинайте пить его по схеме (мне ее рекомендовала моя врач): в первый день 5мл, если помогло - неделю в одно и то же время по 5мл. Если не помогло: второй день - 10мл, смотрим эффект, если помогло - неделю в одно и то же время. Не помогло? 15 мл по схеме. Не помогло? 20мл, разбиваем на 2 приема по 10 мл, пьем в одно и то же время. В общем я доходила до 30мл (запустила очень сильно свою проблему из-за лени). После того как пропили неделю, и стул нормализовался, лучше сразу не прекращать резко его пить, а в обратном порядке уменьшать дозу: допустим я пила 30мл неделю, потом 2 дня по 20мл, 2 дня по 15 мл, 2 дня по 10мл, 2 дня по 5мл. Это нужно для того, чтобы вы поняли хватает ли вашему желудку ферментов для переваривания пищи, или все-таки стоит поддерживать его дюфалаком.

Кстати, дюфалак лучше работает если принять его и сверху запить горячим чаем (ну, может, конечно это только у меня так).

Ну и не забывайте про питание, описанное выше.

И вот третья стадия, так сказать. Это когда мы не ходим на «горшок» два-три дня, при этом у нас вздут живот, ощущение, что «выход» заткнут пробкой, при этом газы, пучит, когда лежим - болит какой-то из боков (ощущение, что там по кишкам что-то движется, это распирают газы + ребеночек давит сверху). Можно воспользоваться глицериновой свечкой. Ставим, терпим минут 20 (у кого как получится), и идем испражняться.

Но у меня был такой случай, что никакая глицериновая свечка (два раза подряд) мне все равно не помогла. Стыл был больше похож на козьи какули, чем на стул нормального человека. И распирало меня изнутри не по-детски. И тогда я разработала такой способ. Сначала выпила сразу Дюфалак 30мл, запила горячим чаем. Поставила себе микроклизму Микролакс. Вытерпела с ней сколько могла. Она действует намного быстрее глицериновой свечки. Сходила, часть вытужила. Поставила еще одну. Еще раз сходила. Потом приняла теплый душ, с массажной насадкой, водила по часовой стрелке по животу (как маленьким деткам при коликах). Перед сном поставила глицериновую свечу, но уже смогла хотя бы уснуть. Утром сходила опять. И начала прием Дюфалака с 30мл, описанным во втором пункте способом. Через неделю стул нормализовался (ну и рацион соответствующий борщ да щи). Но эти три дня я запомнила на всю жизнь…

В общем, надеюсь, хоть кому-то поможет мой печальный опыт. И не запускайте проблему, начинайте действовать сразу!

Свекла от запора: особенности использования конеплода, рецепты

Каждому хочется, чтобы можно было выпить всего одну таблетку, и проблема запора, а также всего, что с ним связано, ушла сама по себе. Но вот когда приходится принимать лекарственные препараты горстями, а должного эффекта так и не наступает, нужно искать иной выход из положения. Здесь на помощь приходят овощи. Именно свекла от запора работает эффективнее всего. Польза от нее будет как для взрослых, так и для маленьких детей.

Применение свеклы при проблемах с дефекацией

Частые запоры или же временный неудобный вопрос с дефекацией необходимо устранять как можно быстрее. Иначе накопленные в прямой кишке каловые массы начнут “отдавать” кишечнику скопившиеся токсичные вещества. Проблемы со стулом возникают, когда перистальтика кишечника дает сбой. Свекла же – овощ, который больше всего богат клетчаткой. Она “подстегивает” работу кишечника, улучшает пищеварение, устраняет запоры.

Ценность клетчатки заключается в том, что она практически не может перевариваться желудком. Орган начинает вырабатывать все больше сока для ее переработки. Сок выделяется интенсивно, и стенки кишечника начинают быстрее сокращаться, ускоряя дефекацию.

В каком виде употреблять овощ

Самым эффективным и полезным народным средством, ускоряющим послабление, считается свекла и блюда, в состав которых она входит. Ее можно употреблять:

  • в сыром виде;
  • сваренной;
  • в виде сока или коктейля;
  • с добавлением в различные блюда.

С чем бы ни смешивался или как ни был приготовлен этот овощ, он отдаст все свои полезные микроэлементы. Действует свекла мягко и за короткое время сможет облегчить дефекацию. Если употреблять корнеплод ежедневно или хотя бы через день, то можно избежать проблем со стулом. Овощ можно есть как при беременности, так и маленьким детям.

Свекольный сок

Чтобы сохранить полезные свойства свеклы, лучше всего принимать ее в сыром виде. Многим людям помогает именно сок. Пить его необходимо по 2-3 столовых ложки в день. Увеличивать дозу нужно ежедневно до тех пор, пока она не дойдет до одного стакана.

Если пить свекольный сок при запорах длительно или начать употребление сразу со стакана, может наступить обратный процесс – диарея. Поэтому и рекомендовано сначала пробовать лечение с нескольких столовых ложек.

В сыром виде

В сыром виде свеклу нужно есть утром перед завтраком. Для этого вымытый продукт необходимо натереть на терке, добивать масло подсолнечное и немного посолить. В таком виде овощ будет лучше всего усваиваться.

Нельзя есть свеклу сырой людям, у которых есть проблемы не только со стулом, но и с работой кишечника. Клетчатка может сильно раздражать желудок, поэтому при язвенных заболеваниях овощ в сыром виде строго запрещен.

Вареная свекла

Свеклу в вареном виде можно есть хоть каждый день. Она поможет и тем, кто хочет сбросить лишний вес, и тем, кто мучается с проблемами кишечника. Недаром блюда из свеклы в больнице – это продукт № 1 диетического питания.

Вареная свекла поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Именно по этой причине она назначается как профилактический метод в борьбе с повышенным давлением. Немногие знают, что свекла очень полезна для мужчин. Она повышает половую функцию и приводит мышцы в тонус.

Вареную свеклу можно натереть на терке и употреблять в виде салата, а можно разделить на несколько частей и есть в течение дня, запивая низкожирным кефиром. Это поможет быстро справиться с проблемами, связанными с кишечником и желудком.

Рецепты приготовления

Так как свекла – это распространенный овощ, который можно приобрести в любом магазине, то и рецептов его приготовления достаточно много. Ее можно употреблять как в чистом виде, ничего не добавляя и никак ее не дополняя, а можно сочетать с разными овощами и иными продуктами питания.

Сок

Чтобы приготовить свекольный сок от запора, нужно взять вымытый и очищенный овощ и с помощью соковыжималки выдавить из него жидкость. Если же нет этого приспособления, подойдет обычная терка. Овощ натирается, и с помощью марли из него отцеживается жидкость. Только для приготовления сока через терку свеклы понадобится намного больше, чем при использовании соковыжималки.

Принимать народное средство нужно с утра натощак за полчаса до еды. Уже через 8 часов можно избавиться от запора. Сок из свеклы – это самое быстродейственное средство от проблем с отхождением каловых масс.

Овощной коктейль с огурцом

Для коктейля из огурца и свеклы берут в равных пропорциях сок каждого ингредиента. Сначала необходимо выжать сок из овощей, рассчитав дозу на один стакан.

Пить полученный коктейль рекомендуют в течение суток по несколько глотков. Но нельзя оставлять его на следующий день, а следует готовить каждое утро новую порцию.

Овощной коктейль с сельдереем

Сельдерей так же, как и свекла, богат полезными веществами. Их сочетание не только поможет при запорах, но и придаст сил для тяжелого трудового дня. Сок, выжатый из этих овощей, смешивается в равных пропорциях. Можно добавить также морковный. Пить фреш нужно в течение дня, не больше одного стакана за раз.

Тонизирующий напиток с имбирем

Чтобы приготовить коктейль из свеклы и имбиря, берут 1 апельсин, 1 свеклу, 2 моркови, 50 граммов имбиря. В сок из выжатых овощей добавляют имбирь, натертый на мелкой терке.

Выпивать один стакан нужно в течение дня. Такой напиток избавит от запора, а в зимнее время повысит иммунитет и поможет справиться с простудными заболеваниями.

Салаты

Использовать свеклу для салатов можно в любом виде. Даже обычный рецепт майонезной «селедки под шубой» будет таким же слабительным, что и остальные салаты, приготовленные с использованием корнеплода.

В основном все салаты со свеклой готовятся с заправкой из подсолнечного масла. Овощ вместе с такой приправой во много раз быстрее оказывает слабительный результат, чем с использованием сметаны или майонеза.

Салаты со свеклой готовятся с добавлением таких продуктов:

  • грецких орехов;
  • чеснока;
  • чернослива;
  • моркови;
  • лука;
  • яблока.

Каждый из этих продуктов сам по себе очень полезен, а вместе со свеклой их эффективность вырастает в разы. Такие салаты при ежедневном применении избавляют не только от запоров, но и от лишних килограммов, а также повышают иммунитет.

Супы

Супы или борщи, приготовленные со свеклой, особенно полезны. Жидкость быстрее попадет в желудок и мягче очистит его. Особенно рекомендуется есть супы тем, кто любит перекусить на бегу или не имеет времени на полноценный обед. Первые блюда со свеклой нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы навсегда избавиться от запоров.

С другими продуктами

Со свеклой хорошо смешивается морковь, клюква, а также соки, полученные из этих продуктов. Мед, изюм, грецкие орехи – все эти ингредиенты не испортят вкуса салатов, а сделают стол более разнообразным и богатым.

Одним из самых вкусных рецептов, который подойдет для взрослых и детей, является свекла с добавлением чернослива. Для приготовления необходимо взять 300 граммов натертой на крупной терке сырой свеклы, смешать с несколькими плодами чернослива, добавить столовую ложку меда и столько же сметаны. Перемешать полученные ингредиенты.

Лучше всего подавать такое блюдо на завтрак. Оно поможет бороться не только с проблемами стула, но и придаст сил и энергии на весь день. Уже через несколько дней такого лечения кишечник начнет нормально функционировать.

Когда запрещено лечиться свеклой

При частых проблем с отхождением стула необходимо для начала пройти обследование. Не всегда причина нарушения – обычный запор. Возможно, что в организме есть скрытое заболевание (рак прямой кишки). Выделяют несколько болезней, при которых применение свеклы в качестве слабительного противопоказано:

  • язва желудка;
  • сахарный диабет;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезни.

Если при разовом использовании овоща возникла аллергическая реакция, необходимо сразу же отказаться от такого лечения. Обычно только свекла в сыром виде может вызвать отрицательную реакцию или нанести вред при склонности к аллергии, это же касается и лечения грудничков. Сваренный корнеплод теряет большинство своих раздражающих свойств и его можно принимать в качестве профилактики при любом заболевании.

Как приготовить свеклу для беременных и детей

Блюда из полезного корнеплода рекомендованы для женщин, ожидающих малыша. Овощ богат фолиевой кислотой, которая способствует правильному развитию ребенка.

Употребление свеклы при беременности предотвращает развитие пороков и дефектов у плода.

Беременным нужно есть свеклу в варенном виде. Из нее можно готовить салаты, борщи, супы. Нежелательно пить свежевыжатые соки или готовить блюда из сырого овоща.

Дети дошкольного возраста

Ребенку, которому уже исполнилось 3 года, можно употреблять свеклу и в сыром виде с тем условием, что у него нет аллергической реакции на этот продукт или цветные овощи. Чтобы не вызывать у малыша чувство отвращения перед соком или салатом из свеклы, необходимо его кормить или поить маленькими дозами либо глотками, разделив прием на несколько частей.

Грудные дети

Если у грудничка нарушен стул, он постоянно плачет и сучит ножками.Необходимо ему помочь справиться с этой непростой для него задачей. Для этого нужно посоветоваться с врачом, который подскажет медикаментозный препарат. Но некоторые же родители начинают искать выход из положения с помощью народных средств.

Свекла при запоре для грудничков может оказаться губительным лекарством.

Неправильно приготовленная доза, ее превышение или прием на голодный желудок могут вызвать ожог слизистой кишечника. Лечение потом может затянуться на несколько месяцев, поэтому лучше всего принимать при запорах для новорожденных лекарства, которые предоставляет аптека.

Отзывы

Ольга 60 лет

Страдаю нерегулярными, но частыми запорами. Стала есть 3 раза в неделю салат из вареной свеклы и проблема исчезла само по себе.

Маша 25

Никак не получалось похудеть. Теперь 2-3 раза в неделю пью коктейль, на основе сельдерея и свеклы. Рецепт довольно прост и готовится за считаные минуты (если есть соковыжималка). Вес потихоньку стал уходить и в течение месяца я сбросила 4 кг. Буду и дальше продолжать эту методику для похудения и очищения.

Света 45 лет

Я где-то прочитала, что можно использовать в качестве хорошего слабительного отвар из корнеплода. Процеживаю отвар из воды и свеклы и полученным средством делаю клизму. Очищение приходит через пару минут.

слабительные рецепты свекольный сок, сырая, вареная, салаты

Свекла быстро помогает избавиться от запора, благодаря своему составу. Овощ может оказать слабительное действие в сыром и вареном виде, а также эффективен свекольный сок. Но поможет он не при всех видах запора.

Нужно помнить что слабительное действие свеклы хоть быстрое, но кратковременное, это значит что при прекращении употребления запор возвращается. При регулярном употреблении можно обеспечить стабильное опорожнение кишечника. Нужно понимать, что хронические, длительно протекающие запоры требуют выявления причины и ее лечение. Возможно что у вашего организма есть неполадки, проявляющиеся запором, а свекла лишь убирает этот симптом, а процесс прогрессирует.

Как свекла помогает при запорах

Послабляющее действие свеклы возникает не при всех видах констипации. Овощ будет эффективен только при задержке стула, вызванной нарушением кишечной моторики. Это связано с тем, что продукт содержит большое количество растительной клетчатки.

Клетчаточное волокно не переваривается под действием пищеварительных соков, а проходя по кишечным петлям, раздражает нервные рецепторы, стимулируя перистальтику. Помимо улучшения моторики, клетчатка удерживает влагу, делая каловые массы мягкими, адсорбирует скопившиеся на слизистой токсины и другие вредные вещества.

Свекла считается безопасным природным слабительным. Овощ эффективно действует как в вареном, так и в сыром виде. Если нет противопоказаний, то продукт рекомендуют кушать ежедневно для лечения и профилактики хронической констипации.

Рецепты применения

В кулинарных книгах достаточно рецептов из сырой и вареной свеклы и без труда удается выбрать блюдо по вкусу. Рассмотрим популярные способы приготовления, способные доставить удовольствие и устранить задержку стула.

Сырой корнеплод

Быстрый и простой рецепт от запора из сырой свеклы – натереть овощ на терке и заправить растительным маслом. Для улучшения вкуса можно добавить немного соли, зелень петрушки или укропа.

Для усиления слабительного эффекта сырой корнеплод рекомендуется смешать с черносливом и изюмом (пропорции ингредиентов берутся произвольно). Салат поможет при длительном запоре.

Помимо чернослива или зелени в свекольную основу можно добавлять сырые капусту, морковку и репчатый лук. Важно, чтобы приготовленное блюдо не только обладало послабляющим действием, но и доставляло удовольствие.

Вареный овощ

Вареная свекла также оказывает слабительное действие при запорах. В вареном виде она будет даже полезнее, благодаря мягкому действию на слизистую ЖКТ. Рекомендуется для людей у которых имеются заболевания желудка или кишечника. Следует обратить внимание на свекольные супы: борщ и свекольник. Несомненная польза первых блюд в том, что бульон помогает работе клетчатки, дополнительно размягчая каловые массы. При умеренной констипации регулярное употребление в пищу свекольных супов поможет справиться с проблемой.

Свекольный сок при запорах

Использование свекольных соков в нетрадиционной медицине считается одним из сильных методов для устранения задержки стула – эффект наступает спустя 4-8 часов после приема лекарства. Но свекольный сок при запоре следует пить не сразу, а спустя 2 часа после приготовления – за это время улетучатся содержащие в напитке эфирные соединения, раздражающие слизистую ЖКТ.

Салаты из свеклы

В данном случае простор для фантазии безграничен. Самый простой вариант: мелко порезать вареную свеклу, посолить и заправить растительным маслом.

Добавив немного чеснока, удастся получить пикантное острое блюдо, которое можно поставить на праздничный стол. Нашинкованная свекла с грецким орехом и черносливом, заправленная сметаной, станет хорошим перекусом. Можно готовить винегрет, селедку под шубой и множество других свекольных салатов, предложенных в книгах по кулинарии.

Свекла вкусна и полезна, но при ее употреблении не следует злоупотреблять, стараясь быстрее устранить запор. Питание должно быть разнообразным.

Применение при беременности

Запоры у беременных – не редкость, и блюда со свеклой становятся безопасной альтернативой слабительных препаратов. Специальных указаний, как использовать корнеплод дамам в интересном положении нет. Но все же желательно соблюдать следующие рекомендации:

  • Избегать употребления сока и сырой свеклы. Это связано с тем, что на ЖКТ при беременности большая нагрузка, поэтому частое сыроедение или употребление сока станет причиной раздражения слизистой пищеварительного тракта.
  • Вареный бурак наладит работу кишечника, выведет из организма все токсины и шлаки. Но следует соблюдать осторожность – при беременности нередко нарушается обмен глюкозы, а свекольные блюда содержат много сахара.

В небольшом количестве продукт полезен для профилактики анемии, улучшения обмена веществ и выведения токсинов. Но прежде чем лечиться свеклой от запора, будущей маме рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу изменения диеты.

Ограничения

  • Абсолютным запретом является аллергия на продукт — другие противопоказания относительны.
  • Отказаться от сока нужно людям с язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки или желудка. Компоненты напитка спровоцируют обострение патологии.
  • Человеку с камнями в желчном пузыре или почках придется отказаться от сокотерапии из-за того, что в соке содержится щавелевая кислота, способствующая камнеобразованию. Разрешено кушать только термически обработанный корнеплод.
  • Избегать употребления сырого продукта необходимо при любых обострениях болезней пищеварительной системы. Это ограничение действует до выздоровления или наступления устойчивой ремиссии.
  • Диабетикам надо соблюдать осторожность из-за сладости свеклы. Корнеплод содержит мало калорий, но много сахаров и может вызвать гипергликемию.

Если у человека есть указанные состояния, бурак при запорах кушать не запрещено, но лучше употреблять в вареном виде. А чтобы избежать нежелательных эффектов при лечении запоров свеклой, необходимо посоветоваться с доктором. Возможно, будет подобран другой вид терапии для устранения констипации.

Дополнительная польза

Блюда со свеклой необходимы не только для борьбы с запорами. Регулярное употребление овоща хорошо скажется на общем состоянии здоровья:

  • Снижение веса. Корнеплод снижает чувство голода, поэтому человек начинает есть меньше.
  • Устранение интоксикации. Даже если нет запора, на слизистой кишечника скапливаются токсины и патогенные микроорганизмы. Благодаря адсорбирующим свойствам овоща происходит удаление вредных веществ и очищение организма.
  • Снижение давления. Гипертоникам регулярное употребление свекольного сока поможет избежать кризов и снизить дозировку гипотензивных лекарств.
  • Улучшение состава крови. Овощ повышает гемоглобин и предотвращает развитие анемии.
  • Стимуляция эрекции. Это свойство важно для мужчин.
  • Предотвращение тромбоза и атеросклероза. Свекла способствует сокращению вязкости крови и снижает уровень холестерина.

По мнению диетологов, постоянное употребление продукта позволяет обеспечивать человека необходимыми для здоровья минералами и витаминами.

Свекла является природным средством для лечения запора. Корнеплод мягко стимулирует стул и не вызывает привыкания. Кушать супы и салаты с вареным овощем разрешено постоянно – это позволит обеспечить организм полезными элементами и улучшить общее состояние здоровья.

Загрузка...

слабит овощ или крепит, как его правильно применять для взрослого и ребенка, лучшие рецепты свекольных слабительных

Запор — патологическое состояние организма, которое сопровождается отсутствием или недостаточным выделением кала. Оно провоцирует ухудшение состояния здоровья (метеоризм, боли в животе) и развитие интоксикации, тошноты.

Правильная работа кишечника зависит не только от его физиологического здоровья, но и от режима питания, правильно подобранной пищи, употребляемых лекарств. Добавление в рацион овощей и фруктов способствует бесперебойной работе пищеварительной системы.

Содержание статьи

Свекла как слабительное при запоре

Свекла помогает нормализовать процесс дефекации за короткий промежуток времени. В корнеплоде содержится большое количество клетчатки, полезной для пищеварения. Она при попадании в кишечник разбухает и вытесняет из него каловые массы, устраняя застой.

Грубые волокна овоща — пища для полезных бактерий. Это влияет на размножение микроорганизмов и восстановление микрофлоры. Клетчатка способствует полному очищению организма от токсинов и шлаков.

Минеральные вещества и витамины положительно влияют на работу всех систем органов. Бетаин стимулирует работу желчного пузыря и печени. Кислоты, содержащиеся в свекле, раздражают стенки кишечника и обеспечивают его нормальную работу и своевременное опорожнение.

Использование свеклы для избавления от запоров широко известно и рекомендовано специалистами. Но не стоит забывать о возможных аллергических реакциях и развитии обострений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Рецепты из свеклы

Красный сочный корнеплод добавляют в блюда, на его основе делают напитки, помогающие бороться с недугом. Рассмотрим доступные и простые рецепты.

Свежий сок

Этот рецепт поможет при сильном запоре. Сок выжимают их свежей свеклы при помощи соковыжималки или вручную, через марлю. Отстоявшийся в прохладном месте в течение двух часов напиток принимают по 1 стакану дважды в сутки.

Начинать следует с 50 мл по 2 раза в день, чтобы приучить организм и не навредить ему.

Морковно-свекольный сок

Чтобы нейтрализовать кислоту свекольного сока, его смешивают с морковным в равных долях. Слабительный эффект от этого не уменьшается, а стенки желудка спокойнее реагируют на напиток.

Сырая свекла от запора

Употребление в пищу сырого овоща оказывает раздражающее действие на стенки кишечника, тем самым нормализуя его работу. Витаминный свекольный салат едят перед завтраком.

Важно. Размер одной порции не должен превышать 150-200 г.

Чтобы свекла легче усваивалась, рекомендуют есть ее с маслом. Подойдет любое растительное, которое вы привыкли добавлять в блюда: подсолнечное, кукурузное, оливковое.

Супы

Многие считают, что единственное первое блюдо со свеклой — это борщ. Но есть и другие варианты супов с использованием полезного корнеплода.

Свекольный суп (свекольник)

Для лечения запоров свекольник варят на овощном бульоне. Отваривая свеклу, добавляют сок лимона, чтобы блюдо сохраняло цвет. В суп кладут много овощей:

  • картофель;
  • болгарский перец;
  • морковь;
  • репчатый лук.

Зелень крошат и кидают в бульон за 5-10 минут до окончания варки, или украшают готовое блюдо свежей нарезкой из укропа, петрушки, сельдерея, кинзы. При подаче на стол в тарелки кладут половинку вареного яйца.

Холодный свекольник или красная окрошка

Это холодный суп, распространенный в Прибалтийских странах. Готовят его, как окрошку. Но вместо кваса «салатик» заливают свекольным отваром. Чтобы блюдо сохранило розовый цвет и имело привычный для окрошки кисловатый вкус, в него добавляют лимонный сок или 9%-ный уксус по вкусу.

Отварная свекла

Вареную свеклу употребляют в пищу и взрослые, и дети. Чтобы в корнеплоде сохранилось как можно больше витаминов, его варят в пароварке.

Отварной овощ едят как салат во время завтрака, обеда и ужина или небольшими порциями 50-100 г в течение дня, запивая 1%-ным кефиром.

Читайте также:

Как применять свеклу от ангины: рецепт составов для полоскания горла.

Как правильно употреблять свёклу при панкреатите поджелудочной железы.

Можно ли есть свеклу при подагре: разберем аргументы «за» и «против».

Отвар из свеклы

Свежевыжатый сок свеклы нельзя давать новорожденным детям. Его заменяют на свекольный отвар. Корнеплод, нарезанный небольшими брусочками, кладут в кастрюлю и варят на среднем огне 10-15 минут после начала кипения. Затем отвару дают настояться и остыть, кусочки овоща убирают. Грудничку это лекарство дают из пипетки, по 1-2 капельки 3 раза в день.

Внимание! Не проводите лечение самостоятельно без предварительной консультации с педиатром.

Салаты

Свежие овощи и фрукты нормализуют перистальтику кишечника. Поэтому рекомендуется включить в рацион блюда на их основе, например, свекольный салат с черносливом. Сырой спелый корнеплод промывают, чистят и натирают на крупной терке. Чернослив режут кубиками, обдают кипятком, чтобы он стал мягче и добавляют к свекле. Салат заправляют растительным маслом и едят перед сном.

Сырую свеклу добавляют в капустный и морковный салаты. Сочетание полезных свойств корнеплода с большим количеством клетчатки в других овощах усиливает слабительный эффект.

Правила и нормы потребления

В рацион питания блюда и напитки из свеклы вводят постепенно, наблюдая за реакцией организма. Чрезмерное количество этого овоща в диете приводит к диарее, обострению гастрита.

При возникновении нежелательного эффекта или аллергической реакции немедленно откорректируйте меню. Сырую свеклу употребляют с большей осторожностью, чем вареную или горячие блюда из неё. У детей лечение запора при помощи этого корнеплода обязательно согласовывается с врачом.

Противопоказания

При всей пользе данного овоща нельзя забывать о противопоказаниях и возможных побочных эффектах. На что следует обратить особое внимание:

  1. Свекла — сильный аллерген.
  2. При гастрите с повышенной кислотностью, язвенном поражении желудка и двенадцатиперстной кишки, мочекаменной болезни корнеплод исключают из рациона питания.
  3. Свекла нарушает усвоение организмом кальция, поэтому запрещена при остеопорозе.

Перед введением блюд из свеклы в меню проанализируйте, насколько полезной будет подобная диета для вашего организма и не навредит ли ему.

Употребление при беременности и грудном вскармливании

Беременным женщинам, особенно в третьем триместре, при запорах нельзя принимать большинство медикаментозных слабительных средств. Они вызывают преждевременные схватки и стимулируют родовую деятельность.

Акушеры-гинекологи часто при проблемах с кишечником, низком гемоглобине, повышенном давлении назначают будущим мамам диету, в которую входят и блюда из свеклы. Это полезно как для самой женщины, так и для будущего ребенка.

Витамины и кислоты, содержащиеся в корнеплоде, помогают нервной системе плода развиваться без нарушений и предотвращают развитие порока сердца у малыша.

Важно. Свеклу, как и другие явные аллергены, полностью исключают из рациона питания кормящей женщины, особенно в первые месяцы жизни ребенка.

Свекольный сок в чистом виде очень осторожно используют для лечения запоров у грудничков. По рекомендации педиатров его можно давать с восьми месяцев. Если ребенок склонен к аллергии и часто страдает от диареи, то введение сока в рацион откладывают до года.

При возникновении запора у малыша в возрасте до 8 месяцев для лечения используют свекольный отвар или сок, смешанный с фруктовым пюре или разбавленный водой.

Отзывы и рекомендации

В интернете вы найдете множество положительных отзывов о слабительном свойстве свеклы. Вот несколько из них:

«Во время беременности частенько бывали запоры. Таблетками травиться не хотелось сразу, решила попробовать что-то из народных методов. Свекла стала моим спасением при запоре». Светлана, г. Москва.

«Моей дочке 4 года. Мама вычитала в газете, что детям рекомендуют принимать для профилактики свеклу. Начали делать соки из свеклы, добавляя яблоки, морковь. Малышке нравится и нам в радость. Проблем с запором не было, и надеюсь, что не будет». Наталья, г. Воронеж.

«Страдаю частыми запорами. Стала есть 3 раза в неделю салат из вареной свеклы, и проблема исчезла сама по себе». Ольга, 60 лет.

Врачи рекомендуют придерживаться правильного питания, прежде всего для профилактики запоров. А при возникновении этой деликатной проблемы попробовать избавиться от неё, скорректировав меню. Слабительное действие свеклы научно доказано. Корнеплод стоит в первой строчке списка фруктов и овощей, помогающих наладить работу кишечника.

Принимая медикаменты, выписанные специалистом, обращайте внимание на возможные побочные действия, слабит или крепит препарат. Если в этом списке присутствует «запор», не дожидаясь развития недуга, начинайте употреблять в пищу свеклу.

Выводы

В этой статье мы рассказали о пользе свеклы при запорах. Рассмотрели блюда, приготовленные на основе этого овоща. Выяснили, как правильно их употреблять детям и взрослым.

Убедитесь в отсутствии у себя противопоказаний, подберите подходящий рецепт и попробуйте избавиться от запора или предотвратить его появление с помощью этого народного средства. Если ожидаемого эффекта от лечения не появится, обратитесь к доктору для назначения более действенной терапии.

Очень эффективное средство от запоров! Помогает избавиться навсегда!


Watch this video on YouTube

7 продуктов, которые могут вызвать запор

Запор - распространенная проблема, которую обычно определяют как испражнение менее трех раз в неделю (1).

Фактически, 27% взрослых испытывают это и сопутствующие ему симптомы, такие как вздутие живота и газы. Чем старше вы становитесь или становитесь более физически неактивными, тем больше вероятность, что вы это испытаете (2, 3).

Некоторые продукты могут помочь облегчить или снизить риск запора, а другие могут усугубить его.

В этой статье рассматриваются 7 продуктов, которые могут вызвать запор.

Алкоголь часто упоминается как вероятная причина запора.

Это потому, что употребление алкоголя в больших количествах может увеличить количество жидкости, теряемой с мочой, что приведет к обезвоживанию.

Плохая гидратация из-за недостаточного питья или потери слишком большого количества воды с мочой часто связана с повышенным риском запора (4, 5).

К сожалению, исследований прямой связи между употреблением алкоголя и запорами не найдено.Более того, некоторые люди сообщают о диарее, а не о запоре после ночной выпивки (6).

Возможно, что эффекты различаются от человека к человеку. Те, кто хочет, чтобы противодействовать потенциально обезвоживания и запор эффектов алкоголя должны стараться, чтобы компенсировать каждую порцию спирта со стаканом воды или другим безалкогольным напитком.

РЕЗЮМЕ

Алкоголь, особенно при употреблении в больших количествах, может иметь обезвоживающий эффект, что может увеличить риск запора.Эффекты могут варьироваться от человека к человеку, и необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.

Глютен - это белок, содержащийся в зернах, таких как пшеница, ячмень, рожь, полба, камут и тритикале. Некоторые люди могут испытывать запор, когда едят продукты, содержащие глютен (7).

Кроме того, у некоторых людей непереносимость глютена. Это состояние, известное как непереносимость глютена или целиакия.

Когда человек, страдающий глютеновой болезнью, употребляет глютен, его иммунная система атакует кишечник, нанося ему серьезный вред.По этой причине люди с этим заболеванием должны соблюдать безглютеновую диету (8).

По оценкам, в большинстве стран глютеновая болезнь страдает 0,5–1% людей, но многие могут не знать об этом. Хронический запор - один из распространенных симптомов. Отказ от глютена может помочь облегчить и вылечить кишечник (9, 10, 11).

Нецелиакическая чувствительность к глютену (NCGS) и синдром раздраженного кишечника (IBS) - два других случая, при которых кишечник человека может реагировать на пшеницу. Люди с такими заболеваниями не переносят глютен, но, по-видимому, чувствительны к пшенице и другим зернам.

Если вы подозреваете, что глютен вызывает запор, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, чтобы исключить глютеновую болезнь, прежде чем исключать глютен из своего рациона.

Это важно, так как глютен должен присутствовать в вашем рационе, чтобы тест на глютеновую болезнь работал правильно. Если вы исключили глютеновую болезнь, вы можете поэкспериментировать с потреблением разных уровней глютена, чтобы оценить его влияние на вас.

РЕЗЮМЕ

Люди с глютеновой болезнью, NCGS или IBS могут с большей вероятностью испытывать запор в результате употребления глютена или пшеницы.

Обработанные зерна и продукты из них, такие как белый хлеб, белый рис и белые макароны, содержат меньше клетчатки и могут вызывать более сильные запоры, чем цельнозерновые.

Это потому, что отруби и зародыши зерна удаляются во время обработки. В частности, отруби содержат клетчатку - питательное вещество, которое увеличивает объем стула и помогает ему двигаться дальше.

Многие исследования связывают более высокое потребление клетчатки с более низким риском запора. Фактически, недавнее исследование показало, что 1.На 8% ниже вероятность запора на каждый дополнительный грамм клетчатки, потребляемой в день (12, 13).

Таким образом, людям, страдающим запорами, может быть полезно постепенно сокращать потребление обработанных зерен и заменять их цельнозерновыми.

Хотя дополнительная клетчатка полезна для большинства людей, некоторые люди испытывают противоположный эффект. По их мнению, дополнительное количество клетчатки может усугубить запор, а не облегчить его (14, 15).

Если у вас запор и вы уже потребляете много цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, добавление клетчатки в ваш рацион вряд ли поможет.В некоторых случаях это может даже усугубить проблему (15).

Если это ваш случай, попробуйте постепенно уменьшать ежедневное потребление клетчатки, чтобы увидеть, принесет ли это некоторое облегчение.

РЕЗЮМЕ

Переработанные зерна и продукты из них, такие как белый рис, белые макаронные изделия и белый хлеб, содержат меньше клетчатки, чем цельные зерна, что в целом вызывает более сильные запоры. С другой стороны, некоторые люди считают, что употребление меньшего количества клетчатки помогает облегчить запор.

Молочные продукты являются еще одной частой причиной запоров, по крайней мере, у некоторых людей.

Младенцы, малыши и дети особенно подвержены риску, возможно, из-за чувствительности к белкам, содержащимся в коровьем молоке (16).

Обзор исследований, проведенных за 26-летний период, показал, что у некоторых детей с хроническим запором наблюдалось улучшение после прекращения употребления коровьего молока (17).

В недавнем исследовании дети в возрасте от 1 до 12 лет с хроническим запором некоторое время пили коровье молоко. Затем коровье молоко было заменено соевым молоком на последующий период времени.

Девять из 13 детей в исследовании испытали облегчение запора, когда коровье молоко было заменено соевым молоком (18).

Есть много анекдотических сообщений о подобном опыте у взрослых. Тем не менее, можно найти небольшую научную поддержку, поскольку большинство исследований, изучающих эти эффекты, сосредоточены на детях, а не на пожилых людях.

Стоит отметить, что у людей с непереносимостью лактозы после употребления молочных продуктов может возникнуть диарея, а не запор.

РЕЗЮМЕ

Молочные продукты могут вызывать запоры у некоторых людей.Этот эффект наиболее часто встречается у людей, чувствительных к белкам коровьего молока.

Красное мясо может усугубить запор по трем основным причинам.

Во-первых, он содержит мало клетчатки, которая увеличивает объем стула и помогает ему двигаться.

Во-вторых, красное мясо может также косвенно снизить общее дневное потребление клетчатки человеком, заменяя в рационе продукты с более высоким содержанием клетчатки.

Это особенно верно, если вы съели большую часть мяса во время еды, уменьшив количество богатых клетчаткой овощей, бобовых и цельнозерновых, которые вы можете съесть за один присест.

Этот сценарий приведет к общему снижению суточного потребления клетчатки, потенциально увеличивая риск запора (13).

Кроме того, в отличие от других видов мяса, таких как птица и рыба, красное мясо обычно содержит большее количество жира, а пища с высоким содержанием жира требует больше времени для переваривания организмом. В некоторых случаях это может еще больше увеличить вероятность запора (19).

Людям, страдающим запорами, может быть полезно заменить красное мясо в своем рационе продуктами, богатыми белком и клетчаткой, такими как бобы, чечевица и горох.

РЕЗЮМЕ

Красное мясо, как правило, с высоким содержанием жира и низким содержанием клетчатки, сочетания питательных веществ, которое может увеличить риск запора. Если вы позволите красному мясу заменить в своем рационе продукты, богатые клетчаткой, это может еще больше повысить риск.

Употребление больших или частых порций жареной пищи или фаст-фуда также может увеличить риск запора.

Это потому, что эти продукты, как правило, содержат много жира и мало клетчатки, комбинация, которая может замедлить пищеварение так же, как красное мясо (19).

Закуски быстрого приготовления, такие как чипсы, печенье, шоколад и мороженое, также могут заменить более богатые клетчаткой закуски, такие как фрукты и овощи, в рационе человека.

Это может еще больше увеличить вероятность запора за счет снижения общего количества потребляемой клетчатки в день (13).

Интересно, что многие люди считают, что шоколад является одной из основных причин их запоров (20).

Кроме того, жареный и фаст-фуд, как правило, содержат большое количество соли, которая может снизить содержание воды в стуле, высушивая его и затрудняя прохождение через тело (21).

Это происходит, когда вы едите слишком много соли, поскольку ваше тело всасывает воду из кишечника, чтобы компенсировать излишки соли в кровотоке.

Это один из способов, которым ваш организм работает, чтобы вернуть концентрацию соли в норму, но, к сожалению, это может привести к запору.

РЕЗЮМЕ

Жареные продукты и фаст-фуд содержат мало клетчатки и много жира и соли. Эти характеристики могут замедлить пищеварение и увеличить вероятность запора.

Хурма - популярный фрукт из Восточной Азии, который может вызывать у некоторых людей запор.

Существует несколько разновидностей, но большинство из них можно отнести к категории сладких или вяжущих.

В частности, вяжущая хурма содержит большое количество дубильных веществ, соединения, которое, как считается, снижает секрецию и сокращение кишечника, замедляя испражнение (12).

По этой причине людям, страдающим запорами, следует избегать употребления слишком большого количества хурмы, особенно вяжущих сортов.

РЕЗЮМЕ

Хурма содержит дубильные вещества, тип соединения, которое может вызвать запор из-за замедления пищеварения.Это может быть особенно актуально для терпких сортов фруктов.

Запор - довольно распространенное неприятное состояние.

Если у вас запор, вы можете добиться более гладкого пищеварения, внеся несколько простых изменений в свой рацион.

Начните с отказа или уменьшения потребления продуктов, вызывающих запор, в том числе перечисленных выше.

Если вы все еще испытываете трудности после сокращения потребления продуктов, вызывающих запор, попросите своего врача порекомендовать вам дополнительный образ жизни и диету.

.

Запор

Натуральные слабительные

На самом деле, вы НЕ то, что вы едите, а то, что вы… ассимилируете.

И если токсины из отходов не выводятся, вы просто продолжаете отравлять свою систему. Здоровье и Смерть начинаются в кишечнике.

У меня нет времени подробно описывать длинную сагу о моем пищеварительном здоровье или его отсутствии. Достаточно сказать, что это был трудный путь пробовать все (почти уверен, что это было все) с сомнительными результатами.Я мог бы написать книгу обо всем, что пытался преодолеть вялый пищеварительный тракт. Ниже представлено множество естественных способов заправки насоса (так сказать), многие из которых я считаю в определенной степени эффективными.

Пищеварительное благополучие - это путь к исцелению, который необходимо выиграть, если мы хотим достичь и поддерживать здоровье. Проблемы с пищеварением у каждого человека разные, и вам нужно будет определить, что вам подходит.

Тем не менее, не все протоколы одинаковы, и если бы я выбрал ОДИН, который лежит в основе моего дисбаланса, я бы выбрал БРОЖЕННЫЕ продукты и напитки.Все началось несколько недель назад, когда мы с моей подругой и королевой ферментации Рашелл Фолл готовились к лекции о ферментированных продуктах. Я оплакивал свои проблемы с пищеварением, и она спросила: «Холли, я знаю, что твой холодильник полон ферментированных диких продуктов и овощей, но сколько из них ты на самом деле съешь?» «Я сохраняю это для моих гостей ужина из диких блюд», - робко ответил я. «Почему бы вам не съесть 1 тонну ферментированных краутов или кимчи перед каждым приемом пищи и посмотреть, не сдвинется ли это с места?» - мудро ответила она.Я так и сделал, и это как будто заклинание разрушено, и я на самом деле почти НОРМАЛЬНЫЙ (говоря пищеварительным трактом) Вот блог, который я написал об этом образовательном мероприятии на Wild Blessings:

http://wildblessings.com/2012/02/19/wild-fermentation-101/

Некоторые частые причины запора могут быть следующими: игнорирование позывов к мочеиспусканию, обезвоживание, обезболивающие, как известно, вызывают запоры, многие продукты могут вызывать запор, например, пшеница и сыр, или повышенная чувствительность к пище, несбалансированные кишечные бактерии, даже эмоциональные проблемы, такие как удерживание злоба или горечь могут вызывать физический запор…

Независимо от причины, запор нельзя терпеть.Я помню, как почти десять лет назад ходил к своему «обычному» врачу на ежегодный медосмотр. Она спросила меня, сколько раз я какаю в день. Я сказал ей «раз в неделю», на что она ответила: «Думаю, это нормально для тебя, так что не беспокойся об этом».

Она ошибалась. Это действительно важно, и я надеюсь, что этот пост откроет множество естественных идей, которые вы можете попытаться получить, и продолжите работу. И не забывайте добросовестно употреблять ферментированные продукты, чтобы начать процесс заживления. 🙂

Если у вас есть какие-либо дополнительные идеи для улучшения пищеварения, напишите их в поле для комментариев.

Интересный факт, который нужно знать и рассказывать : американцы тратят почти 1 миллиард долларов в год на слабительные!

Я помещаю в свой блог мою последнюю ПОБЕДУ с битвой за какашку. Я хорошо себя чувствую на этой арене, когда у меня есть время позаботиться о себе, но времени мне очень не хватает.

Год назад 17 октября мне позвонила мама и сказала, что не может двигаться. Это положило начало новому сдвигу в фокусе внимания моей матери. Я переехал к ней, мы боролись и выиграли битву с подагрой, затем она простудилась, переросла в пневмонию, и затем мы оказались в отделении неотложной помощи, где ей вводили один из самых сильных и токсичных антибиотиков, Левакин.Она никогда не была прежней.

Хотя этот блог посвящен запорам, я хочу предупредить людей, чтобы они любой ценой избегали приема фторхинолоновых антибиотиков.

Это описание взято с моего любимого веб-сайта, посвященного токсичности фторхинолонов, http://floxiehope.com/

«Ципро, левакин, авелокс и все другие фторхинолоны - опасные препараты, которые могут иметь разрушительные эффекты, которые в совокупности я называю синдромом токсичности фторхинолонов или флоксингом. Синдром токсичности фторхинолонов / флоксирование включает повреждение соединительной ткани (сухожилий, связок, хрящей, фасций и т. Д.).) по всему телу, повреждение нервной системы (центральной, периферической и вегетативной) и др. Ущерб, наносимый фторхинолоновыми антибиотиками, может снизить качество жизни человека или даже убить его. Конечно, есть время и место для лекарств с опасными побочными эффектами. Если вы попали в кому, вызванную септическим шоком, фторхинолоны могут спасти вам жизнь. К сожалению, эти препараты не предназначены для жизни и смерти. Людям прописывают их при инфекциях мочевыводящих путей, подозрении на инфекцию простаты, инфекциях верхних дыхательных путей, как профилактическое средство от диареи путешественников, инфекций уха, розового глаза и т. Д.Тысячи людей без нужды пострадали от разрушительного воздействия фторхинолоновых антибиотиков, когда можно было и нужно было использовать другой, более безопасный антибиотик ».

Все это говорит о том, что мама никогда не была прежней. Она стала на 100% зависимой от всех своих повседневных потребностей. Я напишу блог о том, как когда-нибудь попытаться избавиться от токсинов, когда у меня появятся «флоксы»… когда у меня будет время! Забота о маме, потеря Брайана в апреле и другие горести в прошлом году заплатили цену за мое здоровье.У меня запоры стали больше, чем когда-либо, и это стало источником сильного раздражения и разочарования. У меня просто нет времени много делать для себя в этом сезоне. Это не значит, что все потрясающие идеи, о которых я писал в прошлом блоге, неэффективны, просто у меня не хватило смелости быть на вершине.

Эфирные масла Young Living изменили мою жизнь

В прошлом месяце я начала использовать эфирные масла терапевтического класса Young Living и спросила, что рекомендуется для лечения хронических запоров.Лимон и мята были единодушны. Мне сказали нанести каплю лимона на нисходящую кишку и растереть ее по часовой стрелке. Затем нанести каплю эфирного масла мяты перечной на то же место и тоже потереть по часовой стрелке. Мята перечная - горячее масло, поэтому рекомендуется использовать с ним масло-носитель, но я просто использую его прямо. Мне нравится ЧУВСТВОВАТЬ, как это работает! Масло мяты перечной задействует лимон, чтобы он выполнял свою работу еще более эффективно. Я держу эти два масла рядом с туалетом и использую их каждый раз, когда какаю.Что было КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течение последних 24 дней. Да, я считаю. Для меня это БОЛЬШАЯ сделка. Мне не стыдно об этом говорить, потому что я знаю, что не я один в этом затруднительном положении.

Конечно, я все еще считаю, что необходимо пить воду, заниматься спортом, получать достаточное количество солнечного света, есть настоящую и ферментированную пищу, тщательно пережевывать пищу (а не вдыхать ее) и т. Д. И т. Д. но для быстрого облегчения и системного преобразования я не могу более настоятельно рекомендовать эфирные масла Young Living.

И

Мне не пришлось ждать, пока все мои стрессоры волшебным образом исчезнут, чтобы стать регулярным!

Просто пришлось поделиться этим !! Если вы хотите узнать больше об эфирных маслах Young Living, свяжитесь со мной, и я вам помогу!

Хорошо, вот целостный подход к исцелению кишечника.

Пищевое

1.Поскольку обезвоживание может привести к запору, увеличьте количество жидкости в своем рационе. Имейте под рукой родниковую воду, травяные чаи и супы и часто пейте их. Выпейте 2 стакана воды при пробуждении, 1/2 унции веса тела в течение дня, 1 стакан за час до сна (помогает обуздать тягу к аппетиту). Полностью гидратированная система - ключ к хорошему устранению.

2. Ешьте , клетчатку , чтобы помочь опорожнению кишечника, но также необходимо пить много воды, чтобы вымыть все это.Другие варианты клетчатки: зелень, чернослив, яблоки, измельченные семена льна, другие семена и орехи, овес, овсяные отруби… Добавляйте клетчатку медленно, постепенно увеличивая. Увеличьте количество клетчатки в своем рационе. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты - богатые источники клетчатки. Простое употребление фрукта, например яблока или апельсина, может помочь избавиться от запора. Целый фрукт обеспечивает наибольшее количество клетчатки. Принимайте фрукт за полчаса до одного часа до еды или примерно через час после еды.

3. Зеленые напитки .Положите в блендер все, что у вас есть: сельдерей, листья четверти ягненка, зелень свеклы, петрушку, кинзу, окопник, мангольд, капусту, листья мяты, все, что у вас есть… затем я обычно добавляю кусочек нарезанного свежего имбиря], добавляю воды и перемешиваю. его и выпейте сразу. Много клетчатки и питательных веществ. Помните, сколько бы хорошего материала вы ни приняли ... если у вас нет грубого корма
, чтобы его пропустить, он может застрять.

4. Ферментированные продукты : кимчи, квашеная капуста, кефир, чайный гриб….чтобы заменить здоровую флору в кишечнике живыми микробами. Микрофлора в кишечнике необходима для правильной работы кишечника. В замечательной книге Салли Фэллон «Питательные традиции» есть множество рецептов, как самому приготовить ферментированные продукты. Съедайте не менее 1 ч. С каждым приемом пищи.

Дикие ферментированные овощи

5. Holly’s , шарики с медом и маслом
1 столовая ложка несоленого масла, 1 столовая ложка меда, 1 чайная ложка порошка куркумы, 1 чайная ложка порошка солодки, 1 чайная ложка порошка кардамона или порошка корицы
Хорошо перемешайте до мягкости и кремовой консистенции.Раскатайте в шарики размера чайной ложки, накройте крышкой и поставьте в холодильник. Позвольте одному раствориться во рту каждый вечер после ужина. Запор и вялое пищеварение можно исправить с помощью шариков с маслом и медом. Они увлажняют, стимулируют, очищают и жирят пищеварительную систему. Они могут помочь с любой инфекцией, включая H.Pylori (деревенский травник)

6. Избегайте : сахара, белая мука, полуфабрикаты, трансжиры. Все это забивает пищеварительный тракт.

7. Чернослив, инжир, изюм - все они обладают естественным слабительным действием. Чернослив - проверенное временем средство от запоров. Тушеный чернослив или чернослив, замоченный на ночь в воде, может быть легче переваривается, чем сухой сорт.

8. Теплая лимонная вода . «Это то, что Дипак Чопра только что ввернул в нас за два разных раза, когда я учился с ним. Он просто повторял: теплая вода с лимоном, она все сделает. И, честно говоря, очищает ткани, он прав, теплая вода с лимоном.Он делает все, особенно для пищеварительной функции »(Heather Nic en Fhleisdeir)

9. Каждый день, вставая, размешивайте 2 столовые ложки лимонного сока в 8 унциях горячей воды и пейте. Это старинное народное средство способствует выработке желчи.

10. Чтобы облегчить запор на ночь, смешайте ½ стакана черносливового сока и 1 столовую ложку лимонного сока с 1 стаканом родниковой воды . Выпейте перед сном.

11. Употребление теплых жидкостей или горячих хлопьев , таких как овсянка, каждое утро, мягко стимулирует кишечник, а также обеспечивает пищу клетчаткой.Я использую стальной овес и добавляю к нему Slippery Elm порошок , свежий молотый Лен семена и чернику.

12. Продукты с высоким содержанием магния , такие как темно-зеленые листовые овощи, очень полезны.

13. Если вы испытываете запор, чередующийся с диареей, овсянка, приготовленная с чаем из льняного семени , может быть очень полезной. Успокаивает раздраженный кишечник и снимает запоры. Приготовьте чай из льняного семени, добавив 1 чайную ложку льняного семени на 1 литр родниковой воды; варить пятнадцать минут.Полученную жидкость используйте вместо воды для приготовления овсянки. Или добавьте одну чашку чая к 8 унциям сока и принимайте одну дозу в день. Запор должен исчезнуть в течение сорока восьми часов. (20doc.com)

ИЗБЕГАЙТЕ: имейте в виду, что стимуляторы, такие как кофе и алкогольные напитки, обезвоживают организм и увеличивают риск запора. Если вы употребляете эти напитки, делайте это только в умеренных количествах.

Образ жизни

1. Тщательно пережевывайте пищу и ешьте медленнее .Процесс пищеварения начинается во рту. Ферменты в слюне начинают расщеплять пищу еще до того, как вы ее проглотите. Помните, что у вашего желудка нет зубов. Полностью пережевывайте пищу и не переедайте. Я слышал, как сказано: «Жуйте жидкости и пейте твердую пищу». Убедитесь, что все, что вы едите, хорошо пережевано. Это помогает всем аспектам пищеварения.

2. Не игнорируйте побуждение к дефекации.

3. Ложиться рано , спать в полной темноте. Отрегулируйте свои циркадные ритмы.

4. Приседание над унитазом анатомически более помогает избавиться от него, чем сидение на унитазе.

5. Быстрая прогулка через пятнадцать минут после еды тоже может помочь.

6. Упражнение при запоре http://www.webmd.com/digestive-disorders/exercise-curing-constipation-via-movement

7. Прыгайте на mini tramp - отличный лимфодвигатель

8. Глубокое дыхание и растяжка

Травяной

1. Корень одуванчика в упаковке Одуванчика по чайной ложке будет достаточно. Три раза в день - это нормально, просто пейте много воды. Принимать его перед едой - тоже отличная идея. Чем больше это делается, тем глубже действие. Так что просто увеличьте дозировку. Сусун Виид ест лист одуванчика при каждом приеме пищи и никогда не имеет проблем с пищеварением! Что до чая из одуванчика (отвар с корнями). Если вы примете его за 10-20 минут до еды, он успеет продвинуться по пищеварительному тракту и стимулировать выработку желчи печенью.Желчь помогает пищеварению и сама по себе является слабительным средством.

Ежедневный тоник из травяного настоя и яблочного уксуса

2. Yellow dock root - еще одно легкое слабительное. Можно приготовить отвар из желтых корней дока. В зависимости от того, насколько сильно вы приготовили смесь, можно принимать от столовой ложки до 1/4 стакана три раза в день. Желтый док-корень действительно отлично подходит для восстановления перистальтического действия, которое происходит в нашем кишечнике, чтобы продвигать то, что мы съели.Он также дает много жизненно важных минералов, которые мы обычно не получаем.

3. Трифала - древнее индийское средство, используемое в качестве слабительного

4. Мальва и Скользкий вяз лечит пищеварительный тракт. Обе эти травы мягкие, поэтому, если не принять решительных мер, не стоит слишком беспокоиться о том, что вы их слишком много. Вяз скользкий бесценен при раздражении кишечника. Успокаивает и помогает снять воспаление.Принимайте чашку чая из скользкого вяза, 500 миллиграммов в форме капсул или 1-2 чайные ложки порошка, растворенного в стакане горячей воды, трижды в день по мере необходимости. (doc20.com)

5. Существует эффективный чай, выпускаемый компанией Traditional Medicinals под названием Smooth Move . Главный ингредиент - сенна. Полстакана вполне достаточно. Используйте только от случая к случаю

6. Тяжелые травники : Регулярное употребление стимулирующих слабительных может вызвать зависимость. Никогда не принимайте стимулирующие слабительные даже в течение недели.Вот смесь, которую я приготовил для экстренного стимулятора кишечника: Cascara sagrada, Cape Aloe, Dandelion, Burdock, Fennugreek, Cayenne, Marshmallow, Licorice

7. Жидкий пищевой Алоэ вера сок очень полезен при лечении запоров. Убедитесь, что вы покупаете съедобную форму сока алоэ вера. Принимайте по стакана два-три раза в день, пока стул не станет мягким и легким.

8. Попробуйте смесь из порошка скользкого вяза или зефира и молотых семян льна, настоянных в холодной воде до гидратации.Это добавляет смазки и заживления пищеварительному тракту. Вы также можете приготовить какао, сделав литр холодного настоя зефира (настаивать 30 грамм корня алтея в литре прохладной воды в течение 2-4 часов и процедить; добавить достаточно воды, чтобы получилась полная литра) и добавив 1/3 стакана меда и 1/3 стакана несладкого какао-порошка. Нагрейте и взбейте до однородного состояния. (Джим Макдональд)

9. Комбинация свежих семян льна и коры скользкого вяза очень целительна для пищеварительного тракта (Джим Макдональд)

10.Добавьте небольшое количество корня желтого дока или корня винограда Орегона в ежедневный чай помогает сдвинуть дело с мертвой точки

11. Горькое масло Стимулирует пищеварительную секрецию. Стимулировать желудочный; соляная кислота, стимулирует поджелудочную железу и желчь. Стимулирует их всех от вкуса горечи. Каждый прием пищи должен иметь горький привкус. Без правильного пищеварения все, что стоит за этим, ведет к ухудшению здоровья. Каждому постоянно нужен какой-то биттер. Предназначен для; запор, застойное пищеварение, вялость, отсутствие аппетита, нарушение всасывания.Тысячелистник, одуванчик, борзая, ромашка, жёлтый док, орегонский виноград, полынь, гентаин, девясил. (Розали де ла Флоре)

12. Подорожник , выпускаемый в капсулах или порошке, является отличным смягчителем стула с мягкими слабительными свойствами. Обязательно пейте его быстро, поскольку он свертывается в кашицеобразную массу.

13. Органическое льняное масло или оливковое масло поможет облегчить дискомфорт при прохождении твердого стула. Принимайте по 1 столовой ложке два или три раза в день, пока проблема не исчезнет.

14. Холодный настой корня алтея . Сделайте литр настоя из корня алтея (это растение лучше всего извлекается в холодной воде), поставьте на солнце минимум на 4 часа (я делаю это на ночь). После процеживания травы храните настой зефира свежим в холодильнике. Добавьте 1/5 банки настоя корня алтея в литр воды. Это так лечит пищеварительный тракт и ткани слизистой оболочки.

15. Кондитерские изделия из кишечника доктора Кристофера для детей:

  • 1 пинта измельченных и измельченных сухофруктов (яблоки, персики, абрикосы, изюм, финики, инжир, что угодно)
  • 30 г порошка корня солодки

Смешайте все ингредиенты и используйте мелассу, достаточную для увлажнения.Лучше всего перемешивать руками. Скатайте в шарики и обваляйте в смеси 50/50 порошка коры скользкого вяза и порошка рожкового дерева. Дайте немного подсохнуть и ешьте.

Витамины и минералы

1. Витамин D

2. Рыбий жир в таблетках (2 раза в день)

3. Спрей Магниевое масло на живот

4. Принимайте Цитрат магния в горячей воде утром и вечером (попробуйте довести его до толерантности кишечника, чтобы получить какашку)

5.Принимайте пробиотиков и перед сном натощак. Acidophilus и бифидобактерии помогают создать благоприятную кишечную флору, что очень помогает при запорах. Если у вас хронический или рецидивирующий запор, настоятельно показаны пробиотические бактерии. Храните пробиотические добавки в холодильнике. Здоровую флору можно добавить в свой рацион с помощью ферментированных продуктов.

6. Принимайте ферментов с каждым приемом пищи, чтобы лучше переваривать пищу (храните их в холодильнике)

7.Тоник с яблочным уксусом

8. Витамин C до толерантности кишечника

9. Если стул имеет исключительно неприятный запах, примите добавок хлорофилла . Этот натуральный дезодорант богат микроэлементами, особенно магнием, и обладает естественными антибактериальными свойствами. Следуйте указаниям по дозировке на этикетке продукта. (doc20.com)

10. Витамины группы В важны для пищеварения, а также способствуют здоровью толстой кишки. Принимайте хороший комплекс витаминов B, содержащий не менее 50 миллиграммов каждого из основных витаминов группы B два раза в день.Также принимайте 500 микрограммов витамина B12 два раза в день в течение трех дней, затем один раз в день в течение одной недели, затем один раз в неделю в течение десяти недель. (doc20.com)

Бытовые средства правовой защиты

1. Касторовое масло . При обертывании касторовым маслом используется ткань, пропитанная касторовым маслом, которую кладут на кожу. Некоторые врачи-терапевты используют его для улучшения кровообращения и ускорения заживления тканей и органов под кожей. Альтернативные врачи также используют его для улучшения функции печени, снятия боли, уменьшения воспаления и улучшения пищеварения.Положите на живот, чтобы облегчить запор и другие расстройства пищеварения. Поместите хлопчатобумажную фланель в емкость с касторовым маслом, смочите ее в касторовом масле до насыщения, но не капайте. Поместите пакет на пораженную часть тела. Накрыть пластиком. Поместите бутылку с горячей водой на пакет. Оставьте на 45-60 минут. Отдыхайте, пока рюкзак находится на месте. После снятия упаковки смочите этот участок разбавленным раствором воды и пищевой соды. Храните упаковку в закрытом контейнере в холодильнике.Каждую упаковку можно использовать повторно до 25-30 раз.

2. Напиток для промывания печени : Это рецепт доктора Шульца.
В блендер я кладу ½ лимона вместе с кожицей, если он органический, или без кожуры, если нет
1 зубчик чеснока
1 конец имбиря размером с палец
1 или более столовых ложек оливкового масла
1 стакан воды
Взбить и выпить все сразу [вы хотите, чтобы он поразил печень] лучше всего на пустой желудок, поэтому я называю его своим чесночным коктейлем на завтрак. Затем выпейте чашку или две чашки горячего чая из того, что полезно для печени тысячелистника, расторопши или лопуха и т. Д.Иногда я использую грейпфрут, от которого вкус становится лучше ... или комбо. Вы также можете использовать яблоко. Я увеличиваю количество чеснока и оливкового масла до 5 Tlb оливкового масла и, возможно, больше чеснока в зависимости от любого социального контакта в этот день.

3. Кофейные клизмы . Вам придется это погуглить.

4. Промывка соленой водой . Принимайте утром после пробуждения натощак.

5. Примите ванну с эпсом-солью . Добавьте несколько эфирных масел ароматерапии, предназначенных для лечения запоров.Возьмите его настолько горячим, насколько сможете. Оставайтесь в ванне не более 20 минут, потому что к тому времени токсины в вашем теле уже будут в воде, и вы не захотите их впитывать.

Промывка соленой водой

Кузов или энергетика

1. Растирание живота … Начните с обводки кнопки звонка мягкими кругами… затем переходите к другим областям живота кошачьей лапой по кругу в направлении движения толстой кишки…. справа налево. При этом вы должны дышать и расслабляться.Можно делать это лежа в постели.

2. Потрите ступнями ступню подъемника , где соединяется с толстой кишкой. Рефлексология

3. Потрите ткань паутиной между большим и указательным пальцами… вверх по складке… это точка запора. Это должно быть немного больно. Вот как вы понимаете, что находитесь в нужном месте и можете делать это где угодно ... за рулем, пешком и т. Д. Чем больше, тем лучше.

4. Потрите часть уха доли , которая связана с толстой кишкой

5. Акупрессура точек при запоре: http://www.herbalshop.com/Acupressure/Acupressure_16.html И http://www.doc20.com/disease/constipation/acupressure.html

6. Протокол врезки EFT может высвобождать энергию заедания

7. Ароматерапия для здоровья пищеварительной системы (20doc.com):

  • Эфирные масла базилика, лаванды, мирры и розы укрепляют пищеварительную систему и помогают бороться с запорами.
  • Создайте масляную смесь из розмарина, мандарина и других масел цитрусовых для стимуляции перистальтики.Помассируйте живот масляной смесью по часовой стрелке, чтобы улучшить пищеварение.
  • Примите ароматическую ванну с 5 каплями эфирных масел, снимающих напряжение в животе, связанное с запорами.
  • Массаж живота маслом лемонграсса также помогает пищеварению.
  • Используйте вместе розмарин и майоран в своей смеси, которая усиливает способность облегчить спазмы и напряжение в животе.

Ссылки для получения дополнительной помощи

Еще кое-что, на что, возможно, стоит обратить внимание: знаете ли вы, что цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки действительно могут вызывать запор? И это мясо НЕ вредно для вас.На самом деле, в отношении цельного зерна происходит полное переосмысление. Я уже редко ем их и чувствую себя намного лучше.

Вот несколько сайтов, на которые вы можете посмотреть:

http://thehealthyskeptic.org/

[url] http://www.thehealthyhomeeconomist.com [/ u [/ color] r l] [/ i]

Вот немного мудрости от травника Джима Макдональда (herbcraft.org)

Полезно различать причины запора.

`Недостаток тонуса кишечника может быть проблемой. Вы часто (хотя и не всегда) обнаруживаете, что запор чередуется с жидким стулом, обычно чаще одного, чем другого.Большая часть IBS попадает в эту категорию. Используются вяжущие (крапивник, ежевика, авенс) и целебные слизи (зефир / скользкий вяз), больше вяжущих, если преобладает жидкий стул, больше слизи, если есть запор. Наверное, в обоих случаях полезно добавить целители тканей, такие как подорожник и календула. Сильные вяжущие вещества усугубят проблему.

`Вялое пищеварение (пища движется по пищеварительному тракту так медленно, что впитывается слишком много воды, что затрудняет ее прохождение - обычно при этом возникают газы / отрыжка).Здесь помогают горечи и согревающие ароматные специи.

` Запор с газом указывает на потребность в ароматических ветрогонных средствах

`Сужение может вызвать запор, если весь кишечник напряжен и спазмирован и препятствует перистальтике; часто возникают схватки и боли при газах. Ароматные настойки и спазмолитики (дикий ямс, кора судорог) помогут.

`Сухость из-за недостатка жидкости (как на водной, так и на масляной основе) может быть большой проблемой, о чем ясно свидетельствует твердость стула.Если вы измельчите семена льна и смешаете его 50/50 с порошком скользкого вяза, вы можете смешать столовую ложку этого в теплой воде и пить, не процеживая (после того, как скользкий вяз увлажнится). Это обеспечивает как объем, так и смазку, и я часто видел, как это творит чудеса. Если вы используете чай из подорожника вместо воды, он усилит его целебное действие на пищеварительные ткани.

`Кроме того, сухость может быть результатом вялой функции печени, поскольку желчь не только способствует эмульгированию и перевариванию липидов, но и действует как смазка для желудочно-кишечного тракта.Горечь стимулирует выработку и выделение желчи.

`Если добавление клетчатки усиливает боль, это, вероятно, признак того, что ткани воспалены, а слизь очень важна.

Заявление об ограничении ответственности: Холли Дрейк не врач. Все сообщения носят исключительно информационный характер. Не предназначен для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Если хотите, обратитесь к своему врачу.

.

Детский запор: 7 лучших домашних средств

У младенцев часто бывает длительное время между испражнениями. В большинстве случаев ребенок может несколько дней или даже больше недели не опорожнять кишечник. Однако иногда у ребенка может быть запор, и ему требуется небольшая помощь.

Если у ребенка запор, педиатр может порекомендовать использовать домашние средства в качестве лечения первой линии при запоре у ребенка.

Домашние средства от запора у ребенка включают:

1. Упражнение


Движение ног ребенка может помочь облегчить запор.

Как и у взрослых, упражнения и движения стимулируют кишечник ребенка.

Однако, поскольку младенцы могут еще не ходить или даже ползать, родители или опекун могут помочь им сделать упражнения для облегчения запора.

Родитель или опекун могут аккуратно двигать ножками ребенка, когда он лежит на спине, чтобы имитировать движение на велосипеде. Это может улучшить работу кишечника и уменьшить запор.

2. Теплая ванна

Теплая ванна для ребенка может расслабить его мышцы живота и помочь ему перестать напрягаться.Это также может уменьшить дискомфорт, связанный с запором.

3. Диетические изменения

Определенные диетические изменения могут помочь при запоре, но они будут зависеть от возраста ребенка и диеты.

Во время кормления ребенка грудью женщина может исключить из своего рациона определенные продукты, например, молочные продукты. Может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы определить полезные изменения в питании, и вполне возможно, что изменения в диете не повлияют на запор у ребенка.

Для детей, находящихся на искусственном вскармливании, родитель или опекун может захотеть попробовать другой вид смеси. Лучше не переходить на мягкую или безмолочную смесь без предварительной консультации с педиатром. Если одно изменение не имеет значения, продолжение пробовать разные формулы вряд ли поможет.

Если младенец ест твердую пищу, родители или опекуны должны стараться вводить продукты, которые являются хорошим источником клетчатки.

Многие фрукты и овощи могут помочь стимулировать работу кишечника из-за более высокого содержания клетчатки.Хороший выбор продуктов для младенцев с запорами:

  • яблоки без кожи
  • брокколи
  • цельнозерновые, например овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб или макаронные изделия
  • персики
  • груши
  • сливы

4. Увлажнение

Молодые Младенцы обычно не нуждаются в дополнительных жидкостях, поскольку они получают воду из грудного молока или смеси.

Тем не менее, детям, страдающим запорами, может быть полезно небольшое количество дополнительной жидкости.

Педиатры иногда рекомендуют добавлять небольшое количество воды или, иногда, фруктового сока в рацион ребенка, когда он старше 2–4 месяцев и страдает запором.

5. Массаж

Есть несколько способов массажа живота ребенка для облегчения запора. К ним относятся:

  • Использование кончика пальца для выполнения круговых движений на животе по часовой стрелке.
  • Хождение пальцами по флоту по часовой стрелке.
  • Держите вместе колени и ступни ребенка и осторожно подталкивая ступни к животу.
  • Поглаживание кончиком пальца от грудной клетки вниз мимо пупка.

6. Фруктовый сок


Небольшое количество чистого яблочного сока может помочь смягчить стул.

После того, как ребенок достигнет возраста 2–4 месяцев, он может съесть небольшое количество фруктового сока, например, 100-процентного чернослива или яблочного сока. Этот сок может помочь при запоре.

Эксперты могут порекомендовать начать с 2–4 унций фруктового сока. Сахар в соке плохо переваривается.В результате в кишечник попадает больше жидкости, которая помогает размягчить и разбить стул.

Однако родители или опекун не должны давать ребенку фруктовый сок в первый раз, не посоветовавшись со своим педиатром.

7. Измерение ректальной температуры

Когда ребенок страдает запором, измерение ректальной температуры ребенка чистым, смазанным термометром может помочь ему пройти стул.

Важно не использовать этот метод очень часто, так как он может усугубить запор.Ребенок может начать отказываться от дефекации без посторонней помощи, или он может начать ассоциировать дефекацию с дискомфортом, что заставляет его нервничать или плакать во время процесса.

Любой, кто чувствует, что ему часто нужно использовать этот метод, чтобы помочь ребенку опорожнить кишечник, должен поговорить с врачом.

Поскольку младенцы могут длительное время не опорожнять кишечник, бывает трудно определить, страдает ли он запором. Признаки, указывающие на запор у ребенка, включают:

  • нечастый стул, не мягкий по консистенции
  • глинистый стул по консистенции
  • твердые гранулы стула
  • длительные периоды напряжения или плача при попытках опорожнения кишечника
  • полосы красной крови в стуле
  • отсутствие аппетита
  • твердый живот

Признаки запора у младенцев различаются в зависимости от возраста и диеты.Нормальное испражнение перед тем, как ребенок начнет есть твердую пищу, должно быть очень мягким, почти как арахисовое масло или даже более рыхлым.

Твердый детский стул перед твердой пищей является наиболее очевидным признаком запора у младенцев.

Поначалу у детей, находящихся на грудном вскармливании, стул может быть частым, поскольку грудное молоко легко переваривается. Однако в возрасте от 3 до 6 недель у него может быть обильный мягкий стул только раз в неделю, а иногда и реже.

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, испражняются чаще, чем дети, вскармливаемые грудью.У большинства детей, находящихся на искусственном вскармливании, стул будет не реже одного раза в день или через день. Однако у некоторых детей, находящихся на искусственном вскармливании, между дефекациями может быть больше времени, и у них не возникает запоров.

Когда один из родителей вводит в рацион ребенка твердую пищу, у ребенка повышается вероятность запора. У ребенка также может быть больше шансов заболеть запором, если родитель или опекун вводят в свой рацион коровье молоко (кроме смеси).

Желательно вызвать педиатра, если у ребенка не было дефекации через день или два и есть другие признаки, такие как:

  • кровь в стуле
  • ребенок кажется раздражительным
  • у ребенка появляется боль в животе
  • запор у ребенка не улучшается после принятия мер по его лечению

Лечение обычно начинается с домашних средств.Если домашние средства не работают, врач может осмотреть ребенка и, в редких случаях, прописать лекарства, такие как:

  • слабительные
  • клизмы
  • суппозитории

Люди не должны давать эти лекарства ребенку, если только врач прописывает их.

Запор может вызвать у ребенка дискомфорт и раздражительность. Люди могут попробовать несколько домашних методов, чтобы облегчить запор.

Если симптомы не улучшаются, лучше всего поговорить с педиатром младенца для получения дополнительных рекомендаций.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Давайте поговорим, какашки: 10 решений от запоров

Ваши какашки многое говорят о вашем здоровье. Вы разворачиваетесь и следите за внесением депозита? Вы какаете хотя бы один (но не чаще трех раз) в день? Если вы не какаете ежедневно, у вас запор.

Ваш стул является основным средством детоксикации. Он содержит неперевариваемые растительные вещества, бактерии (от 50 до 80 процентов!), Токсины, клетки и гормоны. Если у вас есть резервная копия, токсины из кишечника могут реабсорбироваться и циркулировать по вашему организму, увеличивая общую токсическую нагрузку, заставляя вас чувствовать себя дрянным и вздутым.Итак, вы хотите какать хотя бы раз в день. И я говорю о хорошем образце в форме банана. Если вы каждый день выбрасываете несколько камешков, у вас запор.

Если вы не какаете ежедневно или недостаточно какаете (неполное опорожнение), то слабительное (и да, даже естественные, такие как Smooth Move или сенна) - это всего лишь пластырь: мы хотим выяснить причину причина нечастых какашек.

Вы хотите быть №4.

Итак, давай поговорим об этом. Я включил решения как для хронических, так и для острых запоров на тот случай, если вам нужно немедленно сдвинуть дело с мертвой точки.

Вот некоторые из основных причин запора:

  • Диета, повышенная чувствительность к пище
  • Обезвоживание
  • Отсутствие активности
  • Отсутствие времени на какашку
  • SIBO
  • Чрезмерное употребление слабительных, некоторых лекарств
  • Дисбиоз (очень плохо бактерии)
  • Низкое разнообразие пробиотиков
  • Гипотиреоз

10 Решения от запора

1) Диета. Некоторые трудноперевариваемые продукты, такие как пшеница и молочные продукты, могут остановить вас.Как это ни парадоксально, у некоторых людей эти продукты могут вызывать диарею. Если они вызывают воспаление в кишечнике, потому что являются раздражителями, или если вы не расщепляете их должным образом, они могут повлиять на регулярность. Я видел, как хронические запоры исчезают сразу после того, как люди перестают употреблять глютен. Сахар и алкоголь также являются основными раздражителями кишечника и убийцами хороших пробиотических бактерий, которые поддерживают регулярность.

Недостаточное количество растений (фруктов и овощей) или слишком много белка, молочных продуктов и / или нездоровой пищи также может быть фактором.

Вот, что есть: сосредоточьтесь на приготовлении блюд на основе овощей, как листовых, так и крахмалистых корнеплодов, для получения большого количества хорошей клетчатки. Это означает, что 50 процентов вашей тарелки должны занимать растения. (читайте здесь, как построить хорошую тарелку). Добавьте достаточное количество белка для вашего пола и уровня активности, а также много полезных жиров, таких как кокосовое масло, сливочное масло (если вы терпите его), оливковое масло.

Я не собираюсь разглагольствовать о типичной фразе «получите 50 граммов клетчатки», потому что, честно говоря, слишком много клетчатки может раздражать и без того воспаленный кишечник.Вы должны выяснить, что лучше всего подходит для вашей системы, и, возможно, медленно наращивать волокно. Например, на шелухе подорожника один человек какает идеальными радугами, а кто-то другой застрял и согнулся пополам. Как только ваш кишечник заживет, вы сможете переносить больше клетчатки. Подумайте о элиминационной диете, если хотите определить, какие продукты для вас проблематичны.

Устойчивый крахмал, такой как банановая мука, может облегчить запоры и обеспечить отличную пищу для ваших пребиотических бактерий!

2) Низкий уровень кислоты в желудке и плохое производство ферментов может замедлить время прохождения.** Что еще более важно: почему вы не производите ферменты и почему желудочная кислота слишком щелочная, чтобы правильно расщеплять пищу? Кислота желудка должна быть кислой pH 2, чтобы правильно расщеплять пищу и убивать потенциальных патогенов. H. pylori - очень частая причина воспаления желудка и щелочной ЛГ. Воспаление (вызванное неправильным питанием, кишечными микробами, дисбактериозом или употреблением продуктов, к которым вы чувствительны) препятствует выработке достаточного количества ферментов, и пища не усваивается и не всасывается должным образом.

** Хотите знать время доставки? Это должно быть 12-18 часов.Съешьте семена кунжута или свеклу и подождите, пока они вылезут из другого конца.

Как узнать, что у вас недостаточное производство ферментов или щелочной pH? Один из признаков - видеть в стуле непереваренные частицы пищи. Другое дело - чрезмерная отрыжка после еды. Попробуйте принять пищеварительный фермент с HCl, чтобы выяснить причину. Раствор яблочного уксуса в небольшом количестве воды перед едой также полезен для увеличения выработки HCl. Также стоит упомянуть: тщательно пережевывайте пищу и ешьте медленно!

3) Какашки на 50-75% состоят из бактерий, , поэтому хорошие бактерии играют важную роль в регулярном испражнении.Если вы придерживаетесь или придерживались нездоровой диеты, если вы едите слишком много обработанной пищи, слишком много сахара или выпивки, или принимали много антибиотиков, скорее всего, ваша кишечная флора нарушена. Принимайте пробиотики (мой любимый - Renew Life) и ешьте / пейте пробиотические продукты / напитки, такие как сырой краут, квас и кевита. Я также ЛЮБЛЮ CocoBiotic. Я не фанат чайного гриба - некоторые люди на него негативно реагируют.

4) У вас гипотиреоз? Основная причина запора. Проверьте уровни ТТГ, свободного Т3 и свободного Т4, особенно если запор, кажется, ухудшается с возрастом.К другим симптомам гипотиреоза относятся увеличение веса, выпадение волос и усталость. Имейте в виду, что идеальный ТТГ составляет около 1,8, что намного меньше стандартного «диапазона» лабораторных тестов. Подробнее о гипотиреозе и правильных лабораторных показателях здесь.

5) Подробнее о кишечных микробах: Candida или SIBO (подробнее здесь) могут способствовать запору. Иногда простая 4-6-недельная травяная очистка пищеварительной системы с такими травами, как полынь, желтокорень, берберин, пау-д'арко, черный орех, трибулус, каприловая кислота, масло орегано может убить вредные бактерии, и все в мгновение ока исчезнет.Я рекомендую этот антимикробный препарат. Лучше сначала провести тестирование (в своей практике я предлагаю тестирование желудочно-кишечного тракта; тогда вы точно знаете, что там находится и как его убить), но хороший травяной протокол убьет вредные бактерии и кандидоз. (SIBO требует очень конкретного и более подробного протокола). Затем примите хорошие пробиотики.

6) Вы обезвожены? Это вызывает запор. Пейте больше воды! Я люблю украшать свою дольками лимона и огурца. Учитываются и травяные чаи. Кофе не обезвоживает.

7) Застой в печени : вялость печени с плохим оттоком желчи также может способствовать запору. Попробуйте по утрам кружку горячей воды с соком лимона, чтобы очистить и привести в движение. Свекольный сок тоже подойдет. Подумайте о 21-дневном очищении печени. Это всегда помогает попасть на правильный путь какающих!

8) Прием магния помогает при хронических и острых запорах . Мне нравится Natural Calm по вечерам, потому что он также способствует спокойному сну.Но будьте осторожны - слишком много может вызвать пробежки. Это хорошо работает, если у вас острый запор - все должно сдвинуться с мертвой точки к следующему утру, если вы примете достаточно. Вы также можете принять 500 мг оксида магния, который легко найти. Эта добавка (одна из моих любимых) сочетает в себе трифалу и магний, которые тонизируют кишечник и улучшают моторику.

9) Наконец, найдите время покакать. Не выбегайте по утрам, чтобы позавтракать на бегу. Начните день с горячей воды и лимона или зеленого чая и дождитесь, пока настоится.Приучите себя быть регулярным по утрам. И перестань напрягаться! У тебя будет геморрой.

10) Приземистый горшок может помочь, потому что он побуждает вас принять правильную позу, чтобы какать, не напрягаясь. Он «расцепит» нижнюю часть кишечника, чтобы помочь выведению.

Короче говоря, если вы остановились, какова основная причина ? Плохое питание? Недостаточно хороших кишечных бактерий? Низкая функция щитовидной железы?

Вы быстро смываете воду или проверяете, что осталось в туалете? Взгляните, чтобы получить точные сведения о своем здоровье.Видите частицы пищи? Вы не перевариваете и не поглощаете пищу. Жирный? Вы не расщепляете жиры. Вонючий? Вы токсичны: попробуйте 21-дневную детоксикацию, которая помогает при проблемах с пищеварением!

Поделитесь пожалуйста и +1!

Мэри Вэнс является сертифицированным консультантом по питанию и специализируется на здоровье пищеварительной системы. Она сочетает научно обоснованный подход с естественными методами лечения, чтобы восстановить баланс тела. В дополнение к ее коучингу 1: 1, она предлагает курсы, которые помогут вам вылечить кишечник и улучшить свое здоровье.Мэри живет в Сан-Франциско и на озере Тахо в Северной Калифорнии. Узнайте больше о ее тренерской практике здесь и ее опыте здесь.

Вы успешно подписались!

.

Смотрите также


Телефоны:
Санкт-Петербург
+7 (921) 442-69-72
Старая Русса
+7 (81652) 327-90