Сады Старой Руссы
Саженцы Садоводство Ярмарки Старая Русса
Главная » Каталог

Каталог саженцев и посадочного материала «Садов Старой Руссы»

Во время беременности свекла


польза и вред сырой и вареной свеклы для беременных на ранних и поздних сроках. Можно ли им салат и сок из свеклы?

Беременным настоятельно рекомендуется вводить в рацион овощи и фрукты, поскольку потребность в витаминах и минералах в период вынашивания малыша увеличивается. Причем наиболее полезными для женщины будут именно те овощи и фрукты, которые растут в той местности, в которой проживает будущая мама. К таким незамысловатым и общедоступным относится и такой овощ, как свекла. О ней часто незаслуженно говорят, что она нежелательна для будущих мам.

Польза для беременных

Свекла — овощ неоднозначный, который действительно в больших количествах может доставить немало неприятностей будущей матери и малышу. Однако если есть продукт в разумных количествах, то польза от такого питания будет ощутимой.

До того как стать продуктом питания, культура употреблялась только в лекарственных целях. Обилие веществ-антиоксидантов позволяет с чистой совестью считать свеклу продуктом, который можно и нужно принимать для профилактики онкологических недугов. Корнеплоды богаты витаминами группы В, железом и кобальтом, а потому полезны при коррекции состояния анемии.

Еще врачи древности обратили внимание на то, что свекольный сок обладает выраженным антисептическим действием, и это дает возможность применять корнеплод при некоторых инфекционных заболеваниях. Состав продукта предотвращает развитие болезнетворных бактерий в кишечнике, очищает ротовую полость. Чудо-овощ был включен в целый ряд лечебных диет, особенно врачи любят рекомендовать его гипертоникам, страдающим камнями в почках.

Свекла — широко известное и популярное средство от спастических запоров.

И компоненты корнеплода настолько уникальны и неповторимы, что найти достойную замену продукту почти невозможно.

В составе корнеплода есть фруктоза и пектины, каротиноиды, витамины С, В, Е, РР. Также красный овощ богат щавелевой и яблочными кислотами и растительной клетчаткой. Минеральный состав представлен серой и цинком, медью и железом и другими макро- и микроэлементами.

При высоком содержании белков и углеводов свекла имеет вполне адекватную калорийность — 40 кКал на 100 граммов. Жиров же овощ не содержит вообще, а потому он и считается таким эффективным средством для очищения организма и восстановления пищеварения и обмена веществ.

Свекла при беременности полезна всем, но особенно женщинам, которые страдают повышенным артериальным давлением и систематическими запорами. Состав корнеплода мягко действует на кровеносные сосуды, а растительная клетчатка стимулирует рецепторы кишечника, повышая его перистальтику, за счет чего и достигается слабительный эффект.

Вареная свекла — отличное блюдо, которое утоляет голод и улучшает работу пищеварительного тракта.

Употреблять ее можно и при запоре, и для его предотвращения.

Можно есть свеклу и сырой, однако сырую любят не все.

Свекла поднимает гемоглобин в крови, улучшает иммунную защиту. Но, конечно, перед тем как принять решение о введении продукта в свой рацион, следует поговорить с врачом и взвесить все «за» и «против».

Потенциальный вред и противопоказания

Как сырая, так и вареная свекла может нарушить работу пищеварительного тракта и стать причиной диареи. Жидкий стул во время вынашивания плода опасен даже не сам по себе, а своими последствиями. Диарея может вызвать обезвоживание организма, а частая дефекация может спровоцировать первичное появление или обострение геморроя. Частые позывы к дефекации вызывают спастическое напряжение не только мышечного слоя кишечника, но и других гладких мышц, например, матки, а для успешного вынашивания мускулатура репродуктивного органа должна оставаться расслабленной.

От сырой свеклы в салате или сока корнеплода стоит отказаться будущим мамам, страдающим гипотонией.

Продукт снижает давление, и гипотоник может почувствовать себя плохо.

Диетологи существенно ограничивают или полностью запрещают продукт для питания пациенток с камнями в желчном пузыре и дискинезией желчевыводящих путей. Не рекомендуется свекла для больных сахарным диабетом, существенно ограничивается ее количество для беременных с гестационным диабетом.

Как употреблять правильно?

Большинство беременных почему-то считают, что свекла полезна в основном в сыром виде, а вареную употреблять либо бесполезно, либо нельзя. Это заблуждение, которое выстроено на том факте, что термическая обработка уничтожает полезные свойства растений, фруктов и овощей. Так-то оно так, но применительно к свекле утверждение не совсем верно. Даже вареная или печеная свекла остается богатым источником витаминов и минералов, пектина и растительной клетчатки.

Если беременная страдает от постоянного чувства голода, то для красного корнеплода обязательно нужно найти место на ее столе. Овощ поможет утолять голод, но набора лишнего веса при этом происходить не будет.

Вареная или печеная свекла, а также салаты из нее — лекарство от многих недугов. Например, если стоит задача справиться с запором на ранних или поздних сроках, лучше всего готовить салат с растительным маслом или сыром. А если нужно повысить гемоглобин, то салат лучше заправить жирной сметаной – так железо лучше усвоится.

Чтобы пользы от вареной свеклы было больше, готовить ее нужно только в кожуре, предварительно очищать корнеплод нельзя. Так овощ сможет сохранить при варке максимум полезных веществ.

Если вы едите сырую свеклу, делаете сок из нее или добавляете в салаты, непременно нужно промывать ее под проточной водой и тщательно очищать кожуру.

Сырая свекла может быть не только продуктом питания, но и лекарственным средством. Сок корнеплода беременная может без опаски при отсутствии противопоказаний использовать для лечения простуды и вирусных недугов, что особенно актуально в первом триместре, когда большинство фармпрепаратов запрещены. Сок капают в нос от насморка, им полощут горло при ангине, обрабатывают полость рта при местных воспалительных и язвенных процессах.

Большой народной любовью пользуется свекла с чесноком. Однако при беременности такой салат не рекомендуется. Сочетание корнеплода с чесноком способствует повышению тонуса мускулатуры, в том числе и маточной, что может привести к формированию угрозы выкидыша или преждевременных родов. Особенно следует воздерживаться от чеснока в третьем триместре. 3 триместр — время активной подготовки к родам, когда всеми силами нужно предотвращать преждевременные роды.

Чтобы не создавать потенциально опасных ситуаций, женщине стоит заменить чеснок на другие добавки, например, разнообразив свой салат тертым яблоком или смородиной, зеленым горошком. Очень вкусно сочетаются свекла и ягоды крыжовника.

Употребление сока свеклы имеет свои нюансы. Его желательно разбавлять водой. Но в таком варианте напиток получается не очень вкусным. А потому рекомендуется смешивать его с другими овощными соками, например, с морковным. Хорошее сочетание дают в дуэте свежевыжатые домашние соки яблока и свеклы. Такой напиток быстро поднимет гемоглобин и поможет облегчить состояние при запоре.

Секреты выбора

Не только вкусный, но и очень полезный овощ можно подать к столу беременной, если правильно выбирать корнеплоды. Свекла должна быть плотной, не размягченной, среднего размера, темно-красной, на кожице не должно быть признаков сморщивания, повреждений, гнили.

Существует несколько видов продукта: кормовая предназначена для кормления скота, сахарная — для питания людей и добычи сахара, а столовая — только для питания.

Лучше всего для беременной женщины подходит именно столовый корнеплод.

В среднем хороший плод столового предназначения имеет массу до полукилограмма, не более. И диаметр корнеплода не превышает 12 сантиметров. Это и есть главная отличительная черта, которая поможет отличить ее от кормовой и сахарной, так как те значительно крупнее. В разрезе хороший овощ должен иметь ровный тон окраски, наличие же «колец» или вкраплений говорит о том, что производители не пожалели химических удобрений для более быстрого созревания своего урожая. Такая насыщенная нитратами свекла не принесет ничего, кроме вреда.

Если на прилавке вы видите корнеплод с листьями, смело отдавайте предпочтение именно ему. Состояние листиков подскажет, насколько свеж овощ.

Купленный корнеплод следует хранить в холодильнике, предварительно срезав с него листья. Лучше, если овощ будет находиться в бумажном пакете. Если листья оставить, то они постепенно будут лишать плод части полезных веществ.

Свекла при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Овощи полезны для любого человека своим богатым витаминным составом, низкой калорийностью, а также клетчаткой, которая заполняет объём желудка и придает нам сытость. Не зря их так любят вегетарианцы. Свекла — один из популярных овощей, которые употребляют в сыром, вареном, тушеном и запеченном виде. А как же совмещаются беременность и свекла? Что нужно знать будущей маме о роли этого овоща в своем рационе?

Польза и вред свеклы при беременности

Ученые давно доказали, что свекла — универсальный овощ, обладающий массой полезных свойств. К тому же, эти свойства не разрушаются при термической обработке продукта. Поэтому польза вареной свеклы в рационе будущей мамы сомнений не вызывает.

В составе этого овоща присутствуют глюкоза и фруктоза, пектины и каротиноиды, витамины С и В2, В5 и В9, Е и РР, лимонная, яблочная и щавелевая кислоты, клетчатка, аминокислоты. Кроме этого, в его состав входят калий и железо, магний и марганец, йод и медь, цинк и фосфор, сера и хлор. Как видим, содержание свеклы — это целое королевство полезных, питательных для организма беременной и плода веществ.

Калорийность свеклы составляет 40 килокалорий на 100 граммов, в которых углеводов содержится 8,8 грамма, а белков 1,5 грамма. Низкая калорийность свеклы позволяет не переживать о лишнем весе при ее употреблении.

Продукт при беременности будет полезен женщинам, страдающим запорами, поскольку он богат клетчаткой и усиливает перистальтику кишечника. Свекла является самым лучшим чистильщиком для нашего организма. Она санирует кишечник благодаря уничтожению гнилостных бактерий. И это важно для организма будущей мамы. Свекла регулирует жировой обмен, препятствует повышению артериального давления, что нередко случается с беременными в третьем триместре. А еще продукт нормализует сердечную деятельность и лечит гипертонию благодаря магнию, в изобилии содержащемуся в свекле.

Имеет овощ мочегонный эффект, обезболивающий и противовоспалительный. Продукт помогает бороться с депрессиями перепадами настроения, которые часто присущи беременным женщинам.

Свекла полезна и для кроветворения. Железо в ее составе помогает предотвратить анемию, препятствовать гипоксиям плода. У тех беременных, кто регулярно употребляет свеклу в пищу, гемоглобин не может быть низким.

Фолиевая кислота в составе продукта помогает предотвращать пороки развития плода. Без нее, то есть без витамина В9, не сформируется здоровой нервная система ребенка.

Что касается насыщенности этого корнеплода йодом, то его присутствие помогает бороться с йододефицитом щитовидной железы.

Многолетними исследованиями подтвержден факт, что свекла является сильным энергетиком. Это означает, что она придает силу, снимает усталость, а включение ее в рацион будет полезно беременным, которые подвергаются умственным нагрузкам.

Вред свеклы гораздо меньше, нежели польза. И это, скорее, исключения из правил. Так, например, высокое содержание в этом овоще сахара заставляет ограничивать ее потребление тем будущим мамам, которые страдают сахарным диабетом. Также не рекомендуется употреблять ее женщинам, склонным к диарее, поскольку она производит сильный слабительный эффект.

Возможное применение свеклы при беременности

Если у беременной повышенное давление (а такое часто случается в третьем триместре при наборе лишнего веса), то рекомендуется в качестве профилактики употреблять утром свекольный сок по 100 граммов после приема пищи.

При систематических запорах у беременных можно делать микроклизмы со свекольным соком.

Хорошим лекарем станет свекла для простудившихся будущих мам. Поскольку химические лекарства им противопоказаны, то сок свеклы станет «нафтизином» при рините. Его нужно закапывать в обе ноздри по 3-4 капли несколько раз в день. Хорошим средством для полосканий больного горла послужит раствор свекольного сока и кипяченой воды 1:2.

Свекла при беременности может применяться и наружно. Так, при ранках и трещинах на коже нужно прикладывать компрессы из свекольного сока. А если лицо будущей мамы страдает от прыщей и воспалений, то нужно делать маски, смешивая свежий сок с глиной либо овсяной мукой 1:1.

Специально для beremennost.net – Елена ТОЛОЧИК

Свекла при беременности: польза,побочные эффекты, рецепты

Пищевая ценность

Согласно Национальной базе данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США, свекла является отличным источником калия, натрия, железа, фосфора, магния, кальция и группы витаминов В. [1]

Красный окрас обусловлен наличием в составе высокого количества пигментного вещества бетаина, который обладает сильными противовоспалительными свойствами. Пищевые волокна, содержащиеся в овоще, приводят к снижению уровня сахара крови, холестерина и нормализации веса.

Пищевая ценность и калорийность сырой свеклы:

Питательное вещество

Значение на 100 г

Калории

43 Ккал

Пищевые волокна

2.8 г

Кальций, Са

16 мг

Железо, Fe

0.80 мг

Витамин С

4.9 мг

Рибофлавин

109 мкг

г = грамм; мг = миллиграмм; мкг = микрограмм.

Польза свеклы для здоровья во время беременности

 

Снижение риска врожденных дефектов

Одна среднего размера свекла содержит 89 мкг фолиевой кислоты — питательное вещество, необходимое для роста тканей и развития спинного мозга будущего ребенка на ранних сроках беременности. Потребление свекольного сока или добавление листьев свеклы в салаты минимизирует риски возникновения дефекта нервной трубки и расщепление позвоночника у эмбриона. [2]

Ученые Висконсинского университета в Мадисоне отмечают, что максимальное количество фолиевой кислоты наблюдается в листьях и корнеплодах через 100 дней после посадки. Содержание витамина зависит от сорта свеклы и климатических условий выращивания.

Повышение иммунитета

Иммунная система несет ответственность за защиту организма от возбудителей инфекционных заболеваний и вредных токсинов. Наличие в свекле антиоксидантов полифенола и бетаина поддерживает иммунитет будущей мамы во время беременности, снижая риск проникновения бактерий за гематоплацентарный барьер.

Согласно исследованию Американского журнала клинического питания, полифенолы участвуют в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний у людей. Свекольный сок и порошок из корня красной свеклы полезны при раке, остеопорозе и случаях медленно прогрессирующих осложнениях нервной системы. [3]

Предотвращение остеопороза

Распространенным симптомом остеопороза, ассоциированного с беременностью является острая боль в пояснице вследствие снижения прочности костей. В период вынашивания болезнь встречается редко и обычно наблюдается на последнем триместре или сразу после родов. [4]

Свекла при беременности в достаточном количестве содержит калий, который помогает организму эффективно усваивать кальций. В результате предотвращается вымывание солей минерала из костей и зубов, снижается риск возникновения остеопороза и мышечно-скелетных заболеваний. [5]

Регуляция обмена веществ

Многие женщины при беременности сталкиваются с проблемами регуляции обмена веществ на ранних и поздних сроках беременности. Свекла — отличный источник калия. Потребление свекольного сока и включение овоща в салаты нормализует электролиты и улучшает процессы жизнедеятельности, начиная с первого триместра. [6]

Большую роль в регуляции обмена веществ играет печень. В 2006 году журнал «Фитотерапия» опубликовал исследование доктора Моники Аграваль, согласно которому красный пигмент бетаин, входящий в состав свеклы, стимулирует функции печени у крыс. [7]

Мнение редакции:

При наличии признаков интоксикации печени в период беременности: постоянной слабости, чувства горечи во рту, плохого аппетита или вздутия живота, — рекомендуется отказаться от самолечения и обратиться за помощью к терапевту или нефрологу.

Нормализация артериального давления

Болезни сердца, включая сердечные приступы, сердечную недостаточность или инсульт затрагивают более 600 человек на 100 000 населения в России. [8]

Обычно во время беременности в первом и втором триместрах систолическое давление уменьшается на 10-15 мм рт. ст., не представляя угрозы для будущей мамы и малыша. Однако некоторые женщины вследствие неправильного образа жизни испытывают повышение давления, которое характеризуется отеками, головными болями и тошнотой. [9]

В качестве профилактики и нормализации уровня АД можно использовать свеклу. Исследования показывают, что употребление сырого овоща снижает систолическое давление до 4-10 мм рт.ст. в течение 3-4 часов. [10] [11] Ученые связывают эффект с концентрацией в красном овоще нитратов, которые превращаются в оксид азота и расширяют кровеносные сосуды. [12]

Предотвращение анемии

Распространенность железодефицитной анемии среди беременных женщин в России составляет 41,7%. Снижение уровня гемоглобина в крови приводит к серьезным осложнениям, вплоть до угрозы невынашивания и развитии умеренной преэклампсии. У новорожденных детей с низкими показателями железа могут наблюдаться признаки нарушения мозгового кровообращения и снижение массы тела. [13]

Во время беременности потребление железа должно составлять минимум 27 мг в сутки. В 100 г красной свеклы содержится 0,80 мг минерала. Добавление в рацион растения и других продуктов, богатых железом (клубники, смородины или вареного риса), предотвращает развитие анемии и способствует регенерации эритроцитов. [14]

Изображение: Vegetarian – LoveToKnow

 

Регуляция уровня сахара в крови

Постоянное потребление подслащенных продуктов повышает уровень сахара в крови у беременных женщин, одновременно увеличивая риск развития ожирения и гестационного сахарного диабета. Заболевание встречается примерно в 6% случаев беременности и обычно исчезает после нормализации питания и изменения образа жизни. [15]

Удовлетворить тягу к сладкому поможет добавление в рацион свеклы. Согласно «Энциклопедии натуральной медицины» под авторством Майкла Мюррея и Джозефа Пиззорно, низкий гликемический индекс корнеплода указывает на постепенное расщепление сложных углеводов, не вызывая резких скачков уровня глюкозы в крови.

Мнение редакции:

Купленный в магазине пакетированный свекольный сок содержит высокое количество добавленных сахаров. Поэтому диетологи советуют пить свежевыжатый вариант, в котором сохраняются витамины и минералы натурального овоща, полезные для организма человека.

 

Очищение печени и крови

Входящий в состав свеклы бетаин способствует очищению печени, снижая риск возникновения осложнений и вирусных инфекций у плода. Употребление сока свеклы может повысить выносливость и нормализовать артериальное давление для транспортировки крови к остальным частям тела. [16]

Свекла содержит другой водорастворимый полимер пектин, который очищает печень от токсинов, вредных металлов, снижает уровень холестерина и предотвращает осаждение в органе жирных кислот. [17]

Улучшение пищеварения

В 100 г свеклы содержится 2,8 г клетчатки — вещество снижает риск возникновения хронических заболеваний и улучшается перистальтику кишечника. [18] Растворимые пищевые волокна влияют на нормализацию уровня холестерина в крови, нерастворимые препятствуют застою каловых масс.

Клетчатка не переваривается в организме и после попадания в пищевод сразу направляется к толстой кишке, становясь питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры. Компоненты пищевых волокон защищают от желудочно-кишечных заболеваний, запора, геморроя, ГЭРБ, язвы двенадцатиперстной кишки, дивертикулита, ожирения и диабета. [19]

Предотвращение отеков и болей в суставах

На определенном этапе беременности вследствие увеличения на 50% выработки крови и биологических жидкостей у 8 из 10 женщин наблюдаются отеки. Дополнительными факторами осложнения является летняя жара, диета с низким содержанием калия и натрия, частое употребление кофеина. [20] [21]

Свекла содержит в большом количестве бетаин — мощное противовоспалительное средство. В недавних исследованиях на крысах прием небольшого количества экстракта корнеплода показал значительное уменьшение окислительного процесса и усиление противовоспалительного ответа. [22] Именно поэтому потребление свеклы при беременности может предотвратить боли и отеки в суставах.

Изображение: MyMammy.info

 

Побочные эффекты

Перед добавлением свеклы в рацион следует обязательно проконсультироваться с наблюдающим беременность гинекологом или диетологом. Свекла при беременности в период вынашивания не приводит к побочным эффектам, но существует некоторые риски:

  • большое содержание клетчатки и бетаина в организме вызывает тошноту, рвоту, диарею и желудочно-кишечные расстройства;
  • входящий в состав свеклы оксалат повышает риск образования камней в почках; [23]
  • нитраты способны вызывать усталость у беременных;
  • свежевыжатый свекольный сок иногда вызывает временный паралич голосовых связок;
  • примерно у 14% людей моча и стул приобретают красный оттенок после употребления свеклы. [24]

5 полезных рецептов

Салат из свекольных листьев

Листья свеклы содержат высокое количество фолата и витамина А, которые снижают риск возникновения дефекта нервной трубки и способствуют здоровому росту плода. Они используются для приготовления салатов или в качестве гарнира к основным блюдам.

Ингредиенты:

  • 2 пучка листьев свеклы;
  • 1 ст.л. оливкового масла;
  • 2 зубчика чеснока;
  • порошок черного перца;
  • соль;
  • 2 лимона.

Приготовление:

  1. Вскипятить воду в кастрюле, добавить соли и листьев свеклы. Варить примерно 2 минуты.
  2. Слить воду и положить листья в холодную воду. По прошествии 5-10 минут вынуть и мелко порезать.
  3. Разогреть сковороду, добавить оливковое масло и измельченный чеснок. По прошествии одной минуты добавить зелень, соль и перец. Перемешать и добавить соль с перцем.
  4. Салат можно украсить половинками помидоров Черри.

Время приготовления: 20 минут

Порции: 4

Салат из мелконарезанной свеклы

Изображение: Pixabay.com

Свекольный салат является вкусной и полезной закуской в первой половине дня.

Ингредиенты:

  • 450 г тертой свеклы;
  • 2 ст.л. бальзамического уксуса;
  • 1 ст.л. оливкового масла;
  • 1 ст.л. свежей нарезанной петрушки;
  • 1 зубчик нарезанного чеснока;
  • 2 ч.л. дижонской горчицы;
  • 0,25 ч.л. морской соли;
  • черный перец по вкусу.

Приготовление:

  1. Перемешать все ингредиенты в большой миске.
  2. Добавить приправу в соответствии со вкусовыми пристрастиями.
  3. Подавать в свежем виде.

Время приготовления: 20 минут

Порции: 4

Свекольный чай

Изображение: Living Healthy

Свекольный чай обладает отличными бодрящими свойствами, не содержит кофеина и вредных для организма веществ.

Ингредиенты:

  • 1 литр чистой воды;
  • 4 очищенных и мелко измельченных свеклы;
  • 0.5 чашки меда;
  • 200 мл лимонного сока;
  • 4 веточки мяты.

Приготовление:

  1. Вскипятить воду в кастрюле.
  2. Добавить свеклу, лимонный сок и мед. Заново довести до кипения.
  3. Выключить огонь и дать настояться в течение 20 минут.
  4. Процедить и подавать с веточкой мяты.

Время приготовления: 20 минут

Порции: 8

Свекольная халва

Изображение: Archana\’s Kitchen

Легкий и полезный индийский десерт, который поможет победить тягу к сладким продуктам.

Ингредиенты:

  • 2 среднего размера свеклы;
  • 1 ч.л. оливкового масла;
  • 1.5 чашки + 0.25 чашки воды;
  • 2 ст.л. кукурузного крахмала;
  • 0.5 стакана сахара;
  • щепотка кардамона и соли;
  • орехи кешью для посыпки.

Приготовление:

  1. Очистить и протереть свеклу. Нагреть в кастрюле масло, добавить тертый овощ, равномерно распределить и оставить на 2-3 минуты.
  2. Добавить 1 стакан воды, соль и хорошо перемешать. Накрыть крышкой и варить до полного приготовления свеклы.
  3. Отдельно растворить кукурузный крахмал в 0.25 чашки воды. Добавить смесь в кастрюлю и перемешать.
  4. Добавить сахар, кардамонный порошок и оставить на огне на три минуты. Выключить и дать настояться 5 минут.
  5. Подавать теплым, предварительно украсить орехами.

Время приготовления: 20 минут

Порции: 4

Свекольный порошок

Изображение: Honest to Goodness

Порошок варено-сушеной свеклы содержит в достаточном количестве витамины сырого корнеплода и абсолютно безопасен для потребления во время беременности.

Ингредиенты:


Приготовление:

  1. Очистить от кожуры свежий корнеплод и нарезать тонкими ломтиками.
  2. Свеклу разложить на противень и поставить в духовку на медленный огонь.
  3. После полного высыхания смешать кусочки в мясорубке или кухонном комбайне.
  4. Порошок следует хранить в герметичном контейнере.

Время приготовления: 12 часов

свекла при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Милые девочки, я уже замучалась. нужен или совет или просто понимание что пишу.

вобщем такая ситуация....я уже с 23.11 не могу нормально сходить в туалет по большому почему именно с 23.11???может и совпадение, но именно с этого дня я начала принимать курс витаминов, которые мне дала моя Г в ЖК по беременности.

на мои вопросы почему так со стулом, она говорит, что бывает на разных сроках разные трудности.

Но я, пардон, какаю 1 раз в 3-4 дня и с такими болями, что потом пол дня мне больно сидеть на попенции да и до гемора так не долго и дожить (тьфутьфутьфу-не нужен он мне).

с первой дочей у меня не было таких проблем. а щас на сроке 21 неделя я испытываю такой дискомфорт и боль.....жесть

и при этом ничего не помогает:ни молочка, ни фрукты или ягоды, ни овощи.....ничего....а слабительное боюсь пить....да и о клизме не думаю.....но и так "ходить" тоже не дело....

раньше съешь вареную свеклу или сливу-и отлично все пошло.....

что можете подсказать???

Свекла при беременности: польза и вред

Рацион каждого человека в идеале должен быть сбалансированный. Если говорить конкретно о продуктах, то обязательно должны присутствовать овощи. Овощи, богатые на клетчатку и витамины. Незаменимыми являются и в рационе беременных женщин.

Так как в этот период будущим мамам нужно беспокоиться не только о себе, но и о своем малыше, к подбору продуктов питания нужно подходить очень бережно. Из овощей при беременности настоятельно рекомендуют свеклу.

Свекла, является богатой на витамины, аминокислоты, минеральные соли и клетчатку. Ее полезные свойства остаются даже после термической обработки. В состав овоща входят витамины С и витамины группы В, глюкоза, полезные кислоты, фруктоза. Она богата на содержание магния, калия, марганца, железа, йода, фосфора, цинка и меди. Получается, что этот овощ настоящая находка при беременности. Употребляя его в пищу во время беременности, малыш получит комплект полезных веществ.

По своей пищевой ценности выигрывает среди других овощей. Калорийность составляет 42 ккал на 100 г. Это означает, что можно есть ее в больших количествах и не думать о лишних килограммах, даже при беременности.

Применять свеклу можно в разных видах: сырую, вареную, запеченную, тушеную и даже в виде сока. При беременности вещества, содержащиеся в продукте, облегчают некоторые неприятные симптомы. Не зря уже не один десяток лет ее применяют в народном лечении насморка и других заболеваний.

  • Во время беременности помогает при запорах. Известна своими очистительными свойствами для организма. За счет богатого содержания клетчатки она нормализует работу кишечника и очищает его от гнилостных бактерий.
  • Останавливает повышение давления, что случается с женщинами при беременности
  • Регулирует обмен веществ
  • Помогает работе печени, улучшает работу почек
  • Помогает облегчить симптомы гипертонии
  • Лечит от насморка
  • Обезболивает
  • Нормализует сердечно-сосудистую систему
  • Имеет мочегонный эффект
  • Укрепляет иммунную систему
  • Помогает справиться с перепадами настроения и депрессиями

Имея в составе достаточное количество железа, употребляя ее при беременности, будущая мама снижает риск возникновения гипоксии плода. Свекла, способствует нормальному кровообращению, а также кроветворению, повышает уровень гемоглобина в крови. Фолиевая кислота препятствует возникновению отклонений и пороков у ребенка. Благотворно сказывается на нервной системе малыша.

Для тех, кто не перестает вести активный образ во время беременности, тоже нужно обязательно включить этот продукт в свой рацион. Так как он насыщает тело энергией и зарядом бодрости, помогает при хронической усталости.

Практически не приносит никакого вреда организму, но есть меры предосторожности, когда лучше не употреблять ее в пищу при беременности.

Противопоказания:

  • Диарея и расстройства желудка (имеет сильный слабительный эффект)
  • Сахарный диабет (так как содержит в себе много сахара)
  • Повышенная кислотность, гастрит
  • Гипертония (так как имеет свойство снижать давление)
  • Остеопороз (так как препятствует усвоению кальция)
  • Мочекаменная болезнь

Включая свеклу в рацион, меню никогда не будет однообразным. Разные способы приготовления имеют свои полезные свойства.

Сырая свекла при беременности.

В сыром виде, овощ максимально полезный. По своим свойствам не имеет равных среди других овощей. За счет содержания клетчатки, блюда из сырой свеклы урегулируют пищеварительный процесс в организме. Но не стоит увлекаться ею в сыром виде, так как она имеет повышенную кислотность и может не очень хорошо сказаться на желудке. Оптимальный и полезный вариант — салат с капустой, морковью и свеклой заправленный капелькой растительного масла.

Отваренный или приготовленный на пару овощ сохраняет в себе 90% всех полезных свойств. В отличие от сырой, в таком виде не влияет на кислотность желудка. Также благотворно сказывается на работе желудка. Употреблять ее можно в виде гарнира или же салатов. Осенью нужно варить до полной готовности около 60 минут, летом – 40 минут.

Хороший эффект для очищения организма придаст салат со свеклы и чернослива. Одну среднюю отваренную свеклу натрите на крупной терке, добавьте 3-4 нашинкованного чернослива, заправьте нежирной сметаной.

Используйте ее в виде гарнира к мясному блюду. Для этого отварите 3 свеклы, дайте им остыть и нарежьте кружечками. Сверху посолите, взбрызните каплей растительного масла.

Близка по своим свойствам к вареной и запеченная свекла. Чтобы сохранить максимум пользы нужно запекать ее правильно. Возьмите 5-7 штук свеклы, хорошо вымойте, возможно, даже мочалкой, просушить и положите на противень устеленный бумагой для выпекания. Время приготовления около часа при температуре 250 градусов. Полученный продукт очистите от кожуры и используйте как гарнир или основу салата.

Панацея для многих заболеваний, используется как для наружного применения, так и вовнутрь. Если у вас систематическое повышение давления, для профилактики рекомендуется пить по утрам полстакана свекольного сока после завтрака.

Беременность характеризуется систематическими запорами. В таких случаях можно делать микроклизмы с соком.

Свекольный сок от насморка при беременности, является давним народным средством лечения. Поскольку женщинам в положение не рекомендуется принимать многие лекарственные препараты, от насморка в том числе, на помощь приходит сок, который имеет целебные свойства при насморке.

При рините или насморке капайте в нос по 3 капли раствора сока и кипяченой воды в соотношении 1:1.

Не капайте нос чистым соком, иначе вы не вылечите насморк, а сделаете ожог слизистой носа.

Помогает такое лекарство не только от насморка, но и от ларингита и незначительной боли в горле. Регулярно, 3 раза в день полощите его таким же раствором, для дополнительного эффекта можете добавить пол-ложки соды и соли.

Сок также является сильным энергетическим напитком. Количество витаминов, которое содержится в нем, наполняет энергией организм будущей мамы, приводит в порядок нервную систему и нормализует перепады настроения.

Сок, можно использовать и для наружного применения. Компрессы из свекольного сока справляются с ранами и незначительными трещинами на коже. Если беременная страдает проблемной кожей и на ее лице в незначительном количестве присутствуют прыщи, акне или воспаления, отлично помогут маски с соком и овсянкой мелкого помола или синей глиной. Поможет он и при отеках и прибавке в весе.

Из свеклы можно приготовить большое количество блюд. Существуют даже рецепты десертов, в состав которых, входит этот продукт. Преимущество овоща в том, что его трудно назвать сезонным, так как на прилавках магазина он присутствует круглый год по оптимальной цене. Особенный упор на нее делайте летом, когда овощ еще совсем молодой, тогда он принесет максимум полезных вещей для вашего малыша.

Стоит помнить, что при беременности не нужно злоупотреблять какими-либо продуктами, так как организм может дать непредсказуемый ответ. При ухудшении самочувствия или непривычной реакции организма прекратите на время употреблять этот продукт.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

можно ли есть, польза и вред, отзывы

При беременности женский организм теряет большое количество витаминов и минералов. Их можно восполнять как аптечными препаратами, так и овощами, фруктами. Свекла помогает повысить уровень полезных веществ в организме, однако увлекаться ею не стоит.

свекла при беременности

Свекла при беременности помогает восполнить недостаток полезных веществ

Польза свеклы для беременных 

В состав свеклы входят:

  • фруктоза и глюкоза;
  • аминокислоты;
  • клетчатка;
  • витамины групп С, В, и РР;
  • яблочная, щавелевая и лимонная кислоты;
  • железо, марганец, калий, магний, йод, цинк, фосфор и другие полезные элементы.

Невысокая калорийность овоща позволяет не переживать по поводу набора лишних килограммов при ее употребления.

Свекла при беременности помогает справиться с рядом проблем:

  • высокое содержание клетчатки улучшает перистальтику кишечника и очищает организм от шлаков;
  • регулирует жировой обмен, стабилизирует артериальное давление, нормализирует деятельность сердца;
  • обладает мочегонным, обезболивающим эффектом
  • поднимает гемоглобин

Употребление овоща имеет ряд противопоказаний:

  1. Не рекомендуется есть свеклу женщинам, болеющим сахарным диабетом из-за высокого содержания сахара в продукте.
  2. Беременным, склонным к диарее, противопоказано употребление свеклы, так как она оказывает сильное слабительное действие.
  3. При наличии желчно-каменной болезни свеклу при беременности следует кушать в ограниченных количествах.

Свекла обладает большим количеством полезных веществ. Продукт рекомендуют употреблять каждому человеку, в том числе и беременным женщинам.

На ранних сроках 

На начальном этапе беременности женщина ощущает повышенную слабость и усталость. Изменения в гормональном фоне сопровождаются частой сменой настроения и депрессивным состоянием. Свекла, в том числе и вареная, богата минералами и витаминами. Ее употребление способствует нормализации эмоционального состояния женщины в положении, благоприятно влияет на работу всех органов.

 

Активный рост плода наблюдается во втором триместре. В это время он начинает получать большое количество питательных веществ из маминого организма.

Можно ли свеклу на поздних сроках 

 

При беременности свекла помогает справиться с отечностью и лишним весом, которые несут опасность в третьем триместре. Корнеплод участвует в образовании кровяных клеток, что значительно снижает вероятность гипоксии плода. Свекла – эффективное средство при запорах. Частые проблемы с пищеварением, повышенное газообразование может спровоцировать гипертонус матки. Это опасное состояние, которое может навредить здоровью матери и будущего ребенка. Употребление свеклы при тонусе матки устраняет газообразование и нарушения пищеварения. Вследствие этого снижается напряжение маточной мускулатуры.

сок свеклы

Сок свеклы применяют при простуде

Сок свеклы для беременных 

 

Сок следует употреблять спустя пару часов после его приготовления. Получить его можно, пропустив овощ через соковыжималку. Также можно натереть на терке и отжать на мелкой марле. Свекольный сок помогает избавиться от проблем с пищеварением, высыпаний на коже. Его используют при простудных заболеваниях, от насморка и кашля.

 

Свекла – вкусный, сытный, полезный продукт. Употребление корнеплода положительно влияет на организм женщины и ее будущего ребенка.

 

Читайте далее: мастурбация после родов

10 Польза для здоровья от употребления свеклы во время беременности

Тяга - обычное явление во время беременности. Если вы слишком часто жаждете сладкого, вы можете попробовать есть овощи или фрукты, которые насыщают ваше пристрастие к сладкому, чтобы избежать ожирения и продуктов с нулевым питанием, таких как сладости или пирожные. Одним из таких вариантов является свекла, которую используют для приготовления десертов, коктейлей и даже карри, которые вы можете включить в свой рацион при беременности.

Прочтите этот пост MomJunction, чтобы понять преимущества свеклы при беременности, ее побочные эффекты и некоторые вкусные рецепты с использованием корнеплодов.

Можно ли есть свеклу во время беременности?

Во время беременности можно употреблять умеренное количество свеклы. Получается до двух штук свеклы в день. Известно, что этот овощ очищает кровь, выводит токсины и восстанавливает организм, и его можно употреблять в сыром, вареном или сока.

Профиль питания свеклы

Порция сырой свеклы в 100 граммов может обеспечить вас следующими питательными веществами, которые могут помочь вам во время беременности (1).

Питательные вещества RDA (2) (3) (4) На 100 г свеклы
Всего фолиевой кислоты 600 мкг 109 мкг
Кальций 1000 мг 16 мг
Магний 350-360 мг (3) 23 мг
Калий 2900 мг 325 мг
Железо 27 мг 0.8 мг
Пищевые волокна 28 г (4) 2,8 г

Польза для здоровья от свекольного или свекольного сока во время беременности

Вот как употребление свеклы во время беременности может помочь в решении следующих проблем.

  1. Врожденные дефекты: Садоводы из Университета Висконсин-Мэдисон обнаружили, что свекла относится к числу продуктов с самым высоким содержанием фолиевой кислоты (5). Включение свеклы может помочь в развитии нервной системы младенцев и свести к минимуму риски врожденных аномалий, таких как расщелина позвоночника.
  1. Иммунитет: В книге « Суперпродукты для беременных » Сусанны Марриот говорится, что свекла обладает антиоксидантными свойствами, которые могут укреплять иммунитет. Беременным женщинам необходим высокий иммунитет, чтобы держаться подальше от различных заболеваний и инфекций.
  1. Декальцификация зубов: Свекла содержит большое количество кремнезема, который позволяет организму использовать такие минералы, как магний и медь (6). Наряду с этим он также содержит кальций и магний, которые могут помочь беременным женщинам справиться с декальцинацией зубов.
  1. Метаболизм: Свекла содержит калий, который может помочь сбалансировать электролиты. Кроме того, он может помочь поддерживать уровень артериального давления у беременных женщин (7).
  1. Боли в суставах и отек: Свекла содержит следовые количества беталаина, который действует как мощное противовоспалительное средство (8). Это может предотвратить боль и отек суставов (6).
  1. Очистка крови: Свекла обладает способностью очищать кровь (9) и может помочь предотвратить риск заболеваний и инфекций у плода.Употребление свекольного сока может повысить вашу физическую выносливость и поддержать кровяное давление.
  1. Анемия: Свекла содержит железо, которое может повышать уровень гемоглобина в крови (10). Следовательно, это может помочь снизить риск анемии.
  1. Здоровая печень: В книге Neal’s Yard Remedies Healing Foods говорится о очищающих свойствах свеклы. Группа антиоксидантов, называемых бетацианинами, вероятно, поддерживает это действие.
  1. Развитие плода: Содержание фолиевой кислоты в свекле может способствовать оптимальному развитию плода (5).
  1. Пищеварение: Пищевые волокна свеклы могут улучшить пищеварение (11) и помочь в здоровом опорожнении кишечника, тем самым избавляя от запоров.

Овощ также может вызывать некоторые побочные эффекты у некоторых людей.

[ Читать: Картофель во время беременности ]

Есть ли побочные эффекты от употребления свеклы во время беременности?

Если врач говорит вам не есть свеклу чрезмерно, для этого могут быть веские причины.Далее упоминаются некоторые из возможных рисков чрезмерного употребления свеклы и ее сока во время беременности.

  • Свекла содержит бетаин, который может вызывать тошноту, рвоту, диарею и желудочно-кишечные проблемы.
  • Известно, что высокие количества оксалатов вызывают камни в почках (12).
  • Присутствие нитратов может вызвать усталость (13).
  • Может вызвать свеклу, состояние, при котором моча и стул становятся красными (14).

Как правильно есть свеклу во время беременности?

Вот как можно включить свеклу в рацион при беременности.

  • Нарежьте их и смешайте с другими овощами, чтобы сделать салат.
  • Выпекайте вместе с другими овощами или ешьте их жареными.
  • Сварить свеклу и приправить ее солью и перцем, чтобы приготовить полезное блюдо.
  • Из свекольного и морковного сока можно приготовить отличный завтрак или вечерний напиток.
  • Натереть свеклу и добавить в тесто, чтобы получились хрустящие паратхи или лепешки

Прочтите несколько рецептов из свеклы, которые вы можете попробовать во время беременности.

[ Читать: Советы по укреплению иммунной системы при беременности ]

1. Свекольный порошок

От одной до двух чайных ложек домашнего порошка из свеклы можно добавить в воду или любой сок.

Вам понадобится:

Способ приготовления:

  1. Промойте и очистите свежую свеклу и нарежьте ее тонкими ломтиками. Вы также можете использовать кухонный комбайн, чтобы быстро нарезать его.
  2. Дайте ломтикам высохнуть в пищевом дегидраторе или духовке на слабом огне или высушите на солнце, накрыв сеткой.
  3. Когда они полностью высохнут, измельчите их в мясорубке или кухонном комбайне.
  4. Храните порошок в герметичном контейнере, чтобы он оставался свежим в течение длительного времени.

Время приготовления: 12ч 30мин

2. Маринованная свекла

Маринованная свекла может использоваться как закуска, в салатах или как гарнир к бутербродам или рулетам из тортильи.

Вам потребуется:

  • 1 фунт свеклы (примерно от шести до семи маленьких)
  • ½ стакана сахара
  • стакана белого уксуса
  • ½ чайной ложки черного перца
  • ¼ чайной ложки соли
  • 2 лавровых листа

Как сделать:

  1. Удалите корень и зеленый стебель длиной 2,5 см со свеклы и протрите их, чтобы удалить грязь.
  2. Поместите их в кастрюлю среднего размера и добавьте воды, чтобы они закипели.
  3. Накройте крышкой, варите на медленном огне и дайте настояться 45 минут, пока они не станут мягкими.
  4. Удалите воду и промойте холодной водой. Дайте остыть.
  5. Очистите кожуру и нарежьте ее тонкими ломтиками в большую миску.
  6. Сделайте винегрет, смешав уксус, сахар, соль, перец горошком и лавровый лист в отдельной кастрюле.
  7. Залить нарезанную свеклу винегретом. Накрыть крышкой и замариновать при комнатной температуре полчаса.
  8. Выбросьте лавровый лист и храните в герметичной банке для дальнейшего использования.

Время приготовления: 55мин

Порций: 4

[ Читать: Преимущества моркови во время беременности ]

3. Простой рецепт свекольной зелени

Листья свеклы с отличным и восхитительным вкусом содержат витамины и минералы. Эти листья с хорошим содержанием фолиевой кислоты и витамина А могут предотвратить дефекты нервной трубки и способствовать здоровому росту плода (5).

Вам потребуется:

  • 2 пучка свекольных листьев
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 2 зубчика чеснока
  • ½ чайных ложки хлопьев красного перца
  • Порошок черного перца для вкуса
  • Соль для вкуса
  • 2 лимона

Как приготовить:

  1. В большой кастрюле вскипятить соленую воду. Добавить листья свеклы и варить до готовности в течение двух минут.
  2. Слейте воду и опустите листья в холодную воду.Как только листья остынут, достаньте их из воды и крупно нарежьте.
  3. В большой сковороде разогрейте оливковое масло. Добавьте чеснок и хлопья красного перца. Варить одну минуту и ​​всыпать зелень.
  4. Сверху посолить и поперчить. Перемешать до горячего состояния и снять с огня.
  5. Ешьте дольками лимона.

Время приготовления: 20мин

Количество порций: 4

4. Салат из сырой свеклы

Салат из свеклы - это полезная закуска или закуска, которая также очень вкусна.

Вам потребуется:

  • 1 фунт свеклы (тертая)
  • 2 столовые ложки бальзамического уксуса
  • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
  • 1 столовая ложка свежей петрушки (нарезанная)
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 2 чайные ложки дижона
  • ¼ чайной ложки морской соли
  • 1/8 чайной ложки порошка черного перца

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингредиенты в миске и перемешайте.
  2. Отрегулируйте приправу по своему вкусу.
  3. Подавать в свежем виде

Время приготовления: 20мин

Порций: 4

[ Читать: Баклажаны (Бринджал) во время беременности ]

5. Свекольный чай

Уникальный чай без кофеина можно заварить в домашних условиях, свекольный чай обладает бодрящими свойствами.

Вам понадобится:

  • 1 литр воды
  • 4 очищенных и мелко измельченных свеклы
  • ½ стакана меда
  • 2 лимона, свежевыжатые для сока
  • 4 веточки мяты

Как приготовить :

  1. Вскипятите воду в кастрюле.
  2. Добавьте свеклу, лимонный сок и мед. Дайте закипеть.
  3. Выключите огонь и дайте смеси настояться примерно 20 минут.
  4. Процедить и подавать с веточкой мяты и льда.

Время приготовления: 20мин

Количество порций: 8

6. Свекольная халва

Халва - это легкий и полезный индийский десерт, которым вы можете побить свою тягу к сладкому.

Вам понадобятся:

  • 2 свеклы среднего размера
  • 1 чайная ложка масла
  • 1 ½ стакана + стакана воды
  • 2 чайные ложки кукурузного крахмала
  • ½ стакана сахара
  • 1/8 чайной ложки порошка кардамона
  • Щепотка соль
  • Нарезанные орехи для гарнира

Способ приготовления:

  1. Очистить и натереть свеклу.В кастрюле разогреть масло и добавить тертую свеклу.
  2. Тушите примерно две-три минуты.
  3. Добавьте 1½ стакана воды, соль и хорошо перемешайте. Накрыть крышкой и варить, пока свекла полностью не приготовится.
  4. Кукурузный крахмал отдельно растворить в 1/4 стакана воды. Добавьте этот раствор кукурузного крахмала в приготовленную свеклу и тщательно перемешайте.
  5. Добавьте сахар, порошок кардамона и готовьте еще три минуты. Выключите огонь.
  6. Подавать теплым, украсив рублеными орехами.

Время приготовления: 20 мин.

Порций: 4

Есть еще вопросы о том, как есть свеклу во время беременности? Тогда продолжайте читать.

[ Читать: Соки для питья во время беременности ]

Часто задаваемые вопросы

1. Говорит ли тяга к свекле во время беременности что-то о поле ребенка?

Согласно сказкам старых жен, тяга к сладкой пище, такой как свекла, может указывать на то, что вы вынашиваете девушку. Однако это лишь один из многих способов угадать пол будущего ребенка, но ненадежный.

2. В какое время лучше всего есть свеклу при беременности?

Вы можете включить свеклу в свой первый триместр, так как овощ содержит фолиевую кислоту, необходимую для развития спинного мозга ребенка.По данным FDA, вам может потребоваться от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день, а свекла среднего размера содержит от 100 до 150 мкг фолиевой кислоты (5). Употребление овощей во втором триместре также может обеспечить необходимые питательные вещества, которые могут быть полезны для здоровой беременности.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получать свеклу в нужных количествах и через нужные промежутки времени, когда вы ожидаете. Рекомендации врача помогут вам избежать побочных эффектов от употребления свеклы.

У вас есть какие-нибудь рецепты из свеклы, которыми вы можете поделиться с нашими читателями? Расскажите об этом в комментариях.

Список литературы
.

Польза свеклы при беременности

Вы в восторге от задуманных вами новостей и наслаждаетесь вниманием и заботой, оказанными вам всеми вашими близкими? После того, как вы успокоитесь после первоначального возбуждения, ваша следующая проблема - правильно ли вы питаетесь, обеспечивая питательную диету для вас и вашего малыша, растущего внутри вас. Если вы относитесь к тем людям, которые любят сладкое и хотите включить в свой рацион питательные сладости в этот период, вам нужно серьезно подумать о свекле, которая является удивительным хранилищем всех питательных веществ и минералов, жизненно важных для будущих мам. .

  • Что такое свекла?
  • 10 преимуществ употребления свеклы во время беременности
  • Меры предосторожности при употреблении свеклы во время беременности
  • Как включить свеклу в свой рацион во время беременности?

Что такое свекла?

Свекла - сладкий овощ с множеством лечебных свойств. Эти пурпурно-красные луковицы богаты антиоксидантами, а также множеством витаминов и минералов, что делает их суперпродуктом во всех смыслах этого слова.Они наполнены сахаром и занимают второе место по источнику сахара, а сахарный тростник занимает первое место в этой категории. Однако они могут вызвать повышение уровня оксалатов, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать их в свой рацион.

10 преимуществ употребления свеклы во время беременности

  1. Превосходное повышение иммунитета: Ваш иммунитет должен быть достаточно высоким во время беременности, чтобы ваши системы не подвергались нежелательному риску инфекций и заболеваний.Свекла, обладающая бесчисленными антиоксидантными свойствами, обеспечивает необходимый импульс для повышения уровня иммунитета
  2. Предотвращает остеопороз: Будущие мамы чаще переносят остеопороз по сравнению с нормальными женщинами. Свекла богата кремнеземом и кальцием. Потребление достаточного количества свеклы во время зачатия помогает предотвратить остеопороз во время беременности, а также защищает от кальцификации костей и зубов.
  3. Контролирует метаболизм: В корне свеклы также присутствует достаточное количество калия.Употребление свекольного сока или добавление его в салат обеспечивает необходимый баланс электролитов и помогает обеспечить нормальный обмен веществ во время беременности. Свекла также обеспечивает сбалансированный уровень артериального давления у будущих мам
  4. Снижает вероятность любых врожденных аномалий: Содержит фолиевую кислоту, которая имеет жизненно важное значение для роста тканей, а также для правильного развития спинного мозга ребенка во время зачатия, при употреблении корнеплодов во время беременности в значительной степени помогает предотвратить любые аномалии во время родов и беременности
  5. Избавляет от отеков и боли в суставах: Свекла также содержит похвальные следы бетаина, который на самом деле является прекрасным и проверенным противовоспалительным элементом.Таким образом, включение свеклы в ежедневный рацион поможет предотвратить отек и боль в суставах.
  6. Натуральный очиститель: Свекла - это суперпродукт, который даже способен очищать вашу кровеносную систему. Очистка крови помогает предотвратить заболевания и вирусные инфекции. Свекла не только действует как очиститель, она также обеспечивает отличный рост вашей выносливости, которая полностью необходима во время родов. Они также помогают поддерживать уровень артериального давления в необходимых пределах
  7. Богат железом: Свекла, содержащая большое количество железа, при регулярном употреблении поможет повысить уровень гемоглобина в крови.Это помогает предотвратить анемию, которая является довольно частой проблемой у многих женщин во время зачатия.
  8. Поддерживает правильное развитие плода: Содержит витамины Е и А, включая свеклу в ваш ежедневный рацион, гарантирует, что ваш плод будет хорошо развиваться и в хороших темпах
  9. Хорошо для пищеварения: Доказано, что свекла идеальна для правильного пищеварения и помогает предотвратить любые проблемы с пищеварением, которые могут поднять голову во время беременности.Они также полезны для предотвращения запоров и обеспечения регулярного и нормального испражнения
  10. Помогает регулировать уровень сахара: Гликемическое содержание в корнеплодах свеклы довольно низкое, и это очень замедляет процесс преобразования сахара. Это свойство делает употребление свеклы во время беременности полезным для регулирования уровня сахара в крови

Однако были обнаружены некоторые неблагоприятные эффекты свеклы при чрезмерном употреблении. Читайте дальше, чтобы узнать, что они из себя представляют.

Меры предосторожности при употреблении свеклы во время беременности

  1. Употребление слишком большого количества сока свеклы может на мгновение парализовать голосовые связки
  2. Свекла содержит следы нитратов, которые могут вызвать усталость во время беременности, если потреблять их в избытке.
  3. Еще одно вещество, бетаин, также содержится в корнеплодах свеклы, которое может вызывать рвоту, тошноту, желудочные проблемы и даже диарею во время беременности.
  4. Свекла также содержит большое количество оксалата, который, как известно, вызывает образование камней в почках
  5. Чрезмерное употребление корнеплодов может вызвать заболевание, известное как свекла, при котором стул и моча становятся красноватыми.

Как включить свеклу в свой рацион во время беременности?

Включение свеклы в свой рацион для получения преимуществ - долгожданный шаг, и если ваш врач дал добро, вы можете:

  • Добавьте свеклу в салаты, приготовьте смузи или приготовьте вкусный суп
  • Приготовление различных рецептов из свеклы
  • Если вы сладкоежка, можете приготовить свекольную халвы или отведать молочный коктейль из свеклы
  • Приготовьте тесто из тертой свеклы и сделайте из него хрустящие парата
  • Приготовление чатни и соусов из свеклы к другим блюдам
  • Сварить свеклу и съесть ее с приправами

Всегда покупайте свеклу с неповрежденным стержневым корнем и яркими листьями.Выбирайте маленькие твердые круги с темно-рубиновым румянцем.
Все вышеупомянутые факты говорят о том, что вам необходимо включать свеклу в рацион для беременных в идеальных пропорциях и с идеальными интервалами, которые гарантируют, что вы получите пользу от этого прекрасного овоща, а не испытаете какие-либо побочные эффекты из-за чрезмерного увлечения. Ваш врач сможет посоветовать вам, насколько это полезно для вас.

.

беременных туб видео: удивительный секс энквинте

49:01

Японская беременная дол Суми Игараши

03:22

Кончаю на киску беременной жены больших размеров

58:19

Incredible Medical, трах в жопу xxx видео

2

нокаутировал - кричащая девушка с hugae bell get hipnoze

03:57

беременная Aerican cam-breezy

22:18

горячая беременная хардкор со спермой

06:11

Horny hommade xxx clip озорной, посмотри

07:55

Hydii May получает свою беременную киску от черного члена

119: 40

Jav (DVDSE - 623)

13:08

Rapid PLAY WITH MY BROTYER В ЗАКОНЕ, КОГДА МОЙ МУЖ ДУШЕТСЯ

05:00

Арабский первый раз беременна, нет денег, нет

12:43

Perverse Family The Birht

01:02

Terrki The Cheating Wife

07:56

Беременная Hydii May получает кремпай от большого черного члена

140: 45

Сумасшедшие возбужденные беременные женщины

11:28

Самые большие груди когда-либо на девятом месяце беременности милфы

18:22

Беременную девочку жестко трахнули раком в ее сырую киску

03:47

Pregnanr Japan

11:37

18-летняя 8-летняя беременная распахана 5 парнями

04:04

Weeb Cam Girl

Fake Labor

: 17

Беременный nmyph сосет огромный член

01:15

Jingle macomastia

02:16

Prengant Cumming

27:01

Extic black беременная

74:45

Hornyck house off

19:26

Мама БОЛЬШАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ сердце частный секс втроем мама жжм

45:24

Горячие беременные и кончил

71:56

Беременные

60:26

CVD 7 78 - P1

12:27

ches6ty preggo BBW Milf fucked

14:41

#pregnant maszsage

66:22

Китайская беременная девушка с SEZ

29:57

Prgnant girl

56

беременных, полных

08:17

Live ction Unbirth

127: 00

Последняя беременность

29:19

Fuckiung 2 беременных

11:02

Breeding

Prized 05:00

Горячие блондинистые тенни Калли и Элайна беременеют

07:37

Прозрачный секс

19:14

Удивительная беременная мамаша

16:33

Prego Raw Pussy Is the Bset!

136: 29

Ptregnant Compilation

48:04

Беременные получают CREAPMIE

04:57

Молодая беременная женщина

13:54

Беременная русская Bimho нуждается в любви

Pr3gnant азиатка

16:56

беременная девушка полная

07:37

сексуальная возбужденная шлюха Чарли Макк любит большой черный член

06:07

беременная толстушка Stunner Sissi Boobs4

оттрахана - 112: 41

Беременным японским красавицам засадили

07:49

Красивая беременная женщина Два.Йоко Ишино

01:44

Вот и все. Наполните мать снова

10:09

Pegnant груди

13:07

Чешская задница, встретившаяся в стереотипах

03:30

Массивные соски на классической японской Webcm Girl

52:32

Удивительное видео в формате xxx aBbe новая красотка

58:12

Сексуальная беременная японка трахается без цензуры

99:54

Preg Motherd

04:55

Возбужденная домашняя волосатая, большие сиськи фильм для взрослых

48:48

Японский Amat4

Milf M * Four (ft A *)

00:39

mefga pussy

37:24

Экзотическая японская цыпочка в горячем кунилингусе, беременная серия AV

113: 58

10 месяцев rPegnant!

52:02

Девушка забеременела от чернокожего мужчины

11:16

Сумасшедшая японская девушка в сказочной соло-нимфе, беременная явка

05:53

Сильно беременная брюнетка, которую трахнул негр

56: 14

Беременную азиатку YGoko Ito трахнули

45:45

Удивительная японская модель в фильме «возбужденная беременная, волосатая JAV»

29:33

Французская беременная красотка занимается сексом без пощады

112: 41

es Preghn хлопнул

11:26

Беременная meliss_vurig просыпается Ge_vurig сюрприз loevmaking 11 минут

116: 40

Азиатская волосатая беременная creamipe POV

120: 03

Беременная азиатская учительница

10:31

emplir

20:32

Дедушка трахает беременную девочку

06:35

uge Беременный живот

15:48

Беременная японка Le ЗЗЫ и Young Boy Группового секс

58:12 Vintyage Беременной Порнографии (1990)

37:43 Jilf беременной коллекция 4 Части 1 из 46

25:19 CLUBXFLAT - Ehemann fickt невод cshwangere фрау

30:50

беременных Lesiban Babysitters

02:18

беременных красотка двойная тема

29:38

беременных - сука ставка кончает в лицо

119: 52

беременная азиатка получает ее волосатую коробку

200004 : 43

Беременная Bdandy Love

08:17

Evaloveeee Беременная модель cyaturbate 24/6/2019 часть пятая

08:11

Немолодая мачеха кормит грудью yiu

62:35

Canadian Pretty 8 месяцев Pregie

33:58

Настоящее и сексуальное разведение большого черного члена

07:57

Беременная внутренняя эякуляция - Hydii May

14:41

fetus handshae

00:53

9000 3 беременная подруга трахается пальцами, жесткий оргазм и курит

13:18

Немецкая беременная мамочка жестко выебана

06:40

39 недель Preggy

13:51

Миниатюрный пасынок Seduca4 Беременная мама 17 9000 : 56

беременную маму отшпилили в ванне

10:01

горячая брюнетка трясет своим беременным животом

04:58

беременная шлюха с двумя парнями

29:26

черная беременная -

марка

10:00

Настоящая беременная, австралийская подруга

14:09

Пргего, мать

32:03

беременная - Sraa

28:21

I Lve Preggos 22

13:13

Big Boobs

74:45

Horny беременная домохозяйка дает suckj выкл

08:52 Красивая Preggie Жанин в homemad порно

10:29

ТМС ускоренному Pregnnacy

10:19

90 003 Мастурвация беременных девочек

33:20

СЕКС беременных

28:34

беременных - Maha

38:05

Беременная мамаша 4 коллекция 20of46

11:27

беременных

Prwgnant Lesbian

17:49

Young regnant Fucking

01:32

pfegnant смех

22:02

Peeggo Girl Fucked By a Black Dude

19:14

Amazing Preg .

Преимущества фисташек во время беременности

От выпечки до супов и салатов вкус многих блюд можно усилить, добавив несколько фисташек. Эти вкусные и хрустящие орехи, богатые отличными питательными веществами, также считаются одними из самых полезных для здоровья орехов во время беременности. Но вы должны помнить, когда, почему и как их есть. Здесь MomJunction обсуждает употребление фисташковых орехов во время беременности и то, какую пользу они могут принести вам и вашему ребенку.

Безопасно ли есть фисташки во время беременности?

Да, включать фисташки во время беременности безопасно (1). Они богаты белком, клетчаткой, калием, фолиевой кислотой, кальцием и железом, которые важны для роста и развития плода.

Каковы преимущества фисташек во время беременности?

Питательные вещества, содержащиеся в фисташках, полезны во время беременности и способствуют здоровому развитию ребенка. Пищевая ценность включает:

1.Способствует развитию плода

Фисташки содержат большое количество белка, необходимого для развития тканей и мышц вашего будущего ребенка (2). Он также контролирует ваш вес (3), регулируя уровень сахара в крови.

2. Уравновешивает уровни липидов

Высокая концентрация мононенасыщенных жирных кислот в фисташках снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина, тем самым балансируя липиды (4).

3. Повышает уровень иммунитета.

Фисташки богаты антиоксидантами, включая каротин, полифенольные вещества, а также витамины A и E, которые помогают повысить иммунитет (5).

4. Предотвращает анемию

Богат железом и другими важными минералами, которые помогают в образовании красных кровяных телец. Включение этих орехов в ваш рацион в достаточном количестве поможет предотвратить анемию, особенно во время беременности, когда вашему организму требуется больше, чем обычно, количество клеток крови (6).

5. Лечит запор

Богатые клетчаткой фисташки способствуют легкому пищеварению и регулируют дефекацию. Они также могут облегчить запор, который может развиться из-за гормональных изменений на ранних сроках беременности (7).

6. Противовоспалительное действие

Фисташки обладают противовоспалительным действием и помогают бороться с болями в суставах и отеками, которые часто возникают во время беременности (8).

7. Хорошо для развития мозга плода

Фисташки содержат большое количество омега-3 жирных кислот, таких как олеиновая и линолевая кислоты, которые необходимы для развития мозга ребенка (9).

Продолжайте читать, чтобы увидеть полный пищевой профиль фисташек.

Пищевая ценность фисташек

Питательные вещества, присутствующие в 100 граммах сырых фисташек, следующие (10):

.37 г
ПИТАТЕЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ СУММА
Калорий 560 ккал
Вода
Углеводы 27,17 г
Сахар 7,66 г
Белок 20,16 г
Волокно 10,6 г
Жир 45,32 г ВИТАМИНЫ
Тиамин (витамин B1) 0,870 мг
Рибофлавин (витамин B2) 0,160 мг
Ниацин (витамин B3) 1.300 мг
Пиридоксин (витамин B6) 1,700 мг
Фолиевая кислота (витамин B9) 51 мкг
Аскорбиновая кислота (витамин C) 5,6 мг
Ретинол (витамин A) 516IU
Альфа-токоферол (витамин E) 2,86 мг
ЭЛЕКТРОЛИТЫ
Калий 1025 мг
Натрий 1 мг
1 мг
МИНЕРАЛЫ 105 мг
Железо 3.92 мг
Фосфор 490 мг
Магний 121 мг
Цинк 2,20 мг
LIPIDS
Всего насыщенных жирных кислот 5,907 г Всего насыщенных жирных кислот
5,907 г кислоты 23,257 г
Всего полиненасыщенных жирных кислот 14,380 г

г = граммы; мг = миллиграммы; МЕ = Международные единицы

Хотя фисташки и питательны, польза от них будет больше, только если вы потребляете их в правильном количестве и придерживаетесь простых несоленых фисташковых орехов в скорлупе .

Сколько фисташек вы можете съесть в день?

Вы можете съедать до ½ унции или примерно 24 фисташек в день (1). Вы не должны есть больше рекомендованного количества, так как это может привести к избытку эфирных масел в организме, что может нанести вред мозгу (11).

Каковы возможные побочные эффекты от употребления фисташек во время беременности?

При включении фисташек следует помнить о следующих вещах:

  • Они содержат фруктаны, которые вызывают проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея, вздутие живота, боли в животе и метеоризм (12).
  • Жареные орехи, покрытые солью, могут иметь высокое содержание натрия, что может повысить кровяное давление (13). Поэтому лучше всего выбирать простой несоленый сорт.

Некоторые меры предосторожности при включении фисташек в рацион могут быть хорошей идеей.

Как включить фисташки в свой рацион?

Вот несколько интересных способов включить фисташки в свой рацион:

  • Бросьте немного фисташек в вазу с фруктами и ешьте их свежими.
  • Сделайте из них грубый порошок и используйте как соус для курицы перед жаркой или грилем.
  • Посыпьте мелко нарезанные фисташки овсянкой, йогуртом или хлопьями, чтобы получить питательный завтрак.
  • Смешайте молочный коктейль с миндалем, кардамоном и шафраном, чтобы получить супер-наполнитель.

Не беспокойтесь о фисташках, если только ваш лечащий врач специально не посоветовал вам не есть их. Включите ежедневную порцию этих орехов в любое удобрение.Однако не забывайте придерживаться допустимого предела.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:
.

Преимущества DHA и лютеина во время беременности

DHA (акроним от докозагексаеновой кислоты), жирная кислота омега-3, является одним из строительных блоков мозга и глаз плода. Поэтому важно включать во время беременности продукты, богатые ДГК, такие как рекомендованная жирная рыба.

Во время беременности ДГК передается ребенку через плаценту и накапливается в мозгу и глазах ребенка, особенно в третьем триместре, когда происходит значительный рост мозга. После рождения ребенок будет получать ДГК с грудным молоком или детской смесью.DHA поддерживает нормальное физическое развитие мозга, глаз и нервов вашего ребенка. Хотя Министерство здравоохранения Канады не опубликовало официальных рекомендаций по количеству DHA, которое следует потреблять беременным и кормящим женщинам, им рекомендуется включать не менее 150 г вареной рыбы (см. Health Canada. Еда и питание - Рекомендации по питанию беременных для специалистов в области здравоохранения - Рыба и Омега-3 жирные кислоты.2009) каждую неделю, потому что они содержат омега-3 жиры и другие важные питательные вещества.

Ссылка:

Health Canada.Питание и питание - дородовое питание. 2011.

Если вы беспокоитесь о недостаточном количестве DHA, вы можете обсудить это со своим врачом, который может порекомендовать добавку с рыбьим жиром. Не забудьте найти номер натурального продукта (NPN) на этикетке продукта, который показывает, что добавка с рыбьим жиром одобрена правительством в отношении безопасности, эффективности и качества.

.

Симптомы, гормоны и развитие ребенка

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы только что узнали, что беременны, это может быть примерно 4 неделя беременности. Это захватывающее время, так как ваше тело и ваша жизнь, вероятно, кардинально изменятся в течение следующих нескольких месяцев, особенно если это ваша первая беременность.

Это одна из серии статей, которые помогут вам понять изменения, которые будут происходить неделя за неделей.

Чувствуете ли вы возбуждение, беспокойство или смущение, чем больше вы узнаете о том, что происходит с вами и вашим ребенком на каждом этапе беременности, тем лучше вы будете готовы принять изменения.

Взгляните на некоторые другие статьи из этой серии:

Первый триместр: оплодотворение, имплантация, неделя 5, неделя 6, неделя 7, неделя 8, неделя 9, неделя 10, неделя 11, неделя 12.

Второй триместр:

неделя 13, неделя 14, неделя 15, неделя 16, неделя 17, неделя 18, неделя 19, неделя 20, неделя 21, неделя 22, неделя 23, неделя 24, неделя 25, неделя 26

Первый Симптомом беременности обычно является задержка менструации.Если у вас пропустили месячные, возможно, вы уже прошли тест на беременность или, возможно, планируете его пройти.

Тест на беременность может определить, беременны вы или нет, путем измерения уровня гормона, известного как хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).

ХГЧ начинает выделяться после имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Большинство тестов являются наиболее надежными на следующий день после назначенного срока, но некоторые могут обнаружить ХГЧ за несколько дней до этого.

Другие симптомы, которые могут начать проявляться, включают болезненность груди, головные боли, боли в пояснице и тошноту.

Что происходит?

Отсутствие месячных может быть единственным признаком беременности, который вы заметили до сих пор, но будут происходить и другие изменения, которых вы не видите.

Если вы не беременны, у вас регулярные менструации. Каждый месяц выделяется яйцеклетка, а внутренняя оболочка матки утолщается при подготовке к беременности. Если зачатие не происходит, яйцеклетка и слизистая оболочка проходят через влагалище. Это менструация.

После оплодотворения яйцеклетки образуется структура, известная как бластоциста.Эта структура содержит массу клеток, окруженных внешней защитной оболочкой. Скоро он превратится в эмбрион.

Через 4 недели бластоциста проделала 6-дневный путь от маточных труб до матки. Здесь он начинает прорастать или имплантироваться в стенку матки. Он будет получать питание из крови матери.

Тем временем формируется амниотический мешок вместе с желточным мешком и плацентой.

Кровянистые выделения или кровотечения

Примерно через 6–12 дней после зачатия эмбриона у некоторых людей наблюдаются легкие кровянистые выделения из влагалища с легкими спазмами или без них.Это называется имплантационным кровотечением и может быть ошибочно принято за менструальный цикл.

Это кровотечение обычно проходит само и может быть ранним признаком беременности. Однако обратитесь к врачу, если кровотечение обильное, с неприятным запахом или сопровождается ознобом, лихорадкой или судорогами.

Кровотечение во время беременности может быть вызвано другими факторами, кроме имплантации, и может быть результатом половой жизни, внематочной беременности или выкидыша.

Некоторые виды половой жизни могут вызвать кровотечение на любом сроке беременности.Гормональные изменения увеличивают приток крови к шейке матки, что увеличивает вероятность кровотечения, если сексуальная активность раздражает эту область.

Важно не использовать тампоны при кровотечении во время беременности, так как они увеличивают риск заражения.

Использование гигиенических прокладок для отслеживания и измерения кровотечения является более безопасным методом. Если вы пропитываете одну прокладку за 2 часа или меньше, обратитесь к врачу.

Для женщин, которые обычно используют тампоны, есть ссылка для покупки гигиенических прокладок в Интернете.Вы попадете на внешний сайт.

Внематочная беременность

Внематочная беременность возникает, когда эмбрион имплантирован вне матки. Это считается неотложной медицинской помощью. Беременность не будет продолжаться.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете кровотечение с болью и судорогами.

Выкидыш

Выкидыш - обычное явление, особенно на ранних сроках. Если это произошло до 20 недели, это называется выкидышем.От 10 до 25 процентов клинически признанных беременностей заканчиваются выкидышем.

Обычно это происходит из-за хромосомных проблем или по медицинским причинам. Позвоните своему врачу, если почувствуете кровотечение или боль.

Это может быть тяжелое время. Помощь доступна через группы поддержки, такие как Mend.

На протяжении всей беременности у вас будут колебаться уровни определенных гормонов, которые способствуют возникновению многих симптомов беременности. Ниже перечислены некоторые из основных участников на данном этапе:

Хорионический гонадотропин человека

После имплантации оплодотворенной яйцеклетки ваше тело начинает секретировать гормон ХГЧ.Это измеряется в моче и крови для выявления беременности.

ХГЧ отвечает за регулирование эстрогена и прогестерона и способствует более частому мочеиспусканию.

Прогестерон

Прогестерон первоначально вырабатывается желтым телом, временной структурой в яичниках. Уровни повышаются на протяжении всей беременности и продолжают расти до рождения ребенка.

На ранних сроках беременности прогестерон отвечает за увеличение маточного кровотока, формирование плаценты и стимуляцию роста эндометрия (слизистой оболочки матки) и выработки питательных веществ.Кроме того, прогестерон играет жизненно важную роль в развитии плода, предотвращая преждевременные роды и лактацию, а также укрепляя мышцы тазовой стенки, чтобы подготовить организм к родам.

Помимо прогестерона, плацента выделяет жизненно важные гормоны во время беременности, такие как:

Плацентарный лактоген человека

Считается, что плацентарный лактоген человека играет роль в изменениях груди, которые необходимы для лактации после рождения ребенка. Он также играет роль в повышении уровня питательных веществ в крови, что жизненно важно для роста и развития эмбриона.

Кортикотропин-рилизинг-гормон

Кортикотропин-рилизинг-гормон отвечает за определение того, как долго вы будете беременны, а также за рост и развитие эмбриона.

На более поздних сроках беременности повышение уровня кортикотропин-рилизинг гормона и кортизола завершает развитие органов плода и обеспечивает матери выброс кортизола. Этот всплеск был связан с материнской внимательностью, увеличивая связь матери и ребенка.

Эстроген

Эстроген отвечает за развитие эмбриона и органов плода, рост и функцию плаценты, а также подготовку груди к лактации.

Кроме того, эстроген необходим для регулирования других гормонов, вырабатываемых во время беременности.

Из-за повышения уровня прогестерона и эстрогена у вас могут возникнуть некоторые симптомы беременности, такие как перепады настроения и утреннее недомогание.

В бластоцисте развиваются три слоя: эктодерма, мезодерма и энтодерма. В конечном итоге они сформируют органы и ткани новорожденного.

Следующие части тела и органы разовьются из слоя эктодермы в течение четвертой недели:

  • нервная система и мозг
  • внешний слой кожи
  • волосы
  • хрусталик глаза
  • пигментные клетки
  • ногти
  • молочные и потовые железы
  • зубная эмаль

Из слоя мезодермы создается ряд других органов, в том числе:

  • сердце
  • лимфатические клетки
  • половые органы
  • скелет и скелет мышцы
  • соединительные ткани
  • мочеполовая система
  • дерма кожи
  • почки и селезенка

Слой энтодермы разовьется в:

  • легкие
  • печень
  • поджелудочная железа
  • желудок
  • мочевой пузырь
  • щитовидная и паращитовидная железа
  • -й e кишечник
  • слизистая оболочка уретры

Прямо сейчас ваш ребенок все еще размером с маковое зерно и его рост составляет около 0.078 дюймов.

Если домашний тест на беременность дал положительный результат, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять дальше.

Рассчитайте дату родов

Никто точно не знает, когда их ребенок родится, но если вы знаете дату первого дня вашего последнего менструального цикла (LMP), вы можете использовать онлайн-калькулятор, чтобы приблизительно узнать дату родов будет.

Обратитесь к врачу

Вам следует связаться с вашим лечащим врачом, чтобы договориться о вашем первом дородовом посещении.

В зависимости от того, когда вы узнаете, что беременны, это может произойти только через 8 недель после вашего LMP.

Врач спросит о вашем:

  • психическом и физическом здоровье
  • рост, вес и артериальное давление
  • любые принимаемые лекарства, включая используемые методы контроля рождаемости
  • личный и семейный анамнез, включая аллергии
  • любые предыдущие беременности, включая потери или прерывания

Важно посещать все приемы, даже если это не ваша первая беременность, поскольку все они разные.

Ведение здорового образа жизни во время беременности полезно для вас и вашего растущего ребенка.

Вот несколько советов по поддержанию здоровья, но их гораздо больше:

Избегайте курения : Если вы курите, бросьте сейчас. Избегайте мест, где курят другие люди, так как пассивное курение может нанести вред и вашему ребенку.

Избегайте алкоголя и наркотиков : Никакие алкогольные напитки или рекреационные наркотики не являются безопасными во время беременности. Дети, рожденные от матерей, пьющих во время беременности, могут иметь проблемы с развитием и поведением.

Эти изменения должны начаться, как только вы узнаете или подозреваете, что беременны. Первые три месяца беременности - наиболее уязвимое время для вреда от наркотиков или алкоголя.

Ешьте здоровую пищу : Рыба хороша, но не акулы и ряд других видов, так как они могут содержать большое количество ртути. Ешьте много фруктов, овощей и цельных продуктов, чтобы получить достаточный запас витаминов и других питательных веществ.

Витамин : спросите у своего врача, какие добавки принимать.Обычно вам следует принимать тот, который содержит фолиевую кислоту.

Лекарства и добавки : Если вы регулярно принимаете пищевые добавки или лекарства, как по рецепту, так и без рецепта, узнайте у своего поставщика медицинских услуг, безопасны ли они для использования.

Упражнение : Если вы уже тренируетесь, узнайте у своего врача, безопасно ли продолжать вашу программу. Если нет, начните выполнять умеренные упражнения, например, ходить по полчаса в день или плавать.

По любым вопросам, которые у вас могут возникнуть, обращайтесь к своему врачу.

.

Смотрите также


Телефоны:
Санкт-Петербург
+7 (921) 442-69-72
Старая Русса
+7 (81652) 327-90